Descansar y Recuperarse: Está Bien Sentirse Cansado

Sentirse cansado está bien. Hemos aprendido que el cansancio es una señal de debilidad y que no merecemos darnos un espacio de nuestro día para recuperarnos. Una de las claves para superar este paradigma, es invitar la aceptación considerando que sentirnos cansados hace parte de ser humanos y que en la medida que lo aceptemos, podemos hacer algo al respecto desde el amor y la voluntad de estar bien.

Transcript

Hola,

Bienvenida de regreso.

Para empezar te invito a que tomemos juntos tres inhalaciones profundas.

Inhalamos,

Exhalamos lentamente,

Inhalamos,

Exhalamos,

Inhalamos,

Exhalamos.

Lo segundo que quiero reflexionar a tu lado es sobre la aceptación porque una vez tú notas que estás cansado tú puedes tomar dos decisiones.

Una es aceptar que estás cansado y hacer algo al respecto.

O dos,

Evitar,

Reconocer,

Evitar aceptar que estás cansado y que necesitas descansar.

Y esto tiene que ver mucho con la manera como nosotros nos vemos a nosotros mismos y las historias que nos contamos.

Y este es un momento maravilloso para que además de notar y darnos cuenta que estamos cansados,

Reconozcamos cuáles son esas historias que nos contamos para abrirnos a ser vulnerables y reconocer que estamos cansados.

Y fíjate que estar cansados no es ni bueno ni malo.

Estar cansados es el resultado de una serie de momentos,

Circunstancias,

Situaciones que han detonado en nosotros ciertas respuestas tanto emocionales como cognitivas como físicas que hacen que entremos en un estado de cansancio.

Y cuando no reconocemos el cansancio y cuando no nos damos esa opción de aceptar que está bien estar cansados,

Aceptar que esto es parte de ser humanos,

Cuando no nos damos esa opción terminamos en estados más complejos.

Nos podemos enfermar o simplemente podemos llegar a un nivel tal de agotamiento que terminamos agobiados,

Quizás deprimidos,

En un estado donde no podemos ser de servicio ni para nosotros ni para los demás.

Así que la importancia de aceptar reside en que a través de la aceptación podemos decidir ser de servicio para nosotros mismos,

Hacer algo al respecto.

Cuando nosotros no aceptamos el hecho de que estamos cansados seguimos adelante y en lugar de descansar optamos por distraernos y date cuenta que la distracción es diferente al descanso y tú te puedes distraer viendo la tele,

Tú te puedes distraer viendo tu celular,

Tú te puedes distraer de muchas maneras pero descansar es algo diferente.

Así que quiero que reflexiones conmigo,

Te invito a que exploremos esta palabra de la aceptación porque la aceptación tampoco significa resignación y en muchas culturas podemos asociarse a sus palabras y la invitación que te hago es que rompas un poco ese paradigma y que en lugar de automáticamente llegar a la conclusión de que aceptar es resignar,

Lo veas desde una perspectiva que yo te propongo que es aceptar,

Es ganar el valor para hacer algo al respecto.

En la resignación quedas inmóvil,

En la aceptación tienes poder y esa es la invitación que te hago,

Mira la aceptación desde el poder que tienes de hacer algo al respecto.

Entonces para mí aceptar significa hacerme vulnerable porque reconozco algo que muchas veces no quiero sentir como es el cansancio y la vulnerabilidad lo que significa es mostrarme tal como soy y hay momentos en que realmente es de beneficio mostrarnos tal como somos y compartir eso con los demás para que los demás sepan cómo nos estamos sintiendo y nuevamente aceptar no está bien ni está mal simplemente es una decisión que te da poder para tú hacer algo al respecto y una de las mecanismos a través de los cuales tú puedes trabajar la aceptación es usar la palabra sí y tú puedes ver el cansancio desde la palabra sí y desde la bienvenida como sí,

Acepto que estoy cansado,

Acepto que estoy cansado,

Acepto que estoy cansado,

Acepto que estoy cansado sí le doy la bienvenida al cansancio y me doy el espacio para descansar lo que eso implique para ti y eso lo vamos a trabajar más adelante porque cuando tú te haces espacio para descansar y recuperarte has hecho algo al respecto y vas a ser otra persona después vas a tener más energía,

Vas a tener mayor calma,

Mayor claridad así que te invito a utilizar esa palabra sí y a que escribas sí,

Estoy cansado y esto significa que necesito y empiezas a escribir lo que signifique para ti descansar esto significa para mí poderme acostar temprano significa para mí que mi pareja me ayude en la casa con la comida mi pareja me ayude en la casa con los quehaceres esto significa para mí darme un espacio para leer al menos diez páginas de ese libro que tengo quieto esto significa decir que no a ciertas solicitudes que hacen de la oficina independientemente de lo que sea para ti,

Escríbelo sé sincero contigo mismo,

No te mientas simplemente date la oportunidad de aceptar las cosas como son de describirlas y la vulnerabilidad en sí misma tampoco es buena ni mala simplemente es esa puerta que se abre para que te conexes con lo que realmente eres y recuerda que la aceptación te da poder,

No te lo quita te invito a que escuches la práctica asociada a esta reflexión y nos encontramos en la próxima sincronización,

Gracias

Reviews

Llena de aprendizajes buenas herramientas gracias

Buenas reflexiones sobre el cansancio y el permitir estar cansado. Gracias 🙏🏼☀️😊

Gracias 🙏 meditación 🧘‍♀️ buena Gracias 🙏