Terremoto Vzla Día 13: Una Semilla De Esperanza
Una práctica para identificar un solo paso pequeño y realista para los próximos días, sin promesas grandes sobre el futuro, solo una intención honesta y manejable, del tamaño que el cuerpo pueda sostener hoy.
Transcripción
Bienvenido.
Bienvenida.
Al día 13.
Hoy vamos a hablar de esperanza.
Y quiero hacerlo con mucho cuidado.
No te voy a pedir que pienses que todo va a estar bien.
No te voy a pedir que finjas optimismo que todavía no sientes.
Eso sería deshonesto.
Y tú mereces honestidad.
Tanto para ti como para tu cuerpo.
La esperanza que vamos a practicar hoy.
Es más pequeña que es grande.
Es un solo paso.
Del tamaño que tu cuerpo pueda sostener hoy.
No es un plan completo para el futuro.
Es solamente una semilla.
Un paso.
Si te sientes cómodo o cómoda.
Siéntate o acuéstate.
Cierra los ojos o baja la mirada.
Si en algún momento en esta práctica Sientes que es demasiado.
Recuerda que puedes parar.
Tú estás en control.
Después tomar una respiración profunda.
Una exhalación.
Más larga.
Que en Inglaterra son.
Ginza.
En una sola cosa pequeña.
Realista.
Que te gustaría hacer en los próximos días.
Puede ser tan pequeña como llamar a alguien.
Contar los minutos para tomarte tu próximo café.
¡Oe,
Predator!
Y saber que el cielo está azul.
De pronto comer algo que degustes.
O hacer algo.
Para otra persona.
De pronto a descansar un poco.
De pronto es solamente pensar.
Vuelta al Minar.
Es solamente una sola cosa.
Coloca una mano sobre el corazón.
O las dos.
Y nombra esa intención.
En voz alto.
Coincidencia.
Es intención pequeña,
Realista,
Que te gustaría hacer en los próximos días.
Recuerda que esto no tiene que ser algo que te sientas tonto,
Tonto.
No importa lo pequeño que sea.
Nota que no estás promotiendo que el dolor se irá.
Solo estás dando un paso de esperanza.
Del tamaño que tu cuerpo puedes obtener hoy.
Sigue respirando.
Sigue cerrando los ojos o bajando tu mirada.
Sintiendo tu respiración.
Y deja que esa intención se quede contigo.
Como una luz de esperanza.
Una luz.
Que no se va a apagar.
La esperanza en momentos como este.
No tiene que ser una idea abstracta.
Y no tiene que ser una idea grande.
Puede ser.
Como están lucecitas.
Una semilla pequeña.
Brincar un día como hoy.
Día a la vez.
Mañana seguimos.
Que allí nos veremos.
Granaduras.
Conoce a tu maestro
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