Probleme verwandeln: Geführte Reise zu neuen Lösungen

„Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist.“ (Steve de Shazer)

Nutze diese Phantasiereise, um dich von der Fixierung auf Probleme zu lösen. Erlaube dir, sie loszulassen und nähere dich stattdessen deinen Lösungen. Diese geführte Reise bietet eine unterstützende Begleitung, um Antworten auf deine Lebensfragen zu finden und innere Klarheit zu erleben.

Transcript

Setze oder lege dich jetzt in eine möglichst angenehme Position.

Schließe,

Wenn du magst,

Deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem.

Du brauchst nichts zu verändern.

Nimm einfach nur wahr,

Wie dein Atem fließt.

Mit jedem Atemzug kommst du ein wenig mehr bei dir selbst an.

Wenn du magst,

Kannst du dir auch vorstellen,

Wie mit jedem Ausatmen die verbrauchte Luft gemeinsam mit allem Stress und allen Anspannungen aus deinem Körper fließt.

Mit jedem Einatmen kommt ganz von selbst frische Energie wieder nach.

Du darfst nun noch tiefer in dich hineinsinken und Zeit mit dir selbst verbringen.

Richte dein Augenmerk nun auf das in dir,

Was sich schwer anfühlt und worüber du dir Gedanken und Sorgen machst.

Konzentriere dich auf die ungelösten Probleme und Fragen deines Lebens.

Stelle dir vor,

Wie du all diese Schwierigkeiten in ein Päckchen packst.

Vielleicht schreibst du auch alles auf einen Zettel und legst diesen hinein.

Vielleicht erkennst du eine dunkle Wolke,

Vielleicht ein Symbol,

Einen Gegenstand oder ein Werkzeug.

Packe dein Päckchen sorgfältig und achte darauf,

Dass du alles hineinlegst,

Was du erlösen willst,

Wofür du eine Lösung brauchst.

Plötzlich erscheint vor dir eine magische Wolke.

Sie leuchtet und lädt dich förmlich dazu ein,

Das schwere Päckchen auf ihr abzuladen.

Du stellst es auf die Wolke und augenblicklich löst es sich mit all seinem Ballast auf ihr auf.

Langsam steigt die Wolke empor und bildet unter sich eine Lichtsäule,

In der kleine Lichtfunken beginnen zu tanzen.

Du stellst dich in die Lichtsäule und etwas in dir fängt an,

Sich zu entspannen und aufzuatmen.

Du weißt,

Die Lösungen sind bereits auf dem Weg zu dir und auf einmal beginnen die Lichtfunken wie in einer Schneekugel auf dich herabzurieseln und du weißt,

Hier bekommst du die Antworten auf die Fragen deines Lebens.

Es kann ein bisschen dauern,

Bis die Lichtfunken in deinem Bewusstsein angekommen sind und echte Lösungen erkennbar werden.

Halte deinen Geist offen und es werden sich Antworten in Form von Ideen,

Gedanken,

Inneren Bildern oder Impulsen zeigen.

Vielleicht fällt dir auf einmal der Text eines Liedes ein oder dir sticht die Aufschrift eines Plakates besonders ins Auge.

Hab Geduld und Vertrauen.

Die Antworten sind auf dem Weg zu dir.

Nun kehre langsam mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Raum,

In dem du dich befindest.

Werde dir wieder bewusst,

Wie dein Atem fließt.

Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper,

Auf deine Umgebung und öffne in deiner eigenen Geschwindigkeit wieder die Augen.

Sei dir gewiss,

Dass der Prozess der Lösungsfindung in dir stattfindet,

Auch wenn du dich nicht darum kümmerst.

Du darfst einfach offen und dankbar sein für jeden Impuls,

Der sich dir in nächster Zeit zeigen wird.