Sanar El Corazón

Es posible que tu corazón albergue algunas heridas o pesar del pasado. Disfruta de esta meditación especialmente diseñada para cuidar y sanar tu corazón, liberándolo de las cargas del pasado y llenándolo de luz y amor.

Transcript

Meditación.

Sanar el corazón.

Y puedes empezar observando y tomando conciencia de la posición de tu cuerpo,

Encontrando poco a poco esa posición de equilibrio,

Estable,

Donde de alguna manera puedas olvidarte de tu cuerpo y centrarte en tu mundo interior.

Puedes elegir,

Cerrar tus ojos o dejarlos entreabiertos.

Tú eliges lo que más te facilite el poder ir hacia adentro para poder relajarte.

Y con cada respiración puedes ir soltando un poquito más.

Y como preparación para esta meditación,

Puedes también seguir respirando de esa forma constante y estable,

Poco a poco encontrando tu ritmo natural.

Eso te ayuda a mantener la atención en el presente.

Tan solo tienes que observar tu respiración,

Dejar que por un momento sea el centro de tu atención.

Y desde este espacio de más quietud,

Te invito a que dediques unos momentos a cuidar ese centro,

Ese espacio interior desde el cual brotan tus sentimientos,

Tu corazón.

Y sabes que a veces hay sentimientos que surgen del pasado,

Situaciones que te han afectado,

Que incluso ahora todavía te generan sentimientos tal vez de malestar,

Tal vez de dolor,

O tal vez otro tipo de sentimientos.

Así que ahora desde lo profundo de tu mente te invito a que visualices cómo envuelves a tu corazón con una cálida,

Suave luz dorada.

Esa luz dorada procede de una dimensión de silencio puro y es una luz que a través de tu mente canalizas hacia tu corazón.

Y esa luz es una luz sanadora,

Una luz que llena tu corazón de amor,

De amor incondicional,

De aceptación incondicional.

Y a medida que envuelves tu corazón con esta luz dorada,

Sanadora,

Puedes experimentar cómo el pasado queda en el pasado.

Y esta luz dorada se va llevando,

Se va llevando poco a poco y progresivamente todo el dolor o toda la frustración o cualquier sentimiento que te resulte incómodo o cualquier sentimiento que te genere malestar.

Esta hermosa luz dorada,

Sutil,

Limpia cada rincón de tu corazón y permite que tu corazón se suavice,

Se relaje,

Se abra de forma que tus sentimientos puedan fluir cada vez más limpios,

Más llenos de paz,

Llenos de aceptación,

Más llenos de compasión,

Tanto hacia ti como hacia quien sea.

Hacia quien sea que surjan en tus recuerdos.

Sabes que no importa,

Sea lo que sea,

Lo que tu corazón haya guardado del pasado,

Ahora es el momento de abrir tu corazón y soltar,

Soltar todo lo que ahí está almacenado,

Todo aquello que ya no necesitas más,

Todo aquello que no te aporta nada,

Tal vez nunca te aportó nada,

Pero por algún motivo esos sentimientos se instalaron en tu corazón.

Ahora,

Puedes sentir la dulzura,

Puedes sentir la paz de esa luz dorada y puedes ir dejando que uno a uno,

Progresivamente,

Lentamente,

Todos esos sentimientos nocivos se vayan liberando,

Se vayan disolviendo y se vayan reemplazando por esta inmensa sensación de paz,

De reconciliación,

Incluso de perdón y,

¿por qué no?

,

De un profundo amor que va surgiendo desde tu corazón.

Te dejo unos momentos con la música para que sigas experimentando con esta mágica luz dorada y que sigas dejando que todo lo viejo,

Todo eso que todavía guarda tu corazón,

Se vaya liberando,

Se vaya limpiando,

Se vaya sanando.

Bien,

Sigue soltando,

Sigue dejando que tu corazón se libere y deja que esa luz mágica dorada siga reemplazando ese espacio en tu corazón.

Y es posible que en poco tiempo empieces a notar como tu corazón se va convirtiendo en un contenedor de sentimientos muy limpios,

Un contenedor de sentimientos pacíficos y calmados,

Llenos de amor.

Y casi,

Sin darte cuenta,

Todos esos sentimientos que no te ayudan,

Que te generan desarmonía,

Hayan desaparecido por completo.

Y ahora,

Manteniendo esta energía,

Manteniendo esta experiencia,

Puedes ir regresando,

Conectando de nuevo con tu cuerpo,

Con tus manos,

Con tus pies,

Conectando de nuevo con tu respiración.

Y a la vez que respiras,

Sigue sintiendo esa energía amorosa en tu corazón,

Sigue sintiendo esa luz dorada.

Deja que se guarde profundamente en tu corazón para activarla siempre que lo necesites.

Y ahora puedes respirar una vez más profundamente,

Sonreír y regresar.

Estupendo.

Muy bien.