Meditazione del cioccolatino

Meditazione del cioccolatino.

Transcript

Prendiamo un cioccolatino e così com'è,

Teniamolo sul palmo della mano,

Se incartato cominciamo lentamente a scartarlo e ascoltiamo con curiosità il suono,

Osserviamolo e notiamo la forma,

Il colore,

Lentamente avviciniamolo al naso e sentiamone l'odore,

Prendiamone un pezzetto e mettiamolo in bocca,

Teniamolo sulla lingua e lasciamolo sciogliere lentamente,

Notiamo tutte le sensazioni presenti,

Se ci accorgiamo che la mente si è distratta limitiamoci a prenderne atto e riportiamo gentilmente l'attenzione alle sensazioni provenienti dal cioccolatino,

Una volta che si è completamente sciolto lasciamolo scivolare giù per la gola,

Finiamo il nostro cioccolatino mantenendo la stessa attenzione di prima,

Lasciamoci qualche momento per vivere le sensazioni ancora presenti e al suono della campana riapriamo gli occhi.

Reviews

Breve ma intenso!

Voce naturale, ottima per la mia necessità di relax. Spero ci siano altre tue meditazioni. Grazie Susanna

Con la semplicità si ottiene tutto 🙏🏼

Mi ha fatto rire e ho veramente sentito il dolce! Bellissima! Grazie mille! 🍫🍫 Namaste 🙏

Il potere della mente: mi è venuta un'acquolina pazzesca. Grazie 🌟

Semplice e sorprendente

Beautiful. Grazie tanto.

Bellissima idea! Grazie mille 🌷