Activation du chakra racine

Revenir à la base. Se sentir solide. Ancré. Présent.
Cette méditation du chakra racine est une invitation à te reconnecter à la sécurité, à la stabilité et à la force tranquille qui vit déjà en toi.
Respire.
Sens ton corps soutenu par la Terre.

Idéale en début de journée, lors d’une période de stress, ou simplement quand tu ressens le besoin de ralentir et de revenir dans ton corps.

Transcript

Bienvenue à toi dans cette méditation autour du chakra racine.

Avant qu'on aille plus loin,

Je t'invite premièrement à t'installer le plus confortablement possible.

Si tu ressens des tensions,

Des douleurs,

Pense à t'allonger.

Autrement,

Si tu as l'occasion de rester assise,

D'être installé sur une chaise contre un mur avec des coussins,

Ce sera éventuellement la meilleure option.

Prends le temps d'ajuster ici ta posture,

Allonger la colonne et détendre tout ce qui peut être détendu.

Je vais juste te partager que plus tu vas utiliser la méditation pour shifter des sensations,

Des émotions qui sont plus difficiles,

Plus tu arriveras à le faire dans la vraie vie.

Juste que tu te sentes en sécurité dans cet espace pour vivre ce que tu as à vivre,

Ressentir dans ton corps.

Juste le temps de la méditation,

Être profondément connecté,

Consciemment laisser aller tout ce qui t'encombre et consciemment inspirer et amener de la nouvelle énergie.

Assure-toi d'être assis le plus confortablement possible ici et je t'invite à prendre une grande inspiration.

Tu vas venir gonfler ton ventre,

Gonfler tes poumons et suspendre un instant ici l'inspire et expirer par la bouche.

A la prochaine inspiration,

Imagine que tu inspires l'air jusque dans tes orteils et expire par la bouche.

A nouveau inspire,

Remplis ton corps de pranage jusque dans les orteils.

Continue à respirer profondément ici par le nez.

Si tu ressens le besoin de continuer à expirer par la bouche et dans cet espace,

Je t'invite à sentir une boule vibrante d'énergie environ à 30 centimètres au-dessus de ta tête.

Plus tu respires,

Plus tu sens cette boule d'énergie vibrante,

Dorée,

Prendre de l'expansion et doucement rapprocher cette boule d'énergie du sommet de ton crâne.

Et sens que ton chakra couronne s'ouvre ici complètement pour laisser cette boule d'énergie rentrer à l'intérieur de toi.

Imagine comme un flux qui descend,

Qui descend,

Qui descend à l'intérieur de toi,

Qui vient remplir ton crâne.

Sens cette lumière vibrante qui vient détendre absolument tout sur son passage et sens qu'elle descend,

Descend,

Descend dans la gorge,

Dans les épaules,

Les bras,

Les mains,

Les doigts.

Respire profondément,

Amène cette boule d'énergie vibrante,

Dorée dans la gorge thoracique,

Le cœur,

Le diaphragme.

Descends-la doucement dans l'abdomen et sens qu'elle t'envahit,

Qu'elle vient détendre absolument toutes tes cellules,

Toutes les tensions,

Toutes les résistances.

Elle descend,

Descend dans ton bassin,

Vient détendre complètement les organes génitaux.

Sens que ton bassin ici est ancré,

Lourd au sol.

Et sens cette lumière,

Cette vibration qui continue sa route dans les jambes,

Les genoux,

Les mollets,

Accomplir,

Simplement être complètement présente à ce qui est.

Et naisse cette lumière,

Crée plus d'espace à l'intérieur de toi.

Tu peux même sentir qu'elle sort par tes pores.

Au niveau du plexus solaire,

Cet espace entre le nombril et la jonction des côtes à l'avant.

Et ici c'est le centre de ta volonté.

Tu as une volonté profonde ici de guérir,

De l'aider.

Imagine ici que tu es au centre de ton tronc,

Que tu représentes un arbre.

Et qu'au-dessus de ton plexus solaire,

Tout le haut de ton corps,

C'est des branches,

Des feuilles.

À toi de voir ce que tu visualises.

Ça peut être un arbre énorme,

Ou alors il peut être plus petit,

Dense.

Vois simplement ce que ton imagination te donne.

Sens la légèreté,

Sens que tu pousses vers le cosmos,

Tu grandis.

Et ramène ton attention au niveau du plexus solaire.

Et ici ça commence à descendre,

Descendre,

Descendre.

Dans ton ventre,

Ton abdomen,

Il y a l'arbre qui continue jusqu'à amener ses racines dans le sol,

Dans la terre.

Et donc là tu peux soit visualiser les racines qui descendent depuis la base de ta colonne vertébrale dans la terre.

Ou alors peut-être que pour toi,

Automatiquement,

Ça descend dans les jambes,

Les pieds viennent sortir par la plante des pieds et descendent dans le sol.

Accepte simplement ce que ton imagination te donne aujourd'hui.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.

Continue à respirer profondément ici et sens tes racines au fil des respirations qui descendent de plus en plus dans la terre.

Passe les différentes couches de la terre et sens qu'elles sont attirées par le noyau de la terre qui est vibrant.

Les racines deviennent de plus en plus profondes,

De plus en plus larges,

De plus en plus solides.

Et sens ici qu'à la fois tu es totalement ancré au sol et en même temps connecté au cosmos,

À la base de ta colonne vertébrale.

D'abord amène ton attention ici,

Respire profondément.

Chaque inspiration amène le prana,

Amène l'énergie à la base de la colonne au niveau du plancher belvien.

Et elle expire,

Amène cette énergie dans les jambes,

Les pieds.

Et tu peux visualiser ici une couleur rouge vibrant.

Ça peut être une petite boule qui à chaque respiration devient de plus en plus grande,

Vient remplir ton bassin,

Tes jambes.

Et permet à cette couleur rouge vibrante au fil des respirations de rentrer à l'intérieur de tes cellules.

Et si tu as du mal à visualiser c'est tout à fait ok,

Ça vient avec le temps.

Juste aie l'intention d'avoir la couleur rouge en tout le bas de ton corps.

Et le chakra racine c'est vraiment ta sécurité,

Ton ancrage.

Et observe quelles sont les sensations ici.

Sans partir dans tes histoires ou quoi que ce soit,

Simplement ressens ce qui est présent ici,

Respire profondément.

Chaque inspiration amène un peu plus de sécurité,

Tu es totalement en sécurité ici et maintenant.

Et à l'expiration laisse aller tout ce qui a pu se passer par le passé qui te donnerait un sentiment d'insécurité.

Inspire,

Sens la couleur rouge de plus en plus vibrant dans ton bassin,

Même autour de ton bassin,

Autour de ton corps.

Sens que ça vient vraiment nettoyer toutes tes différentes couches,

Pas uniquement le corps physique.

Respire profondément,

Chaque inspiration a l'intention d'amener la sécurité,

La connexion à la terre.

Et à l'expiration laisse aller toutes tes peurs,

Tout ce qui stagne.

L'inspiration amène cette joie,

Cette acceptation du changement.

Et à l'expiration laisse aller toutes tes peurs dans la terre.

Et juste observe ce qui émerge.

Il se peut que les mots que je partage ne soient pas ceux qui sont présents pour toi actuellement.

Il se peut qu'il y ait des peurs qui émergent,

Il se peut qu'il y ait des souvenirs qui émergent.

Juste aie l'intention avec ta respiration de laisser aller dans la terre qui sait exactement quoi en faire.

Chaque inspiration amène un peu plus de sécurité,

Un peu plus de confiance.

Si tu as besoin de rester un peu plus longtemps ici,

Juste fais-toi confiance.

Ça peut être des mots,

Ça peut être des phrases,

De ce que tu ressens,

De ce qui est présent.

Plus tu vas commencer à amener la lumière sur les différents centres énergétiques,

Plus tu vas libérer ce qui n'a plus lieu d'être.

Et vraiment faire vibrer ce centre énergétique et devenir magnétique.

Je te souhaite une magnifique journée et à la prochaine.