Je me prépare à une session de formation [CO-PRO]

La méthode CO-PRO (pour COncentration PROfessionnelle) a été développée par Gaël Allain, docteur en psychologie cognitive, pour gagner en Concentration lors de situations professionnelles exigeantes. Elle se caractérise par un décompte engageant le cerveau dans une dynamique intellectuelle vertueuse et économe qui constitue le principe même de l'écologie mentale. Ici, retrouvez cette méthode appliquée à un apprentissage rapide et efficace.

Transcript

Bonjour,

Vous allez participer à une session de formation ou débuter une session de e-learning,

Prenons quelques secondes pour vous préparer mentalement et vous permettre d'apprendre plus vite et plus facilement en créant les meilleures conditions de mobilisation de votre attention.

Laissez-vous tout simplement guider dans le décompte suivant.

En 5,

Commencez par contrôler vos conditions d'apprentissage et éliminez notamment toutes les sources potentielles d'interruption.

Fermez votre boîte mail,

Mettez votre téléphone sur silencieux ou même mieux en mode avion et réglez rapidement les petits tracas susceptibles de vous occuper l'esprit pendant la session.

Si vous n'avez pas le temps,

Faites simplement une liste de ces éléments que vous reprendrez après votre temps d'apprentissage.

En 4,

Demandez-vous pourquoi vous devez apprendre.

C'est le point le plus important.

Seule une réponse claire à cette question permettra à votre cerveau de réaliser les efforts nécessaires à un apprentissage efficace.

Il faut que vous déterminiez précisément ce que vous voulez obtenir en vous engageant dans votre apprentissage.

Pour cela,

Prenez quelques instants pour visualiser précisément votre objectif et plusieurs bénéfices que vous obtiendrez à l'issue de votre apprentissage.

En 3,

Planifiez votre session.

S'il s'agit d'une formation en salle,

Fixez-vous des moments pour récapituler les connaissances nouvelles et forcez-vous systématiquement à faire des liens avec ce que vous connaissez déjà.

S'il s'agit d'un e-learning,

Déterminez combien de sessions vous allez enchaîner et intercaler des phases de prise de notes dans lesquelles vous ferez également des liens entre les connaissances nouvelles et des informations que vous maîtrisez déjà.

En 2,

Ne vous surestimez pas et ne mettez pas la charrue avant les bœufs.

En d'autres termes,

Nous ne pouvons apprendre que ce que nous comprenons bien.

Prenez toujours le temps de clarifier et de simplifier ce qui vous paraît d'emblée trop compliqué.

En 1,

Un dernier point d'organisation.

Vérifiez simplement que vous disposez de tous les éléments nécessaires pour pouvoir suivre d'un système de prise de notes,

D'une bouteille d'eau,

Etc.

Et si vous en ressentez le besoin et en avez la possibilité,

Prenez quelques instants pour réaliser une micro pause avant de démarrer.

Lorsque vous êtes prêt,

Foncez.