Gratidão? Só se for de verdade

Hora de jogar os cadernos da gratidão fora e permitir o sentir que vem de verdade! Esse podcast vai te convidar a acolher todas as emocoes e dar o espaco pra gratidao vir de forma natural e deliciosa - do jeitinho que ela merece ser!

A gratidao eh uma emocao delicia, mas se forcada acaba invalidando outras emocoes tao importantes, podendo nos deixar sentindo culpados e ingratos - o que nao eh nada gentil com a gente (e a gente merece mais amor nao eh?)

Transcript

Olá pessoal,

Aqui quem tá falando é a Emily e eu tô aqui pra dividir algo muito especial que aconteceu na minha vida,

Como todos os meus podcasts,

É sempre alguma coisa que tá rolando aqui comigo também e que eu acho mega importante estar conversando.

E o papo de hoje vai ser sobre gratidão,

Né?

Gratidão,

Essa palavrinha é tão bonita,

Né?

Tudo é gratidão,

Gratidão,

Gratidão.

E a gratidão quando ela é real,

Eita,

Mas que delícia que é,

Né?

É aquela explosão mesmo de hormônios,

Né?

É a dopamina,

É o ocitocina,

É aquela festa hormonal,

Né?

Que a gente tá assim,

Sorrisão no rosto,

Feliz,

Conectando com pessoas.

A gratidão pra mim é um dos meus sentimentos e emoções aí favoritos,

Né?

Porque deixa a gente ligadão,

Parece que a gente tá em outro planeta,

Né?

E é super importante,

Né?

Super gostoso e super importante.

Mas quando essa gratidão não é de verdade,

Né?

E aí?

O que que acontece?

O que que funciona?

E eu tô fazendo esse podcast justamente porque isso é uma das coisas que eu mais ouço.

E eu já deixei alguns clientes meus de cabelo em pé,

Olhando pra minha cara,

Com aquela cara de paisagem,

Tipo,

Emily,

Você tá falando sério?

E eu gostaria de dividir isso com vocês,

Porque eu acho extremamente importante esse bate-papo sobre a tal da gratidão.

A gente ouve tanta coisa,

Né?

A gente ouve que a gratidão,

Ela não é só importante,

Mas ela tem que acontecer,

Que a gratidão tem que ser diária,

Que a gente acorda de manhã,

A gente tem que se sentir grato.

E aí vai a minha pergunta,

Né?

A gente acorda todo dia grato?

A gente sente gratidão todos os dias?

E aí é onde mora,

Né?

O ponto de partida desse nosso podcast.

Se nós não estamos sentindo gratidão,

A gente tem que mudar as emoções que a gente tá sentindo pra trazer a gratidão.

Eu tive um cliente,

Uma vez,

Daqui,

Australiano,

Que ele sentou na minha frente e falou assim pra mim,

Emily,

Eu tô fazendo,

Ele veio com uma série de perguntas,

Né?

E ele fazia assim,

Gente,

Imagina uma pessoa que fazia tudo certo era esse homem,

Né?

Ele chegou pra mim,

Ele contou que ele fazia um diário de gratidão,

Ele colocava todos os dias três coisas que ele era grato,

Ele fazia isso todo dia.

Aí ele ia pra academia e aí ele voltava,

Ele fazia uma hora de meditação,

Assim,

Não tinha nada que o homem tava fazendo que tava errado,

Né?

E ele tava,

Assim,

Muito ansioso,

Né?

Quase no estado depressivo e falou pra mim,

O que que eu tô fazendo de errado,

Né?

E eu olhei bem pra cara dele,

Né?

Eu assustei o homem,

Coitado.

E aí eu falei assim pra ele,

Eu falei,

Para tudo,

Né?

Você tá grato?

Você sente gratidão todos os dias?

E ele olhou pra minha cara aquela cara,

Né?

Como assim?

E foi essa a pergunta que eu fiz pra ele,

Se você não sente gratidão todo dia,

Por que que você se obriga a escrever três coisas que você tá grato,

Né?

Por que que você não sente o que você tá sentindo,

Né?

Em vez de tá forçando uma gratidão que não existe.

E a cara dele,

Né?

E isso é uma coisa que acontece comigo muito,

Com os clientes,

É aquela coisa de tipo,

Como assim,

Você tá falando tudo diferente do que eu tô ouvindo,

Né?

Bom,

Gente,

Vamos explicar o que tá rolando,

Né?

Gratidão é importante,

É real e deliciosa,

Mas não é todo dia que a gente tá grato.

E eu acho que o ponto que a gente tem que começar aqui,

É que tá tudo bem no sentir grato todo dia.

Então,

Quantas pessoas não param e falam,

Gente,

Eu não tô me sentindo grato,

Jesus,

Eu sou ingrato,

Né?

Quanto isso é desonesto com todos os outros sentimentos e emoções que tão rolando aí.

Então,

Quer dizer,

Se eu acordar extremamente brava,

Irritada com alguma coisa,

Eu vou fingir que aquela irritação não existe pra trazer a gratidão.

Só que essa gratidão não é de verdade,

Ela é de plástico.

Como é que eu posso me conectar com pessoas,

Sendo que a gratidão é um dos mais importantes elementos e emoções pra conexão das pessoas?

Se eu não sinto gratidão,

Como é que eu posso fazer isso?

E aí a gente vê milhões de matérias,

Milhões de áudios e podcasts falando que a gente tem que fingir que tá grato,

Né?

Então,

Acorda de manhã,

Escreve o diário das emoções,

Bota lá três coisas que você tá grato.

Pessoa não consegue,

Fica desesperada,

Acha que é um ingrato,

Tá errado.

Esse podcast é uma oportunidade de reflexão,

Tá?

Tá na hora da gente parar pra pensar e sentir o que a gente tá sentindo.

Se não é a gratidão que tá acontecendo,

Nós temos que olhar pra essa outra emoção e não fingir que ela tá lá e trocar ela de lugar.

A gratidão,

Ela vem e ela é literalmente uma.

.

.

É um presente divino a gratidão quando ela vem real.

Agora,

Quando ela não vem,

Ela é ingrata,

Porque ela vem e fala assim pra gente,

Bom,

Olha,

Eu não reconheço que eu tô chateado hoje,

Eu não reconheço que eu tô frustrada com alguma coisa hoje e eu vou trocar tudo isso por gratidão.

Vai aí,

Emily,

Se vira.

Quanto desonesto que é isso com todas as minhas emoções.

Vamos lembrar,

Gente,

Que as emoções,

Elas vêm porque elas são importantes,

Tá?

As chamadas ruins emoções,

Né?

A gente tá irritado,

A gente tá frustrado,

A gente tá triste.

Essas emoções são todas essencialmente necessárias,

Assim como alegria,

Gratidão,

Tudo isso faz parte da nossa composição emocional.

E se nós não olharmos essas outras emoções,

É quando os problemas começam a acontecer.

É como se a gente estivesse falando pra tristeza,

Segura as pontas aí,

Tristeza,

Fica quietinha aí dentro,

E uma hora eu olho pra você,

Mas por enquanto eu vou falar que eu tô grato.

O que a gente faz com aquela emoção?

A gente deixa ela fermentando,

Tá?

Visualiza que a gente bota ela lá dentro e fala,

Fermenta.

E aí,

Gente,

Na hora que a gente menos esperar,

Essa emoção sai pra fora de qualquer jeito.

E aí,

Quando sai,

A gente ainda se sente culpado,

Porque a gente não deveria ter aquela emoção.

Eu pergunto,

Que loucura é essa?

Então,

O meu ponto de hoje,

Nesse nosso podcast,

É justamente trazer à tona a importância de olhar pras emoções e não fingir que só as boazinhas têm espaço.

As emoções são importantes,

Elas estão aqui pra ajudar a gente na nossa sobrevivência.

Foi pra isso que a gente recebeu as emoções como um presente divino.

Todas as emoções têm o seu papel,

E se nós não olharmos pra elas,

Como é que a gente se conecta?

Não tem como.

Uma outra coisa que eu queria contar,

Aliás,

Que é o que fez realmente eu parar pra pensar em fazer esse podcast,

Foi uma experiência que eu tive agora,

No começo dessa semana.

Eu tive um momento na minha vida que foi muito difícil,

Que foi o momento que eu saí do mundo corporativo,

Eu estava há mais de 20 anos trabalhando no marketing,

E eu decidi sair.

E um pouquinho antes disso acontecer,

É claro,

Que nada acontece fácil,

Se fosse confortável,

Eu estava no mundo corporativo até hoje.

E a minha última experiência foi incrível.

Ela começou de uma forma muito bonita,

Eu era uma gerente bem alta dentro do lugar que eu trabalhava,

Aqui na Austrália,

E eu tinha contato direto com o CEO do lugar,

Era um banco,

E eu tinha contato direto com ele,

A gente tinha uma relação super próxima,

Eu apresentava direto os projetos de marketing pra ele,

Então tinha uma coisa muito legal rolando.

E de repente,

Uma outra pessoa passou a ser a minha diretora,

Então ela estava entre eu e o CEO,

E o CEO tinha muito carinho por mim,

A gente tinha um trabalho muito legal junto.

E o que aconteceu?

Ela tinha um estilo de direcionamento e gerenciamento completamente diferente.

Eu sempre fui muito inclusiva,

Eu sempre gostei muito de trazer as diferenças,

E ela veio de uma estrutura muito diferente,

E assim,

Completamente contra a minha.

De cara a mulher não gostou de mim,

E na época eu até achei,

Meu Deus,

Olha essa encomenda que foi mandada pra minha vida,

Hoje eu sou grata eternamente.

Porque se não fosse o que ela fez naquele momento,

Talvez eu estaria lá até hoje.

E começou a deixar minha vida muito difícil,

Ela começou a me desafiar muito nas coisas que eu fazia maravilhosamente bem.

E nessa época,

Eu tive a oportunidade de começar um trabalho de mentoring,

Tive um business coach,

Mas não era pago,

Era uma instituição pra mulheres do marketing,

Gerentes senior e diretoras do marketing aqui na Austrália,

E eu fui,

Entrei nesse projeto,

E falei,

Olha,

Adoraria ter uma mentora.

E essa mulher,

Gente,

Apareceu do nada na minha vida,

Né?

E ela era simplesmente uma das mulheres mais altas do mundo corporativo daqui,

Do marketing,

Numa agência de publicidade,

Então na época ela era o que a gente chama de general manager,

Né?

A gente geral dessa agência,

E a mulher apareceu na minha vida.

Gente,

Foi um presente essa mulher.

Ela apareceu,

E a gente começou a conversar,

A gente tinha reuniões semanais,

E a mulher me trazia.

E ela olhava pra mim,

Eu assim,

Cheia de dúvidas,

Me questionando tudo que vocês podem imaginar,

Porque essa pessoa que entrou onde eu trabalhava,

Dizer que eu não tava conseguindo fazer estratégia,

Sendo que era uma coisa que eu sempre fiz brilhantemente bem.

E essa mulher que nem me conhecia,

Nunca tinha me visto,

Ela olhava pra mim e falava assim,

Eu consigo ver a tua capacidade de fazer isso,

Né?

Uma pessoa de fora,

Gente,

Que não me conhecia.

Enfim,

Ela foi maravilhosa,

E depois de todo o mentoring dela,

O processo com ela,

Que não demorou muito,

Eu percebi que eu tinha que sair daquele espaço,

E eu saí do mundo corporativo.

Eu agradeci ela muito,

Logo depois eu engravidei,

Aí eu comecei a trabalhar muito mais no meu business,

Mas eu nunca tinha tido uma oportunidade de realmente falar obrigada.

Então,

Nessa semana,

Eu tava indo pro centro da cidade,

E eu tava dentro do trem,

Quase chegando lá,

E eu parei,

Eu pensei nela.

E foi aquele pensamento tão especial,

Sabe?

Aquele que toma conta da gente,

E eu pensei,

Gente,

Como eu sou grata por essa mulher,

Né?

Porque era uma segunda-feira,

Eu tava indo pra cidade,

E eu via as pessoas indo pro trabalho,

Muito infelizes,

Né?

E eu olhei e falei,

Nossa,

Tem tanto trabalho pra ser feito,

Né?

Olha como essas pessoas são tristes.

E eu pensei na minha vida,

Eu falei,

Olha,

Eu poderia ser eu,

Se eu não estivesse nesse trabalho corporativo,

Né?

E aí,

Essa sensação de gratidão,

Ela veio do fundo da minha alma,

Gente,

Sem nem explicar.

E eu falei,

Eu tinha chegado um pouco mais cedo pra uma reunião que eu tinha,

Eu falei,

Eu vou atrás dela,

Eu vou encontrar a Julie,

Né?

Que é essa mulher.

E eu peguei,

Eu tava na estação,

Eu comprei flores,

Né?

E eu entrei num táxi,

Falei o endereço,

Eu nem sabia que agência que ela tava,

Se ela tava na mesma,

Entrei,

Eu vi,

Porque ela é minha amiga de Facebook,

Eu entrei e fui na agência.

Eu não imaginei que ela fosse estar lá,

Né?

Mas eu fui,

Assim mesmo,

E eu escrevi um cartão pra ela.

E eu deixei na recepção,

Né?

Aí,

Assim,

Uma coisa que eu também não sabia,

Ela se tornou a CEO de uma das maiores agências de publicidade da Austrália.

A mulher é fantástica.

E eu deixei o cartão pra ela,

E eu falei,

Olha,

Eu só tô passando aqui,

Eu tô pensando em você,

Eu queria te agradecer,

Eu queria agradecer por você ter me visto no momento que nem eu tava me vendo,

Sabe?

E deixei lá pra ela.

E assim,

Nossa,

Gente,

Fiquei tão feliz,

Assim,

Ridícula.

Tava que nem uma criancinha saindo da loja de doce,

Né?

Enfim,

E aí,

Eu fui embora,

Eu continuei meu dia e tal,

E no dia ela nem me mandou mensagem,

Nem lembrei também.

A gente faz,

Né?

A gente nem fica pensando.

E aí,

No outro dia,

Ela pegou e me mandou essa mensagem,

Né?

E eu nem li,

Não,

No dia.

Eu fui ler uns dois dias depois que eu tava trabalhando o dia inteiro,

Me agradecendo,

Né?

E a coisa mais incrível que aconteceu foi que,

No mesmo dia que eu recebi essa mensagem dela,

Eu recebi flores.

As mesmas flores que eu comprei pra Julie.

Dá pra acreditar no absurdo desse,

Né?

E eu ganhei de uma cliente,

Que também é uma parceira,

Que é hoje minha business coach,

Eu fiz um vídeo pra ela agradecendo também,

Há algum tempo atrás,

Tudo no mesmo dia,

Eu recebi praticamente as flores que eu dei pra Julie.

E o que foi mais bonito depois dessa história toda,

Né?

Além de até receber as flores de volta,

Que foi incrível,

Foi realmente a mensagem que a Julie me mandou.

Mexeu com o fundo da minha alma,

Gente.

Ela é uma pessoa tão incrível,

E ela falou assim pra mim,

Eu estava numa semana terrível,

Super difícil,

Tava questionando muitas coisas,

Até do meu trabalho,

Da minha capacidade,

Gente,

Olha que coisa mais linda,

E eu recebi tuas flores.

E eu gostaria tanto de agradecer,

Né?

Como você intuitivamente percebeu isso,

Intuitivamente sentiu isso,

E eu não sei nem como te agradecer.

Você não tem noção do tamanho que foi isso na minha vida.

E esse exemplo,

Gente,

Pra mim,

Me traz exatamente pro ponto do início desse podcast a importância de se conectar com as emoções quando elas são verdadeiras.

A gratidão só apareceu naquele momento pra mim porque ela não era só pra mim,

Ela era pra ela também.

E toda vez que nós temos a oportunidade de conectar com as emoções de uma forma honesta e verdadeira é quando nós estamos realmente conectando com a outra pessoa.

Esse lance de escrever 3 coisas que eu tô grata todo dia ou de dizer eu tenho que estar sentindo essa emoção ela é dolorida,

Ela é injusta e ingrata.

Emoções,

As boas e as tais ruins elas estão aqui pra nos guiar,

Pra nos trazer pro nosso caminho,

Pra nos conectar com outras pessoas,

Pra fazer da nossa vida ser cheia de mágica.

Porque enquanto a gente não tá se ouvindo e não está honrando as nossas emoções nós não honramos as emoções de ninguém.

Nosso caminho aqui nesse planeta é ser essa versão de nós que nós nos respeitamos,

Respeitamos os nossos limites e percebemos que a nossa verdadeira essência é o que esse mundo precisa.

Nem mais e nem menos.

Então é isso,

Essa é a minha contribuição.

Se estão fazendo as 3 palavras de gratidão reflitam.

O meu conselho é permita que essas emoções venham junto com todas as outras e a emoção da gratidão vai ser linda,

Linda,

Linda.

Obrigada por me ouvirem eu tenho um projeto sobre gratidão também tá no meu website se vocês tiverem interesse dá uma olhada no meu perfil eu tenho uns cartões de gratidão que são lindos faço aqui na Austrália mas também posso mandar pro Brasil e eu sou muito honrada em ter esse espaço pra poder dividir.

Muito obrigada e eu espero que vocês tenham gostado.

Tchau,

Tchau!

Reviews

🙏

Gratidão pelas palavras e pela reflexão!!!

Nossa adorei que você compartilhar a esa história de sua práxis. E bem mesmo como você diz t veces que um no realmente grato e se sente con culpabilidade. Adorei obrigada Namaste 🙏🏻 ✨🙌🏻

Te agradeço pela sua visão sobre a gratidão. Estava em busca de uma meditação da gratidão juntamente para fugir das minhas emoção ditas não boas. Mas agora entendi que devo honrar elas para depois chegar a gratidão.

Maravilhosa!! Muito obrigada por compartilhar tua história e conhecimento e nos fazer entender melhor sobre gratidão!! 💟

Que linda ! Podcast gostoso de ouvir ! Obrigada pelos ensinamentos 🙏🏼🙏🏼

Nossa é libertador!!!