Réveil Lumineux

Commence ta journée rempli de belles énergies grâce à cette méditation express pour le matin. Parfaite pour un réveil en douceur, cette séance guidée t’accompagne à travers un moment de calme et de sérénité, pour t’aider à accueillir la journée avec confiance.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle méditation,

Une méditation expresse pour le matin que tu peux réaliser dès le réveil.

À ce moment là,

Ta journée n'est pas encore écrite et peut se révéler pleine de surprises.

Alors,

Avant de foncer tête baissée dans ta journée,

Je te propose de prendre le temps d'être ici et maintenant dans ce moment de calme et de faire le plein de bonnes énergies qui t'accompagneront tout au long de ta journée.

Installe-toi confortablement.

Tu peux,

Si tu le souhaites,

Faire cette méditation dans ton lit,

Dès le réveil.

Si tu le peux,

Installe-toi sur le dos,

Les jambes légèrement écartées et les bras le long du corps.

Ferme les yeux.

Commence par prendre une grande inspiration et une grande expiration.

Prends le temps d'observer ta respiration,

L'air qui entre et sort de ton corps.

Imagine à présent une lumière,

Une lumière jaune située au niveau de ton plexus solaire.

Observe cette lumière,

Sa couleur,

Sa taille,

Son intensité.

Cette lumière reflète la joie,

La positivité,

Toutes ces belles énergies qui vont pouvoir t'accompagner dans cette journée à venir.

Cette lumière va pouvoir grandir au rythme de ta respiration.

A l'inspiration,

Cette lumière va venir s'intensifier et à l'expiration elle va pouvoir grandir et se diffuser dans tout ton corps.

Laisse cette lumière grandir et t'immerger complètement dans ces belles énergies.

Cette lumière grandit encore et encore au rythme de ta respiration jusqu'à venir te recouvrir complètement.

Je t'invite à présent à répéter une intention ou une affirmation dans ta tête.

Cette intention va venir t'accompagner tout au long de ta journée.

Je te propose comme intention aujourd'hui,

Je me sens calme,

Conscient et puissant.

Répète plusieurs fois cette phrase dans ta tête.

Je me sens calme,

Confiant et puissant.

Reviens à présent à ta respiration.

Prends de nouveau une grande inspiration et une grande expiration.

Prends conscience des sons qui t'entourent.

Ouvre les yeux et observe avec curiosité le monde qui t'entoure.

Si tu es dans l'obscurité,

Peut-être ne vois-tu que des ombres ou peut-être vois-tu pointer la lueur du matin.

Avant de commencer cette belle journée,

Prends le temps de te remercier pour ce temps pris pour toi.

Merci de m'avoir laissé ta compagnie et à bientôt pour une nouvelle méditation.

Bonne journée.