Chakra Racine
1st Chakra - short meditation to begin the day - Premier chakra. Courte Meditation de 4 minutes pour commencer la journée dans la confiance. Le chakra racine est associé au rouge. Il invite, lorsqu'il est équilibré, à se sentir en confiance, dans la securité, la stabilité. Il invite à etre.
Script
Le premier chakra est le chakra racine.
Ce chakra correspond aux fondations de l'être,
À la sécurité,
L'énergie vitale.
Il est situé au bas de la colonne vertébrale,
Près du périnée,
Entre l'anus et les organes génitaux.
J'inspire profondément.
L'air qui entre dans mes narines est un peu frais.
J'expire.
C'est un peu plus chaud.
Est-ce que je ressens plus de sensations dans la narine gauche ou la narine droite ?
Je reprends une inspiration profonde.
Je sens mes poumons et mon corps entier se remplir de cet air.
En expirant tranquillement,
Je laisse les tensions se libérer,
S'en aller.
Je visualise la couleur du chakra racine.
Rouge,
Jaspe rouge,
Grenade,
Corail.
Ce chakra nous ouvre à la connexion de la terre.
La terre nous relie à la conscience collective de tous les êtres sur terre.
Elle nous enracine et nous apporte stabilité,
Sécurité.
Elle répond aux besoins simples et fondamentaux pour le bien-être de chacun.
La confiance en la vie,
L'énergie vitale,
La matérialisation des projets,
La réalisation de soi.
Ce chakra invite à la confiance,
À respecter ses propres besoins,
En réalisant sa mission de vie sur terre.
Il invite à se relier à nos racines,
Nos aïeux,
Notre patrimoine affectif,
Spirituel,
Matériel.
J'apprends à cultiver mon état d'être,
Je lâche prise,
Je laisse faire.
J'accepte pour être et non plus pour faire.
Je profite des simples bonheurs de vie.
Partager,
Préparer quelque chose,
Se promener,
Respirer.
J'ai ma place sur terre.
La sérénité me permet de me connecter à moi-même.
J'écoute mes ressentis,
Mes sensations.
Je suis simplement.
L'air entre dans mes narines,
Se diffuse dans mes poumons,
Riche de ce qui me constitue entièrement.
La
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4.3 (36)
Avis récents
Michel
July 27, 2025
Merci 🌸🌞
Hélène
December 19, 2023
Méditation rapide et pourtant très profonde, ressourçante. Merci.
elvire
October 5, 2023
😇🥰🙏🏼
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