Yoga Nidra - Consciência Total

Esta técnica é chamada de sono yogi, porque Nidra significa sono, mas um sono consciente que procura remover o estado de alerta e as oscilações mentais, induzindo a um profundo relaxamento, sem literalmente adormecermos. O som da taça tibetana vai chamar o praticante a recordar esse compromisso em certos momentos da sessão de Yoga Nidra.

Escolha uma postura deitada e confortável para reduzir os estímulos sensoriais. O Yoga Nidra vai começar!

Adaptado do livro Yoga Prático, de Pedro Kupfer.