Pour Une Journée Merveilleuse!

Dans cette méditation on fera une météo interne, une prise de conscience de la magie dans la simplicité, un rechargement énergétique. On remerciera nos cellules et notre corps, on programmera notre cerveau, puis on remplira le corps d'énergie fraîche pour finir prêts.tes à accepter les événement de la journée comme des apprentissages quotidiens.

Transcript

Bienvenue à cette nouvelle méditation de El Medio Cielo sur Insight Timer.

Dans la méditation d'aujourd'hui nous allons programmer notre journée pour qu'elle soit merveilleuse.

Tu vas peut-être entendre des oiseaux ou le bruit de l'herbe sur son de fond et c'est parce que j'enregistre cette méditation dans la nature,

Au soleil.

Du coup je t'invite à adopter une posture confortable pour la méditation.

Le dos est aligné entre le ciel et la terre,

Le menton est légèrement rentré et on va imaginer ce soleil qui nous couvre avec ses rayons de lumière.

On inspire,

On expire.

Imagine le lever du soleil à l'intérieur de toi.

A quoi il ressemble ?

Est-ce qu'il y a des nuages ce matin ?

Est-ce qu'il pleut à l'intérieur ?

Ou au contraire c'est grand soleil ?

Prendre conscience de notre état interne nous aide à mieux avancer.

On va porter son attention à la respiration et je vais te demander de suivre mes instructions afin de t'aider à programmer ton cerveau pour avoir une journée magnifique.

Les yeux sont fermés et on va commencer par se dire que cette journée elle est déjà magnifique parce qu'on a pu se lever le matin.

Se lever ou se réveiller ça dépend de la condition physique dans laquelle tu te trouves aujourd'hui.

Mais en tout cas si tu es en train d'écouter ça c'est parce que tu es vivant,

Vivante et que c'est une nouvelle journée dans ta vie.

Ce qui marque une première réussite de la journée.

Souvent la magie de la vie se cache dans des actes,

Des situations anodines,

Toutes simples.

Et bien le fait de se réveiller chaque matin,

On considère ça normal,

Naturel,

Simple,

Logique même.

Et bien il s'agit de trouver la magie dans les choses simples de la vie.

Après cette première découverte,

Je t'invite à aller voir dans ton corps s'il y a des parties souffrantes,

Si tu te sens en forme.

Et on va imaginer que de la plante des pieds émerge des sortes de racines.

Tu peux aussi les imaginer comme des fils,

Des fils dorés qui creusent dans la terre pour aller chercher de l'énergie divine qui se trouve à l'intérieur de la terre.

C'est de la puissance et ça va nous remplir d'énergie.

Imagine ce transfert d'énergie à travers ces fils qui connectent la terre avec ton corps.

Ce n'est pas le café qui va te donner l'énergie ce matin,

C'est l'énergie de la terre toujours disponible en parfaite alchimie avec ta propre énergie,

Celle qui réside à l'intérieur de toi,

Dans ton corps et dans ton âme.

C'est vraiment ça qui va faire de cette journée une journée magnifique.

On inspire,

On expire.

Je vais te demander de compter 3 respirations un peu plus profondes que celles que tu fais en ce moment.

Et on va donner à toutes nos cellules un ordre.

D'abord on va les remercier d'être là,

Tous les organes du corps,

Toutes les cellules,

D'être là à l'intérieur de nous,

De nous aider avec toutes les fonctions organiques que le corps effectue pendant la journée,

Pendant que nous faisons d'autres choses.

Parfois on perd de vue le miracle qu'est la vie,

Qu'est le corps humain.

Du coup on va remercier,

Comme je disais,

À toutes nos cellules d'être là et de travailler pour nous avec dévouement.

Elles ne nous demandent rien en échange,

Elles sont juste là,

Elles travaillent.

Et donc une fois qu'on leur a dit merci,

Je te laisse un temps pour le faire,

On va leur demander de rire ou de sourire avec nous ce matin.

Ça te semble absurde ?

Imagine-les,

Chacune de tes cellules en train de sourire pour un nouveau matin.

Imagine qu'elles sont vraiment heureuses d'habiter ton corps,

Parce qu'elles le sont.

Une fois que nous avons éveillé nos cellules,

Nos organes et notre corps,

Une fois qu'on a déjà remercié et qu'on a souri avec tout le corps,

Nous sommes déjà prêts et prêtes à bien commencer la journée.

Cependant,

Une dernière étape s'impose.

Ce qu'on va faire,

C'est qu'on va dire à notre cerveau des affirmations,

On va lui donner de l'information.

Rappelle-toi que le cerveau,

Il ne distingue pas entre ce qui est vrai ou pas vrai,

C'est-à-dire qu'il ne fait que percevoir.

Pour ton cerveau,

Tout est vrai,

Ce que tu imagines est vrai,

Ce que tu penses est vrai aussi.

Et c'est de ça qu'il s'agit dans cette méditation,

C'est de le programmer.

On inspire,

On expire.

On va proposer à notre cerveau de voir toute situation conflictive,

Toute situation de tension comme une situation d'apprentissage.

Dites à votre cerveau,

Qu'est-ce que j'ai à apprendre de cette expérience à chaque fois qu'elle arrive ?

Vous êtes au bureau ou dans votre travail,

Même à la maison avec la famille,

Même tout seul ou toute seule,

Ça peut nous arriver d'avoir des tensions.

Du coup,

La question sera,

Qu'est-ce que cette situation vient m'apprendre sur moi-même et ma façon de me diriger vers les autres,

Ma façon de faire ?

Inspire,

Expire profondément.

Qu'est-ce que cette situation vient me révéler à propos de moi-même et de ma façon d'agir ?

Avec les prochaines respirations,

On va remplir non seulement les poumons mais aussi le reste du corps avec plein d'énergie fraîche,

De pleine conscience.

On va se dire que de tout ce qui se passera pendant la journée,

Ce qui nous impactera,

C'est certainement ce sur quoi nous avons des choses à travailler.

Nous allons essayer d'être dans l'accueil de ce qui se passe,

Dans l'acceptation et si on n'y arrive pas,

C'est ok.

Chaque jour présente de nouveaux défis.

Répète avec moi,

Aujourd'hui,

Ici et maintenant,

Je me programme à avoir une journée magnifique.

Quoi qu'il se passe,

Quoi qu'il arrive,

Ma journée est magnifique.

Je suis là pour apprendre dans l'école de la vie.

J'accepte toute situation comme une leçon de vie et c'est pour ça que je me sens heureux,

Heureuse dans l'instant présent.

Merci beaucoup d'avoir fait cette méditation avec moi.

Tu pourras ouvrir les yeux quand tu le sentiras.

Je m'appelle Sabrina,

Je viens d'Argentine.

Ma chaîne s'appelle Elle me dit au ciel et je te dis à bientôt !

Reviews

Merci Sabrina, belle journée à toi.
Namasté
Olivia

Une belle façon de commencer la journée avec un état d'esprit positif 🌞

Merci, superbe meditation. Elle m'aide à commencer une bonne journée!

Merci 😘🔝

Idéale pour démarrer une belle journée 🌞
Merci 🙏🏻

Merci pour cette belle méditation “souriante”.

Merci 🌺

Merci 🙏

Excellente méditation pour commencer la journée. Merci. Tu as une voix envoûtante. Je l'adore! 😉

Méditation très agréable ! La voix nous fait voyager, merci !

Une méditation qui me fait du bien pour commencer ma journée. Votre voix est apaisante. Je la refais très souvent. Merci beaucoup.

Merci. J'entends votre joie de vivre traverser l'espace et le temps... 😁🙏😁 excellente journée !

Je suis en gratitude pour cette douce et lumineuse méditation ✨

Un plaisir pour le réveil et quelle douce voix. Merci beaucoup. 🙏🏼

Merci pour ce beau et bon moment 🙏🏻 Ma journée démarre bien.

Une belle méditation pour commencer la journée. 🙂🙏

Meditation originale et agréable. J ai beaucoup aimé rire avec mes cellules ;)

Que buena meditación Sabrina! namasté