Briller de sa propre Lumière - Contacter son authenticité

Active ta lumière intérieure pour devenir la version la plus authentique de toi-même, grâce à cette méditation-visualisation! En intégrant chaque facette tu atteindras l'acceptation de qui tu es avec amour. "Acceptation radicale de toutes mes facettes pour trouver l'alignement avec mon être"

Transcript

Bienvenue dans cette méditation de l'authenticité pour nous révéler tel que nous sommes.

Je vais te demander d'adopter une position,

Une posture qui te soit confortable,

Dans laquelle tu pourras tenir pendant les prochaines minutes,

Sachant que tu pourras ajuster cette posture au cours de la méditation si tu le sens ou si tu en as besoin.

Le dos est bien étiré vers le ciel,

Le sommet de la tête est aligné avec le centre galactique,

Avec le ciel et le menton est légèrement rentré vers la poitrine.

Tu sens très bien les points d'appui qui entrent en contact avec la surface qui te soutient et on va commencer par être à l'écoute des sensations du corps et à l'écoute de la respiration en observant sans émettre aucun jugement,

Juste comme un exercice pour se relier à la présence.

Nous allons commencer par un scan corporel suivi d'une visualisation.

Si tu n'arrives pas à faire le scan ou à visualiser,

Ne t'inquiète pas.

Déjà le fait de t'octroyer ce moment de calme et de connexion avec ta respiration va sûrement t'aider à retrouver l'apaisement intérieur.

Observe les sensations de ton corps,

Comment il se sent,

Est-ce qu'il y a des tensions quelque part ?

Observe aussi tes pensées,

Est-ce qu'il y a quelque chose qui vient pendant que je parle ?

Est-ce qu'il y a des pensées qui viennent à toi même sans que tu y penses justement ?

Ça semble contradictoire mais des fois il y a des pensées qui viennent à nous un peu automatiquement.

Si c'est le cas,

Tu vas les remercier d'être là.

Souvent quand on n'a pas l'habitude de faire de la méditation,

Ces pensées viennent profiter de cet espace de vide et de calme pour se faire entendre,

Parfois pour nous protéger aussi.

Souvent ce sont des peurs,

Des doutes,

L'expression de notre ego qui veut juste nous alerter que quelque chose pourrait se passer.

Donc on va l'accueillir,

Cette voix de la peur ou ses pensées ou tout ce qui se présente à nous qui n'est pas en accord avec ce qu'on veut vivre pendant une méditation.

Et on va juste laisser partir ça dans la terre à travers tous nos points d'appui,

Tous nos points de contact avec là où les surfaces qui nous soutiennent.

On va laisser partir les pensées,

Les tensions du corps et on va commencer par observer la tête et focaliser notre attention au niveau de la peau qui recouvre notre visage et son contact avec l'air.

Tu peux sentir également le cuir chevelu,

Ta nuque,

Le menton et la gorge.

Tu peux sentir tes clavicules,

Les omoplates,

Les épaules,

La poitrine,

Les bras jusqu'au bout des doigts.

Tu peux sentir également la poitrine au niveau du coeur et tous les organes qui sont en train de travailler pour nous à chaque moment,

Tout le temps.

Tu descends au niveau du ventre,

Des hanches.

Tu peux sentir tes fesses contre la chaise ou contre le tapis ou le sol.

Tu peux sentir tes cuisses,

Les genoux,

Les mollets,

Les chevilles,

Les pieds jusqu'aux orteils,

Les talons,

La plante des pieds et depuis les points d'appui,

Tu sens une connexion très très profonde avec la terre.

Si ce n'est pas le cas,

Je t'invite à visualiser des racines qui creusent dans la terre et qui vont très profond.

Une fois que tu te sens ancré,

Je vais te proposer de connecter avec une boule de lumière qui se trouve à 45 cm de ta tête,

D'une couleur très claire,

Blanche et en même temps grise et pailletée comme s'il y avait de la lumière à l'intérieur.

Et cette boule,

Elle va descendre,

Elle va entrer par ta tête et elle va se loger au niveau du troisième oeil,

C'est-à-dire entre les deux yeux dans la partie basse du front.

C'est comme un écran qui va s'allumer devant toi où tu vas visualiser comment tu te comportes,

Comment tu es,

Quelles attitudes tu prends dans chacun des groupes auxquels tu appartiens,

Dans chacune des communautés dans lesquelles tu agis,

Dans chaque interaction,

Dans chaque relation à laquelle tu participes au quotidien ou de temps en temps.

Je t'invite à observer sans jugement,

Juste en étant à l'écoute de ta visualisation,

En étant à l'accueil des images qui te sont proposées.

S'il y a une ou plusieurs situations dans lesquelles tu sens ou tu vois que tu portes un masque,

Un masque de protection pour sentir que tu fais partie,

Que tu appartiens,

Pour te sentir validée peut-être par l'entourage,

Par ce groupe en particulier.

Et donc chacun de ces masques et chacune de ces situations,

On va les grouper comme s'il s'agissait d'une boule à facettes avec des tout petits miroirs,

En considérant que chaque miroir est l'expression d'une de tes façons de te comporter ou d'être dans un groupe donné ou dans une relation affective en particulier.

Cela peut être aussi dans le domaine ou le milieu professionnel,

Rien n'est séparé en fait,

Mais on t'invite à le voir comme différentes facettes de toi-même avec ou sans masque.

On parle bien sûr des masques de la personnalité,

C'est-à-dire cette image que je veux donner au monde de moi-même.

Avec une inspiration profonde,

Tu vas faire descendre cette boule à facettes du troisième œil jusqu'à ton cœur.

Là tu vas la nettoyer.

Tu imagines en fait comment tu la purifies avec la lumière de ton cœur et tu vas donner de l'amour à chacun de ces masques que tu portes dans les différentes situations de ta vie.

Maintenant avec une autre respiration encore plus profonde,

Tu vas envoyer cette boule à facettes dans la terre en passant par tes jambes.

Elle va sortir par tes pieds,

Elle va se relier au centre de la terre ou avec une force d'alchimisation,

La force de transformation qu'est la terre avec ses cycles.

Je pense au cycle de la nature par exemple où tout ce qui meurt renaît d'une façon plus puissante.

Cette transformation et transmutation de la terre-mer symbolise une alchimie intérieure car ton corps physique et tes corps énergétiques sont aussi des territoires.

Maintenant tu vas sentir que cette boule à facettes est devenue un cristal,

Un cristal transparent,

Très transparent et très luisant qui va laisser le centre de la terre pour venir se rejoindre à toi en restant toujours lié et connecté au centre de la terre et à ton corps physique.

Cette lumière à facettes,

Cette boule à facettes pleine de lumière,

Elle va monter,

Elle va entrer par tes pieds,

Par tes jambes,

Elle va arriver jusqu'à ton coeur où tu vas sentir que cette lumière qu'elle possède s'intensifie,

S'intensifie de plus en plus.

Cette boule à facettes n'a plus de limite en fait parce qu'elle est devenue transparente dans ses rebords et elle a un éclat unique.

Elle ne reflète plus l'image que tu donnes à l'extérieur et l'image qui t'est rendue par l'extérieur.

Il ne s'agit plus de reflets dans cette boule à facettes,

Il s'agit maintenant d'une lumière profonde et authentique.

C'est ta propre lumière.

Tout ce qui ne servait plus a été alchimisé par la terre et elle est retournée dans ton territoire intérieur,

Complètement renouvelée.

Maintenant nous allons faire un appel à l'énergie de l'authenticité,

De l'acceptation de qui je suis et de l'amour pour qu'elle nous assiste afin que cette lumière puisse briller encore et encore et monter jusqu'au troisième œil et jusqu'au centre de notre cerveau.

Glandes pinéales et glandes pituitaires sont baignées par cette lumière alchimisée provenant de toi-même,

Alchimisée dans la terre et de retour dans ton cœur et dans ton cerveau,

Illuminant ainsi toutes tes pensées et te permettant d'être qui tu es,

De te relier à toi profondément,

Dans l'acceptation radicale de tout ce qui te compose.

Embrasse et accueille toutes les parts de toi qui brillent aussi,

Celles que tu aimes moins et bien si elles sont là c'est pour une raison.

Donc nous sommes dans l'acceptation radicale et totale de toutes nos facettes.

Nous allons savourer maintenant cette sensation d'alignement avec notre être en faisant des respirations profondes et en essayant de connecter avec la gratitude envers nous-mêmes,

De nous avoir permis d'être ici et maintenant.

C'est comme si on remerciait notre âme de nous avoir emmené jusque là ou notre corps ou notre conscience de nous avoir indiqué que ce chemin était à prendre et que ce chemin était disponible aujourd'hui pour nous.

La gratitude nous inonde,

Elle émane de nous,

Elle vient envers nous,

Elle nous entoure et nous sommes baignés d'amour et de gratitude grâce à cette méditation.

Tu vas faire trois respirations profondes à ton rythme et tu vas revenir aux sensations de ton corps en observant encore une fois sans juger s'il y a des tensions,

S'il y a du bien-être,

De la légèreté.

Essaye de connecter avec ces sensations physiques qui sont là pour témoigner de notre expérience énergétique dans un corps physique.

Petit à petit tu vas commencer à bouger les doigts des pieds,

Les doigts des mains,

Tes épaules,

Peut-être le cou et la tête.

Tu vas t'étirer et faire les mouvements nécessaires pour revenir ici et maintenant.

Petit à petit tu vas ouvrir les yeux quand ce sera le moment et moi de mon côté je vais te remercier de tout mon cœur d'avoir été là et d'avoir connecté avec qui tu es.

Je te dis à une prochaine méditation sur El Medios Cielo.

A bientôt

Reviews

Merci de cet agréable moment et du temps que tu nous a accordé pour faire cette méditation.

Merci 🙏
Vs avez une belle voix
J’ai bcp aimé 🥰 le rythme et les images