Meditatie voor de Volle Maan van februari (Storm Maan)

In deze meditatie stem je af op de energie van de Volle Maan van februari, de Stormmaan. De winterstormen bewegen niet alleen door de wereld om je heen, maar ook door je innerlijke landschap. Het heldere maanlicht nodigt je uit om stil te staan bij wat mag vervagen, wat mag veranderen. De Volle Stormmaan draagt de kracht van loslaten en transformatie. Oude overtuigingen, gewoonten of verbindingen die niet langer kloppen, worden door de elementen worden meegenomen. Deze meditatie biedt een ankerpunt van rust en helderheid, zodat je kunt voelen welke richting jouw pad in deze periode op mag gaan.

Transcript

Welkom bij deze meditatie.

De intentie van deze meditatie is om je te verbinden met de energie van de volle maan van deze tijd van het jaar.

Het is de maan die ook wel de stormmaan wordt genoemd.

We gaan beginnen door een comfortabele houding te zoeken.

Misschien vind je lijf het fijn om te liggen of te zitten op een stoel.

Sluit je ogen als het goed voelt.

De naam stormmaan vindt zijn oorsprong in de oude Keltische cultuur.

Februari is een maand die bekend staat om de kou,

De stormen die het kan bieden.

Wanneer je naar buiten stapt,

Dat de koude wind om je hoofd waait,

Dat je begroet wordt door misschien wel sneeuw,

Regendruppels.

En zoals buiten de storm kan woeden,

Kan er ook van binnen een storm plaatsvinden.

Misschien ervaar je dat in deze tijd vastgehouden spanning of onverwerkte emoties naar de oppervlakte komen.

Je kan deze meditatie zien als een uitnodiging om je blik naar binnen te keren.

Is er iets in jouw systeem wat je los kan laten,

Iets wat jou niet meer dient?

We beginnen door je ademhaling te observeren zoals die is.

Misschien merk je op dat je longen of je buik op en neer bewegen op het ritme van je ademhaling.

Misschien voel je hoe die door je neus beweegt,

Of door je mond.

Je hoeft hem nu niet te veranderen,

Observeer hem maar zoals die is.

Ademhalen is een van de functies van je lichaam waar je niet over na hoeft te denken.

Een autonome functie.

En die ademhaling is er altijd.

En of die nou oppervlakkig is of juist wat verdiept.

Je kan het altijd gebruiken als een anker om naartoe terug te keren,

Wanneer het even te druk is in je hoofd,

Of te druk is in de buitenwereld,

Dan is je ademhaling altijd daar om je aandacht op te vestigen.

Dan gaan we nu de ademhaling verdiepen door rustig via je neus in te ademen.

Hou de adem even vast en blaas dan rustig via je mond weer uit.

En dat herhaal je nog een keer,

Dus adem in via je neus,

Hou het even vast en adem dan rustig weer uit via je mond.

De intentie van dit ritme,

Van je ademhaling,

Is het kalmeren van je zenuwstelsel.

Stel je dan voor dat je op een groot open heideveld staat.

Je kijkt naar je handen en je ziet een wit zacht licht op ze schijnen,

Waarna je je blik omhoog wendt en daar bovenaan de hemel een grote prachtige volle maan ziet staan,

Omgeven door duizenden sterren hier ver vandaan.

Dan wend je je blik naar het veld en je merkt op dat je omgeven bent door oude bomen.

En ondanks dat de bomen geen bladeren hebben in dit seizoen van het jaar,

Merk je op dat er een wind door de lucht waait.

Je hoort het gekraak van de oude takken van de bomen bewegen in de lucht.

Het is alsof de nacht een bepaalde spanning heeft opgebouwd.

Alsof de elementen je ondersteunen in dit moment van de volle maan,

Om los te laten wat jou niet meer dient.

Je sluit je ogen en langzaam kom je in beweging.

Intuïtief weet je welke kant je op moet.

De wind beweegt om je heen en blaast in je gezicht.

Je voelt de grond onder je voeten kraken.

En dan bereik je een punt waar het windstil lijkt.

Je merkt op dat je je in het midden van de storm begeeft,

Op het punt waar het altijd stil is.

Je zet je voeten stevig op de grond,

Het licht van de maan schijnt in je gezicht en daarin het stiltepunt van de storm stem je jezelf af op de vraag,

Wat laat ik los,

Wat heb ik niet meer nodig.

We ontwikkelen allemaal gedachtes en patronen die ons dienen in het leven om een bepaalde ervaring op te doen.

Je kan op een punt komen dat je het inzicht hebt dat die bepaalde overtuiging je niet meer dient.

En dit moment kan je gebruiken om die overtuiging los te laten.

Misschien merk je op dat er meteen een gedachte omhoog komt,

Of dat er een bepaald beeld verschijnt of dat er bepaalde overtuigingen of relaties zijn die je niet meer dienen.

En als je merkt dat je gedachten afdwalen,

Of dat je verdwaald raakt in je hoofd,

Breng dan je aandacht op een liefdevolle manier terug naar je ademhaling.

En vanuit een liefdevolle beweging kan je dat wat je los wenst te laten overgeven aan de storm die rond jou heen woekt.

En als het je helpt kan je een intentie neerzetten om je wens wat kracht bij te zetten.

En formuleer dan de intentie op een manier alsof het al werkelijkheid is.

In liefde laat ik los,

Of in liefde laat ik gaan.

En maak de formulering compleet met dat wat jij los wenst te laten.

En voel hoe dat is.

Hoe voelt het om dat wat jij los wenst te laten niet meer met je mee te dragen?

En als je zover bent,

Bedank dan de aarde voor haar stabiliteit in deze visualisatie,

Die meeneemt wat jij niet meer hoeft te dragen.

De maan voor het schijnen van haar licht.

En jezelf voor dit moment van reflectie,

Om ruimte te maken voor iets nieuws.

En breng dan langzaamaan je aandacht terug naar je fysieke lijf.

Misschien voelt het fijn om je tenen langzaam te bewegen.

En je vingers.

En rek je rustig even uit.

Voel maar wat jij nodig hebt om terug te komen in de fysieke ruimte waar jij bent.

Het kan helpen om je ogen weer te openen.

Misschien is het fijn om je intentie nog even op te schrijven of uit te tekenen.

Ik wens je in ieder geval een hele mooie volle maand.