Sagesses Taoïstes 2 - L'intelligence du Corps

Comment suivre le cours naturel des choses comme nous le suggèrent les sages taoïstes? Cela commence par une attitude de profond respect et d'écoute du corps. Durant cette méditation, nous prenons le temps d'écouter l'intelligence de notre corps.

Transcript

Bienvenue à cette deuxième méditation de sagesse taoïste.

Un des principes fondamentaux de la philosophie du Tao est la confiance dans le cours naturel des choses.

Concrètement,

Cela se traduit tout d'abord par une confiance dans notre relation à notre propre corps.

En effet,

Les sages taoïstes nous rappellent que notre corps est fait de la même substance que celle du reste de l'univers,

Son activité inséparable de celle de son environnement.

Autrement dit,

L'intelligence des mécanismes biologiques qui nous constituent est du même type que celle que l'on peut retrouver dans l'organisation d'une ruche ou dans l'équilibre des écosystèmes.

Mais contrairement à ce qui nous est souvent enseigné,

On ne peut pas forcer cette intelligence à se manifester.

Lorsque l'on fronce les sourcils pour mieux penser,

Par exemple,

Que l'on contient ses émotions pour rester rationnel ou que l'on se gratte la tête pour se rappeler de quelque chose,

On ne fait que nuire à cette capacité de compréhension naturelle.

En fait,

Notre intelligence est toujours quelque chose qui se passe par soi-même,

À l'image de notre système immunitaire ou du battement de notre cœur.

Appliquer la philosophie taoïste à notre corps revient à adopter une attitude de profond respect envers celui-ci,

À le traiter comme une source de sagesse permanente et à prendre le temps de l'écouter avec patience.

Nous allons pratiquer une méditation pour prendre contact avec cette intelligence du corps et lui offrir toute notre attention.

Commence par t'asseoir confortablement et assure-toi que ta posture reste droite.

Avant de fermer les yeux,

Laisse ton regard s'adoucir et prends conscience de l'espace autour de toi.

Prends une grande inspiration par le nez qui vient remplir ton corps entier et expire lentement par la bouche.

A nouveau une grande inspiration par le nez,

Expiration lente par la bouche.

Tu peux maintenant tourner ton attention vers l'intérieur et laisser ta respiration reprendre son rythme naturel.

Maintenant,

Concentre ton attention sur le sommet de ton crâne,

Puis ouvre doucement cette zone d'attention à la totalité de ton cuir chevelu.

Observe ce qu'il se passe dans ton front,

Tes sourcils,

Tes paupières,

Tes tempes,

Tes joues et ta mâchoire.

Si tu remarques de la tension dans une zone,

Observe-la simplement,

Avec une certaine curiosité,

Sans t'efforcer de changer quoi que ce soit.

Descends ton attention dans ton cou et dans ta nuque,

Dans les muscles et les os de tes épaules.

Si tu ressens des sensations ou des douleurs,

Ce n'est pas grave.

Voici au lieu de changer de position ou de réagir aux douleurs,

Tu peux prendre un moment pour honorer leur présence.

Écoute si elles ont quelque chose à te dire,

Puis continue à parcourir ton attention à d'autres zones de ton corps.

Descends doucement le long de tes bras,

Dans la paume de tes mains,

Le dos de tes mains.

Remarque quel genre de sensations il y a dans les muscles de tes doigts.

Observe les sensations à la surface de ton torse,

Dans tes poumons.

Peut-être ressens-tu le battement de ton coeur.

Déplace ton attention lentement,

Depuis les muscles du haut de ton dos,

Au milieu de ton dos,

Et jusqu'au bas de ton dos,

Dans les sensations du haut de ton ventre,

Vers ton estomac,

Puis dans le bas de ton ventre,

Au niveau de ton nombril,

Et jusqu'à tes parties génitales.

Prends conscience de tes fesses et de tes cuisses,

De tes genoux,

Les muscles et les os du bas de tes jambes,

Le haut de tes pieds,

Ta voûte plantaire,

Et tes orteils.

Tu peux maintenant relâcher ta concentration et remarquer comment tu te sens,

En balayant rapidement ton corps entier de bas en haut.

Toutes ces sensations corporelles que tu as observées ont toujours quelque chose à te communiquer.

Elles sont issues des processus même qui nous maintiennent en vie à chaque instant,

Qui nous permettent de voir,

De respirer,

De récupérer de l'énergie,

De nous réparer,

Et le tout sans que nous ayons à contrôler quoi que ce soit.

La meilleure manière de prendre soin de notre corps est de prendre le temps d'y apporter toute notre attention,

D'écouter ce qu'il a à nous dire.

Avant de terminer cette méditation,

Tu peux répéter les affirmations suivantes si tu le souhaites,

Pour continuer à profiter de la sagesse de ton corps.

A chaque phrase,

Prends conscience de comment celle-ci te fait sentir,

Si tu ressens quelque chose d'agréable à la prononcer,

Ou si tu ressens un peu de résistance.

J'ai confiance en mon corps,

Et j'écoute sa sagesse.

Mon intelligence se manifeste le mieux quand je suis détendu et que ma respiration est profonde.

Je laisse mes émotions s'exprimer pleinement dans mon corps.

J'espère que cette méditation t'a plu,

Et je te dis à la prochaine pour une nouvelle sagesse taoïste.

Reviews

Merci ! 🙂

Un grand merci pour cette méditation.
🙏🙏🙏

Super

Merci pour cette meditation 🙏

Belle expérience. Un fond musical serait le bienvenu

2ème volet très intéressant. Merci. Bonne journée