Mindfulness RAIN: Reconhecer, Aceitar, Investigar, Nutrir

Com a prática RAIN, podemos despertar em nós a capacidade de auto-compaixão consciente, encontrar a bondade e confiança que existe dentro de nós e confiar no amor que existe nos nossos corações.

RAIN significa:
Reconhecer o que se está a manifestar (aflorar);
Aceitar o que está a acontecer e que a experiência seja tal como é;
Investigar com curiosidade, interesse e cuidado;
Nutrir-se com auto-compaixão, não importa o que se tenha passado.

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Sempre me ajuda reconnectar vom o amor que sou! Obrigada!