Sunteți gata?
Așezați-vă cât mai este mai comod.
Țineți-vă spatele drept.
Bărbia să nu fie nici coborâtă și nici ridicată.
Pumerii să fie echilibrați.
Fața relaxată.
Bura să fie închisă.
Ochii închiși sau pe jumătate închiși.
Când sunteți acasă,
Este bine să vă puneți la glezne ceva moale pentru că va fi greu de stat pe perioadă lungă.
Și concentrați-vă pe respirație.
Numărând în la zeci.
Mergeți la refugiu.
Puteți face asta prin intermediul celor trei diamante.
Ciuvaierul,
Buddha,
Dharma și Sanga.
Sau la ceea ce ele reprezintă.
Adică compasiunea și înțelepciunea pe care le doriți să le dezvoltați în inimile voastre.
Ele sunt singurele lucruri care vă pot proteja de suferință.
Generați-vă motivația bodicitei,
A compasiunii,
A dorinței de a scoate orice ființă din suferință,
Fără excepție.
Invitați să vină în fața voastră acea figură care este pentru voi sfântă,
Fie că este lama sau alt învățător.
Imaginați-vă această entitate pe care ați ales-o ca radiază lumină.
Prosternați-vă în față ei în semn de admirație pentru una dintre calitățile ei sublime.
Alegeți una dintre calitățile ei sublime și prosternați-vă în fața lui.
Oferiți-i o ofrandă,
O faptă frumoasă pe care ați făcut-o sau ați pus-o sau ați gândit-o.
Puteți să-i oferiți un lucru frumos pe care-l aveți sau un apus de soare sau un peisaj frumos.
Restrăinuiți-vă lamei.
Puneți-i dacă ați avut un gând negativ sau poate ați făcut o faptă de care nu sunteți mândri sau orice altceva care ar putea să vă perturbe meditația.
Fiți complet liniștiți și mărturisiți lamei ce aveți pe suflet pentru că el vă iubește la nesfârșit și nu vă va ajudeca niciun fel pentru că și el a pornit din același loc ca și voi.
Bucurați-vă acum de ceva frumos pe care l-ați făcut sau v-ați gândit sau ați pus.
Puteți să vă bucurați de fapta bună pe care a făcut-o altcineva sau să vă bucurați de ceea ce ați văzut că fac mari maestri sau mari lame.
Bucurați-vă de toate actele de binefacere pe care ei le fac pentru că veți primi 10% din energia pozitivă.
Rugați-l să vă dăruiască învățătură.
Rugați-l să vă ajute să acumulați cunoașterea.
Să înțelegeți ceea ce nu ați înțeles până acum.
Rugați-vă în inima voastră să trăiască mulți ani.
Să continua să apară în viețile voastre pentru a vă binecuvânta și a vă învăța să ajungeți la cunoașterea interioră.
Gândiți-vă acum la o problemă care vă derajează și ați dori să scăpați de ea.
A face tongle asupra voastră nu este ceva egoist pentru că suferința voastră este aceiași ca și a celorlalte.
Cu cât veți suferi mai puțin,
Cu atât veți fi mai în măsură să-i ajutați pe ceilalți.
Puteți să vă gândiți la vreo problemă care poate să apară mâine sau peste o săptămână și chiar peste o lună sau la vreo situație neplăcută în care puteți fi atrași.
Gândiți-vă la voi în viitor la eventualele situații neplăcute care se pot iubi sau la problemele pe care le purtați cu voi de mult timp.
Imaginați-vă cum stați voi acum aici iar cel din fața voastră este sinele vostru viitor.
Uitați-vă la el sau ea,
Uitați-vă unde se află,
Cum este locul,
Camera sau împrejurimile în care stă,
Ce expresie a feței are,
Cum este îmbrăcat,
În ce situații se află și încercați să vedeți cât mai multe amărânte.
La dorința voastră de a o lua de la voi.
Imaginați-vă că inspirația voastră acționează ca o pompă care aspiră și adună această materie în centru pieptului sinelui vostru viitor.
Respirați de câteva ori până când veți termina de curățat.
Începeți acum să aspirați materia care s-a adunat în centru pieptului,
Scoțând-o afară din corpul sinelui viitor și concentrând-o în spațiul din fața voastră.
Imaginați-vă cum aceasta se prelinge și iese prin căile respiratorii și apoi prin nasul sinelui vostru viitor și se concentrează în fața voastră ca un nor negru.
Când vă voi spune acum,
Inspirați acest nor și distrugeți-l complet cu ajutorul flăcării ce simbolizează egoismul și ignoranța voastră care se află în inimile voastre.
Deci când vă voi spune acum,
Printr-o singură inspirație,
Aduceți toată materia în voi și lăsați flacăra să o ardă complet până când va mai rămâne un fum subțire care și el se va dispersa.
În cele din urmă nu va mai rămâne nimic în afară de lumina.
Acum,
Simțiți cum lumina vă inundă și vă binecuvântează în interior.
Ea continua să radieze prin polii pielii și să se extindă înconjurându-vă și pe voi,
Dar și pe sinele vostru viitor,
Conferindu-i toate nevoile lui spirituale,
Emoționale și mentale.
Eul vostru viitor inspiră și se umple de lumină și îi sunt satisfăcute toate nevoile lui fizice.
Încercați să vă gândiți la ceva specific pe care și l-ar dori eul vostru viitor și dăruiți-i împreună cu lumină.
Și mai mult,
Asigurați-vă că a primit ceea ce își dorea.
Îndreptați-vă acum atenția spre Lama din fața voastră și rugați-o să vină la voi.
Lama răspunde cu bucurie la dorința voastră,
Se ridică în aer,
Se micșorează,
Se rotește având fața îndreptată pe aceeași direcție în care este îndreptată și fața voastră și începe să coboare linii și să se așeze pe tronul răcesc din flori și rase de lumină din inima voastră,
Însuțindu-vă mereu cu multă iubire și înțelepciune pe tot parcursul drumului vostru.
Dedicați această karma în luminării voastre de a ajunge la fericirea sublimă.
