Dansul Leului - Full - Florin Pasat

Mergând pe scripturile maestrului Asanga, Geshe Michael a dus aceste tipuri de meditații la nivelul următor, transformându-le într-o practică concretă – Dansul Leului – pentru cele mai înalte tipuri de realizări. În această meditație, dezvoltăm un mod de a genera și a ne familiariza cu aceste stări mentale iar apoi trecem către o practică profundă asupra vacuității, pentru a putea observa cum actualii noștrii îndrumători vin din actele noastre trecute de bunătate.

Transcript

Ok,

Super.

Păi atunci ne pregătim,

Luăm postura,

Dreptăm spatele,

Ne ținem spatele drept,

Ca și când o frânghie ne-ar trage de creștetul capului,

Capul drept,

Bărbia paralelă cu solul,

Mâinile relaxate,

În poală sau pe genunchi,

Și acum verificăm,

Avem creștetul relaxat,

Fruntea relaxată,

Piuiapele relaxate,

Pomeții relaxați,

Limba în cerugurii,

Limba sprijină de cerugurii,

Ușor și ea relaxată,

Și scanăm corpul să vedem dacă mai sunt alte zone tensionate din corp și dacă sunt să le relaxăm,

Și acum ne concentrăm pe un zgomot exterior,

Poate să fie zgomotul frigiderului,

Poate să fie zgomotul traficului de afară,

Dacă e foarte,

Foarte liniște,

Ar putea să fie zgomotul bătrâilor inimii sau poate păsările,

Și când prindem acest zgomot,

Ne punem mintea pe el,

Ca și când ne împune capul pe pernă seară.

Acum ne concentrăm atenția asupra inimii și ne uităm din exterior și vedem cum bate și modul în care bate inima,

Cum se contractă și se relaxează,

Este lucrul pe care ne concentrăm în respirațiile următoare.

Acum ne mutăm în interiorul inimii suntem confortabili,

Așezați pe un scaun și inima bate în jurul nostru.

Înăuntru este lumină,

E soare și simțim pereții inimii cum se contractă și se dilată și în același timp auzim bătăile inimii.

Și aceasta este concentrarea noastră pentru următoarele respirații.

Acum ne imaginăm cum pereții inimii se depărtează departe,

Departe la câteva sute de metri de noi,

Poate chiar un kilometru,

Ca și când ar fi gardurile unei proprietăți întinse.

E în continuare foarte multă lumină de la soare,

E în soare.

Doar că bătăile inimii se estompează și le auzim acolo,

Departe,

Departe foarte încet.

Din când în când putem presa stomacul să expirăm complet.

Acum ne imaginăm în fața noastră o masă și pe această masă se află un borcan cu zahăr care are capacul deschis și punem degetul arătător în zahăr și câteva cristale de zahăr se prind de vârful degetului și luăm aceste cristale de zahăr și le punem pe masă și ne alegem unul dintre ele,

Unul dintre cristale pe care ne concentrăm acum și ne imaginăm cum mintea noastră se face un punct mic,

Minuscul,

Asemeni unui vârf de laser și acest punct minuscul se deplasează ca și o navă cosmică către cristalul de zahăr care se face din ce în ce mai mare pe măsură ce ne apropiem numai și când ajungem lângă el se deschide o ușă și suntem acum în interiorul cristalului de zahăr.

E plin de soare și aici,

E confortabil,

Suntem în interiorul cristalului de zahăr,

Un punct mic,

E și mai linște și acum ne concentrăm pe acest cristal de zahăr.

Suntem în continuare în interiorul cristalului de zahăr și aici,

Fiind în cristal,

Ne imaginăm în jurul nostru o apă care e ocean și cu fiecare expirație vedem cum oceanul se extinde în stânga,

În dreapta,

În lateral,

În toate părțile și odată cu extinderea oceanului și mintea noastră se extinde odată cu apa până când devine mare din ce în ce mai mare cât oceanul pacific și apoi chiar și mai mare decât oceanul pacific oricât de departe pot să duc această apă.

Acum,

Deasupra oceanului pacific văd și cerul de un albastru pur în cer senin și dacă mai devreme mintea s-a extins în lateral,

De data asta se va extinde în toate direcțiile iar pentru asta îmi imaginez cum cerul albastru se mărește,

Se face din ce în ce mai mare nu doar deasupra mea ci și sub mine ca o bulă care se mărește la infinit.

Și mintea mea se dilată la fel cum acest cer albastru se dilată la infinit în univers.

Și am ajuns acum la nivelul șapte în care e și mai multă liniște și încerc să-mi opresc mintea să nu mai am niciun gând.

Lucrul în care practică e aproape imposibil,

Dacă nu chiar imposibil,

Dar modul în care voi încerca să fac acest lucru e să vizualizez mintea mea ca fiind cerul de mai devreme și gândurile mele fiind păsări gălăgioase care zboară pe cer.

Și în momentul în care o pasăre vrea să-și ia zborul folosesc în mintea mea o ploasă pentru fluturi prin care să țin acea pasăre la sol încât să fie liniștea în continuare.

Acum dau drumul gândurilor dar le lasă zboare în voia lor.

Nu mai concentrez pe niciunul dintre ele.

Cuvântul tibetan este Duse me,

Duse me min care înseamnă aleg să nu aleg.

Las gândurile să zboare fiecare în voia lor fără a mă agăța de niciunul dintre ele.

Le las liber.

Presez stomacul din când în când expir forțat ca să elimin aerul.

Și-am ajuns astăzi la ultimul nivel,

La nivelul nouă.

Și aici invit în fața mea unul dintre profesorii pe care i-am avut sau pe care i-am în acest moment.

Un îndrumător sau un drumătoară.

Și poate să fie o persoană cu care m-am întâlnit,

Un mentor sau o mentoră pe care i-am avut în viața mea,

Poate să fie un mentor sau o mentoră pe care o știu doar din cărți sau din programe,

Poate să fie,

Cum spunem noi,

Un personaj istoric,

Isus,

Buddha,

Fecioara Maria,

Poate să fie o altă ființă de lumină care m-a inspirat cu o anumită calitate.

Și îmi imaginez acum că acest mentor,

Că această persoană se află în fața mea în carne și oase,

E în aceeași postură ca și mine,

E ca și când aș fi eu în oglindă și suntem atât de aproape încât ne atingem genunchiul,

Îi simt energia corpului,

Simt cum această vibrație intră și în corpul meu și mă vindecă,

Mă face bine și mă uit acum la fața mentorului meu sau a mentorei mele și îi văd ochii luminoși care mă privesc cu iubire,

Cu compasiune,

Fără să mă judece pentru că înțeleg zbaterile prin care trec acum și mă las cuprins de această privire care îmi e plină de iubire și de compasiune,

Mă simt ca într-o piscină caldă în care mă relaxez complet și-i mulțumesc mentorului că a venit acum,

Mă concentrez pe acea calitate care mă inspiră și-i mulțumesc acum pentru această calitate făcând o plecăciune cu minte în fața mentorului meu,

Dăruindu-i poate un buchet de flori sau dăruindu-i un obiect despre care știu că îi place să-l aibă sau cadouul pe care îl apreciează orice profesor.

Îi dedic această practică și faptul că i-am pus în aplicare recomandării.

Și pentru că mă simt acum relaxat sau relaxată în această atmosferă de iubire și compasiune din partea mentorului meu,

Îmi deschid inima în fața lui sau în fața ei și-i mărturisesc acele semințe negative pe care le-am plantat în ultimele 24 de ore și de care nu sunt foarte mândru sau nu sunt foarte mândră că le-am plantat.

În continuare,

În la fel de mult timp,

În același timp,

Ca și mai devreme,

Îi spun semințele bune pe care le-am plantat în ultimele 24 de ore lucrurile,

Gândurile,

Faptele pe care sunt mândru,

Sunt bucuros că le-am făcut în ultimele 24 de ore.

Acum,

Îl rog pe mentor să-mi trimită și în continuare învățături care să mă ajute să trimită în viața mea oameni,

Situații care să mă ajute și,

În același timp,

Să-mi trimită și provocări care să mă ajute să evoluez.

Și îi promit că le voi primi pe toate cu bucurie atât lucrurile bune cât și provocările pentru că mă vor ajuta să progresez pe calea mea.

Și mă concentrez acum din nou asupra calității mentorului meu și pentru câteva momente mă gândesc cum am întâlnit acest mentor cu această calitate.

Poate am participat la un curs,

Poate am citit o carte sau dacă e vorba de un personaj istoric,

Poate cineva m-a îndrumat către acel mentor.

Și acum o să răspund la două întrebări.

Acest mentor și această calitate există?

Da.

Această calitate precum și modul în care am întâlnit acest mentor vin dinspre exterior?

Vin dinspre mentor?

Vin dinspre situațiile pe care le-am experimentat?

Răspuns nu.

Nu doar că nu vin acum dar n-au venit niciodată,

Nu vin și nu vor veni niciodată dinspre mentor,

Dinspre exterior.

Și atunci pentru că n-au venit,

Nu vin și nu vor veni niciodată dinspre mentor estompez imaginea mentorului până când nu mai rămâne în fața mea.

Și în momentul în care imaginea mentorului a dispărut din fața mea acel loc în care se afla până acum este vacuitatea.

Este emptiness.

Este absența lucrului care vine dinspre el însuși.

Și acest loc,

Această vacuitate nu o pot percepe cu simțurile mele.

Așa că pentru câteva momente încerc să-mi dau seama mental cum aș putea să experimentez acest loc în care până mai devreme a fost mentorul care a dispărut.

Încerc să mă contopesc așa cum simt eu mai bine cu această absență a unui lucru.

Acum readuc în fața mea imaginea mentorului care este identică cu imaginea de mai devreme doar că de această dată acest mentor pe care l-am adus răspunde la întrebarea vine el din semințele mele?

Da.

Și în momentele care urmează o să mă gândesc ce semințe am plantat în viețile mele anterioare semințe care m-au ajutat să întâlnesc acest mentor cu această calitate.

Și o să fac o excursie în trecutul meu încercând să-mi imaginez pentru că n-am de unde să știu dacă amintirile sunt reale sau nu dar și ele tot din semințe vin încercând să-mi imaginez oare ce persoană am fost în ce timpuri oare ce acțiuni am făcut oare ce am spus celorlalți am fost femeie am fost bărbat am fost muncitor am fost medic încearcă să imaginezi un film care să fie cât mai real pentru tine cu imagini cu sunete adaugă și mirosuri adaugă și singurul activ film care să fie motivul pentru care tu-ți percepi acest mentor cu această calitate.

Da?

Imaginează-ți ce acțiuni ai plantat în viețile anterioare să percepi acest mentor.

Și aici vom rămâne un pic mai mult.

Acum îmi imaginez câteva dintre semințele pe care le-am plantat atunci în viața anterioară ca pe niște ouă mici de argini care se află într-un cuib care se află în mintea mea și ca să-mi fie mai ușor îmi imaginez acolo doar cinci ouă mici argintii care sunt semințele pe care le-am plantat în viețile anterioare pe care tocmai le-am vizualizat.

Și acum o să deschid unul dintre ouăle argintii în mintea mea văd cum deschid acest ou și din el iese o imagine a mentorului mentor care are calitatea pe care am ales-o imagine care are o jumătate de centimetru înălțime o imagine luminosă pe care o așez în fruntea mea acolo unde se află cel de-al treilea ochi și văd acum cum această imagine se proiectează ca o hologramă și îl creează pe mentorul adevărat cel care vine din semințele mele această imagine s-a consumat așa că mai deschid încă un ou pe argint o altă imagine cu mentorul meu o imagine luminoasă iese se așează această imagine unde e cel de-al treilea ochi și din nou această imagine se proiectează ca o hologramă și îl creează pe mentorul meu mentor care este real de data asta tot mai pentru că vine din semințele mele s-a consumat și această imagine mentor mai deschid un ou o nouă imagine iese se așează se proiectează pe mentorul meu din nou mai deschid un ou o nouă imagine iese se așează cu cel de-al treilea ochi se proiectează pe mentorul meu și încă o dată ultimul oul deschid o imagine iese se așează pe cel de-al treilea ochi și apoi se proiectează pe mentorul meu și am acum în fața mea cel care vine din semințele mele și în acest moment îl rog și pe mentorul fals cel care vine din el însuși să apară și să se pune în stânga mea și în acest moment îi am în față pe cei doi mentori mentorul real care vine din semințele mele mentorul fals care vine din el însuși cei doi sunt absolut identice arată absolut la fel doar că unul e fals pentru că vine din el însuși cel altul e real pentru că vine din semințele mele îl anulez din nou pe cel fals estompez imaginea așa încât după ce dispare în locul respectiv rămâne vacuitatea și îl mod pe mentorul real în locul vacuității pentru că asta înseamnă realitate semințe care se proiectează pe absența realității care vine din el însuși îl văd pe mentor cum îmi zâmbește și îmi dau seama acum că deoarece el vine din semințele mele îl pot avea cu mine oricând și mentorul e bucuros că am această realizare și îmi iau pentru câteva minute rămați bun de la el ne vom întâlni mai târziu pentru că acum încep coborârea pe tura a doua și sunt din nou în momentul în care în mintea mea las gândurile libere le las să zburde în toate direcțiile fără să mă concentrez în mod particular pe unul dintre ele acum îmi blochez mintea îmi opresc mintea încerc să țin la sol toate păsările care înseamnă gândurile mele acum expandez mintea în toate direcțiile e cerul senin care se mărește și se mărește la infinit acum cobor la nivelul în care mintea mea e în ocean ocean care se depărtează în toate direcțiile dar în plan orizontal sunt acum din nou în cristalul de zahăr soare de jur împrejurul meu mă concentrez pe interiorul cristalului de zahăr acum pereții inimii sunt mult depărtați sunt asemeni unui gard al unei proprietăți uriașe e soare și frumos percep bătăile estompate undeva departe ale bătăilor inimii e în continuare soare doar că acum sunt în interiorul inimii pereții inimii au revenit în jurul meu ca și pereții unei camere și simt în jurul meu pereții inimii cum bat în ritmul lor acum ies în exteriorul inimii și văd din exterior inima cum bate și simt bătăile și am terminat tura a doua începem tura a treia iar pentru asta intru din nou în interiorul inimii și simt inima cum bate în jurul meu ca într-o cameră plină de soare acum proprietatea cu gardurile depărtate inima mea bate departe-departe sunt acele garduri acum din nou în interiorul cristalului de zahăr acum în interiorul cristalului de zahăr mintea mea e cu oceanul care se extinde la nesfârșit acum mintea mea e cerul albastru care se extinde la infinit în toate direcțiile acum îmi blochez mintea acum îmi las gândurile libere fiecare în voia lui și acum am ajuns din nou la nivelul nou la întâlnirea cu teacherul cu mentorul și mă uit la mentorul din fața mea cu acea calitate pe care o are și îmi pun din nou cele două întrebări există acest mentor cu această calitate da vine el dinspre el însuși nu și atunci îl estompez din nou până dispare următoarea întrebare este vine acest mentor din semințele mele da și din nou încerci să vizualizezi cum semințele se deschid în mintea mea și îl creează pe acest îndrumător pe acest mentor cu calitatea lui proiectându-se pe emptiness pe absența teacherului care vine din el însuși și acum pentru tura patru sărim direct la nivelul 1 de mai devreme și privim inima cum bate din exterior suntem în exteriorul inimii și vedem inima cum bate ne mutăm acum atenția pe îndrumător pe teacher există acest teacher da vine el din el însuși nu atunci îl estompăm vine din semințele mele da proiectez din nou semințele prin care îl creez pe teacherul real cobor acum în interiorul inimii toare lumină și vizualizez cum inima bate în jurul meu mut din nou atenția asupra îndrumătorului există da vine din el însuși nu vine din semințele mele da și proiectez din nou semințele care îl creează pe teacherul adevărat semințe care se proiectează pe absența teacherului care vine din el însuși mă mut din nou în inima doar că de data asta inima e pereții inimii sunt depărtați ca și gardurile unei proprietăți și aud inima cum bate acolo depărta și acum concentrez din nou asupra îndrumătorului există acest îndrumător și calitatea lui da vine din spre el însuși nu vine din semințele mele da și proiectez aceste semințe care îl creează pe teacher mă duc acum în interiorul cristalului de zahăr și simt cristalul de zahăr acum concentrez din nou asupra îndrumătorului există da vine din spre el însuși nu vine din semințele mele da din nou vizualizez cum semințele mele îl creează pe teacher sunt în interiorul cristalului doar că acum am și oceanul în dreptul frunții mele ocean care se extinde la infinit cu fiecare respirație de-a mea mă concentrez din nou asupra îndrumătorului asupra îndrumătorului există el acolo da vine din spre el însuși nu vine din semințele mele da și vizualizez din nou cum semințele mele îl creează pe mentor acum sunt în interiorul cerului albastru cer albastru care se extinde la infinit în toate direcții e un cer albastru semin mă concentrez din nou asupra imaginii îndrumătorului și asupra calității lui există acolo el cu calitatea da vine din spre el însuși nu vine din semințele mele da și din nou îl creeaz pe teacher cu semințele mele acum îmi blochez mintea mi-o opresc mă concentrez din nou asupra îndrumătorului există da vine din spre el însuși nu vine din semințele mele da și din nou îl creeaz cu semințele mele și acum din nou în minte îmi las gândurile libere îmi las gândurile să zboare în toate direcțiile fără să mă atașez de ele și acum din nou mă concentrez pe teacher îndrumător pe mentor și de data asta îi invit pe amândoi în fața mea și pe cel fals și pe cel adevărat sunt identici doar că cel din stânga mea cel fals vine din spre el însuși cel din dreapta mea vine din semințele mele le mulțumesc că au fost cu mine în această meditație din nou le stompez pe teacherul fals și în locul rămas din care el a dispărut îl proiectez pe îndrumătorul adevărat cel care vine din semințele mele și mă bucur că e în viața mea îl văd din nou cum zâmbește acum avem o ultimă tură știu că-i mintea mintea e obosită da exact în aceste momente mintea e obosită și mai facem un ultim în aceste momente mintea noastră crește devine mai puternică asemeni unui mușchi care se antrenează și în acest moment îmi trimit mintea în exterior pe un zgomot din mediul meu frigiderul traficul acum evin cu mintea la gândurile mele și sunt la nivelul 8 las gândurile să zboare fără să mă leg de niciun dintre ele din nou îmi trimit mintea în exterior către un zgomot mă concentrez pe un zgomot din exterior acum revin și blochez mintea o închid caut din nou un zgomot din exterior pe care să mă concentrez pe care să îmi pun mintea și apoi revin și mintea mea e cerul albastru care se extinde în toate direcțiile caut din nou un zgomot în exterior pe care să îmi pun mintea și revin și mintea mea este oceanul care se extinde în toate direcțiile în lateral caut din nou un zgomot exterior pe care să îmi pun mintea și revin apoi cu mintea în interiorul cristalului de zahăr ies din cristal caut un zgomot în exterior pe care să îmi pun mintea și revin acum în inima inima mea fiind cu pereții foarte foarte depărtați îi aud cum bat în depărtare foarte estompat caut din nou un zgomot exterior pe care să îmi pun mintea și revin apoi în interiorul inimii și pereții inimii bat în jurul meu încă într-o cameră caut din nou un zgomot exterior pe care să îmi pun mintea și revin acum cu mintea și mă concentrez pe inimă și o văd din exterior cum bate și ne-am întors din nou la nivelul 1 și mai avem încă un pic doar un pic mai avem știu că mintea vrea să cedeze dar în aceste momente devine și mai puternică și mă concentrez din nou pe imaginea îndrumătorului care se află în fața mea a mentorului și îl rog pe acest mentor să rămână alături de mine azi în această viață și în viețile următoare și mentorul meu se bucură pentru această cerință îmi zâmbește iar eu știu că îl pot avea întotdeauna alături de mine pentru că vine din semințele mele dar vreau să-l am și mai aproape de mine vreau să-l am în inima mea și îl rog pe mentor să intre în inima mea și-l văd pe mentor cum se ridică în picioare se ridică ușor în aer plutește și începe să se micșoreze pe măsură ce se micșorează imaginea lui rămâne în dreptul ochilor mei și se face din ce în ce mai mic până când ajunge de mărimea unei albine în fața ochilor mei și în acest moment zboară și se așează pe creștetul meu apoi se pune cu fața în aceeași direcție în care este și fața mea și apoi se transformă în lumină și coboară prin creștetul capului în canalul central și-l simt cum coboară pe canalul central asemeni asemeni unei mieri calde și-l simt cum coboară paralel cu craniul apoi coloana vertebrală până în dreptul inimii și apoi se mută în inima mea într-un loc frumos pe care l-am pregătit în care să se simtă bine loc în care găsește acele lucruri care-i fac plăcere dacă știu că-i place cafeaua i-am pus cafea dacă știu că-i plac cel mai bun tip de dulciuri îi las acel tip de dulciuri dacă știu că-i place un animal îi las acel animal și-l rog pe mentor să fie alături de mine să mă îndrume să-mi dea inspirație în această viață și-n viețile următoare să fie alături de mine în momentul morții mele ca să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să mă ajute să le depozitez și cel mai bun depozit sunt ceilalți oameni așa că îmi imaginez acum cum din corpul meu aceste semințe se răspândesc sub forma unei lumini galbene ca și mierea se răspândesc în toate direcțiile în orașul în care eu locuiesc și toate persoanele pe care această lumină le atinge se eliberează de suferință și forcez un pic expirația și pe această expirație forțată un pic vizualizez cum această lumină se extinde în toată țara îi atinge pe toți oamenii și pe toți oamenii pe care îi atinge îi ajută să se elibereze de suferință și mai forcez încă un pic expirația și vizualizez cum această lumină se extinde pe tot globul pe tot pământul și pe toate persoanele pe care le atinge le ajută să se elibereze de suferință și pentru câteva momente mă bucur de această imagine cu întreaga planetă-pământ eliberată de suferință imagine imagine la care am contribuit și eu trei respirații profunde deschidem ochii mulțumesc pentru această oportunitate