Manifiesta tu Deseo

En esta meditación guiada, queremos conectar con tu deseo, algun sueño que hayas querido realizar o tener toda tu vida, y comenzamos a mover la energía para dirigirla en esa dirección.
Puedes practicar esta meditación una vez al día para trabajar en tu deseo.

Transcript

Siéntate en un lugar tranquilo,

En una postura cómoda,

Que tu espalda esté derechita,

De preferencia sentado,

Que no sea acostado,

Y vamos a hacer esta reflexión.

El día de hoy,

Cierra tus ojos,

Vamos a hacer tres inhalaciones profundas,

Tratando de que nuestra exhalación sea más larga que nuestra inhalación.

Una vez más,

Inhalamos y exhalamos lento,

Despacio.

Una última vez,

Inhala profundo y exhalas lento,

Más lento.

Y ahora vamos a reflexionar un poquito.

Trata de pensar o de llevar tu atención a tus pensamientos.

Piensa qué temas son los que hablas con más frecuencia,

A dónde diriges tu atención con estos temas que hablas todos los días,

Qué tipo de energía es,

Y respira profundo.

Vamos a quedarnos aquí unas tres o cuatro respiraciones,

Reflexionando qué temas son los que hablo con frecuencia.

Y ahora voy a hacerte una pregunta.

Piensa en un deseo que tengas,

En algo que deseas hacer.

¿Qué deseas hacer?

Y piensa en este deseo,

Y ahora pon atención,

Sé consciente de las sensaciones que inundan tu cuerpo.

¿Qué sientes cuando piensas en este deseo?

¿Sientes algún tipo de aparención o de control,

O sientes entusiasmo y alegría?

Y ahora visualiza,

Con el poder de tu imaginación,

Que das un paso hacia el cumplimiento de este deseo.

¿Qué te ves haciendo?

¿Cuál es ese primer paso?

Por ejemplo,

Si estás pensando en escribir un libro,

Vete a ti mismo en esta imagen mental,

Preparando la primera hoja de papel,

O encendiendo tu computadora,

Tu laptop.

¿Y cuál es el siguiente paso?

Y vamos a quedarnos ahí,

Y no me refiero a este segundo paso,

Sino en este ejercicio de visualizar,

¿cuál es el siguiente paso que quiero dar para alcanzar este sueño?

¿Qué viene después de prender el ordenador,

O de tomar la primera hoja de papel?

¿Qué viene después de abrir el programa de Word,

O donde sea que lo vayas a escribir,

O tomar la pluma y poner la fecha hasta arriba de la hoja?

Vamos a quedarnos aquí un momentito,

Para que tengas este espacio y puedas explayarte y viajar,

Imaginar y ver cómo se va construyendo este deseo.

Pon especial atención a las emociones que van naciendo dentro de ti,

Trata de identificar en qué pasos es en los que a lo mejor podrías sentir un poco de miedo,

O que estés controlando demasiado,

Pero sobre todo presta atención a aquellos pasos o aquellas partes en tu visualización en las que sientes emociones positivas,

Alegría,

Plenitud,

Libertad.

Quédate con esas emociones grabadas en tu cuerpo,

En tu mente,

Puedes quedarte aquí el tiempo que desees construyendo,

Incluso puedes pausar esta meditación si así lo deseas para seguir creando en tu mente.

Aquí comienza todo,

Este es un gran ejercicio para lograr tener un poco de claridad y de dirección,

Vas a limitarte a soñarlo este deseo o vas a ir dando paso a paso para alcanzarlo.

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❤️

Excelente, gracias!