Gratitud con tus Sentidos

En esta meditación le dedicamos un espacio al análisis del Karma y cómo nos trae experiencias virtuosas al momento presente cuando nosotros hemos sembrado en el pasado estas semillas virtuosas para otros seres.
sumérgete en este viaje de introspección y gratitud por tomar consciencia de las semillas que ya plantaste y la intención fina de las que vas a sembrar.

Foto por Eduardo Wignall

Transcript

Cierra tus ojos,

Tus hombros pueden ir también hacia arriba,

Los giras hacia atrás y los dejas caer.

Revisa todos los puntos de tu postura.

Vamos a tratar de contar 10 respiraciones sin distraernos.

Exhalas y cuando inhalas cuentas 1,

Exhalas y cuando inhalas cuentas 2.

Continúa a tu ritmo.

Ahora quiero que busques con tu sentido del oído algún sonido en tu entorno que te parezca agradable.

Puede ser la música,

Pueden ser los pajaritos que se escuchan de repente ahí afuera y según estas enseñanzas todo lo virtuoso que vives en tu vida,

Todo lo que puedes disfrutar viene de una semilla que tú sembraste en el pasado.

Lo que significa que por ejemplo tú ahorita puedes disfrutar de estos sonidos o incluso de esta tranquilidad auditiva.

Este florecimiento de hoy viene de tú haber compartido en el pasado con otros esa tranquilidad auditiva.

¿Cómo?

No sé,

Quizá has sido amable con tus palabras.

Quizá alguna vez cuidaste no hacer ruido para no despertar a alguien y ahí plantaste la semilla para hoy poder disfrutar de este entorno auditivo.

Ahora busca con tu sentido del tacto,

Puede ser la temperatura de la habitación,

La encuentres disfrutable,

Puede ser alguna textura de tu ropa.

De igual manera el hecho de que puedas tener esa sensación agradable viene de tú haber sembrado esa semilla en el pasado,

De tú haberle generado esas sensaciones agradables a alguien más,

A cualquier otro ser.

Por ejemplo pienso en alguna mascota,

Casi siempre tenemos el instinto de ir y acariciarnos.

Ahora busca con tu sentido del olfato alguna aroma o sensación que puedas disfrutar,

Algo que sea agradable.

Quizá te llegue el olor al incienso,

Quizá el olor de tu propia ropa,

El oler recién lavado.

Y observa cómo el que tú puedas disfrutar de esa sensación hoy viene de igual manera de que tú lo generaste en el pasado.

A lo mejor ese día que limpiaste tu casa para recibir visitas,

O esos días que vas a salir que te arreglas para que todas las personas a tu alrededor,

Todas las personas con las que hagas contacto tengan una sensación agradable cuando conecten contigo.

Puede parecer irrelevante,

Puede parecer pequeñito,

Pero esa es la manera en la que todos los días estamos sembrando semillas,

Nos demos cuenta o no,

Y las estamos sembrando de una forma virtuosa y con intención,

O a veces no tan virtuosa,

Y a veces sin darnos cuenta.

Ahora busca en tu mente algún recuerdo de algún sabor agradable que hayas tenido últimamente,

A lo mejor una comida deliciosa que hiciste el fin de semana,

Y observa cómo viene también de que has compartido con otros en el pasado ese platillo favorito,

O a lo mejor tienes tu chocolate favorito y has ido con alguien más a decirle,

Mira prueba esto,

Está delicioso,

Pero lo que has hecho para tú obtener ese platillo rico que te comiste es el haber compartido con otros.

Y por último trata de traer a tu mente ahora algún recuerdo de algo que viste y disfrutaste mucho,

Puede ser un atardecer,

Puede ser alguna obra de arte,

Lo que sea que haya sido agradable para ti.

Y revisa cómo pudiste haber sembrado tu hueso en el pasado,

Observa cómo puedes ponerle a lo largo de tu día pequeñas intenciones,

Incluso a los pequeños actos que tienes a lo largo del día,

Y cómo esto puede transformar y catapultar tu realidad a una que disfrutes cada día más,

Por el simple hecho de poner atención a tu intención.

Y ahora inhala profundo y puedes despacio y abriendo tus ojos.