Dein Tag voller Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, nach innen zu gehen, dich zu spüren, auf dich aufzupassen. In dieser Meditation schaust du achtsam auf dich, dass es dir gutgeht und auf deine innere Stimme hörst. Diese wird jetzt am lautesten, wenn du nun ganz leise wirst...

Transcript

Hallo ihr Lieben.

Schön,

Dass du da bist.

Komm in deiner Wohlfühlatmosphäre an.

Nimm einen bequemen Sitz ein und lege gerne deine rechte Hand auf dein Herz und deine linke Hand auf deinen Unterbauch.

Vertiefe deinen Atem durch die Nase ein und versuche ihn in deine Beckenschale zu lenken.

Spüre,

Wie sich bei jeder Einatmung deine Bauchdecke sanft nach außen wölbt.

Beginne über deinen Atem Fülle und Raum zu schaffen.

Raum für den Aufenthaltsort deines Selbst,

Dem Zuhause von Freude,

Leidenschaft und Kreativität.

Lass die Lebensfreude,

Deine Schöpferkraft aus der Beckenschale hoch in deinen Herzraum steigen und nähre dich jedem Atemzug aus dieser Fülle.

Starte heute in deinen Tag voller und bewusster Achtsamkeit.

Achtsam bedeutet nach innen zu gehen,

Dich zu spüren,

Auf dich aufzupassen.

Schau,

Dass es dir gut geht und du auf deine innere Stimme hörst.

Deine innere Stimme wird am lautesten,

Wenn du ganz leise wirst.

Deine Achtsamkeit verändert deine innere Haltung dir und allen anderen Lebewesen gegenüber.

Deine Achtsamkeit verändert deine eigene Persönlichkeit und deine Wertvorstellungen,

Was wirklich wichtig für dich ist.

Lass deine Vergangenheit los.

Lebe im Hier und Jetzt.

Genieße diesen und vor allem jeden besonderen Moment.

Gehe ganz achtsam heute mit deiner Zeit um.

Genieße die Zeit für dich,

Aber auch Zeit mit anderen.

Nimm sie bewusst wahr.

Esse und trinke heute ganz bewusst und achtsam.

Sei dankbar für das,

Was du hast,

Für Frieden,

Ruhe und Gelassenheit in deinem Kopf,

Aber auch für liebe Menschen um dich herum.

Mach jeden achtsamen Tag zum wichtigsten Tag deines Lebens.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Reviews

Danke für den guten Start in den Tag und deine Impulse. Ich werde darauf achten meine Aktivitäten achtsam auszuführen :) Namasté.

So schön, danke dir ❤️