Ho'oponopono | 15 min | Meditation | Selbstliebe & Vergebung

Diese Ho'oponopono-Meditation für tiefe Heilung. Sie verwendet das Hooponopono-Mantra, um Vergebung, Frieden und Transformation zu kultivieren. Es ist eine uralte spirituelle hawaiianische Praxis, die „die Dinge richtig machen“ bedeutet.
Hoʻoponopono ist eine einfache, aber unglaublich kraftvolle Praxis, die große Veränderungen in Ihrem Leben herbeiführen, Beziehungen heilen und reinen Tisch machen kann. Diese Heilungspraxis nutzt die Kräfte der Buße, Vergebung, Dankbarkeit und Liebe.
Die Hooponopono-Meditation basiert auf vier einfachen Aussagen oder Affirmationen, die immer und immer wieder wiederholt werden. Diese spezielle geführte Meditation ist mit Entspannungsmusik unterlegt.
Diese Vergebungsmeditation ist eine großartige Meditation für Anfänger und kann auch verwendet werden, um negative Emotionen zu klären, was wiederum dazu beitragen kann, das Gesetz der Anziehung zu stärken.
Das beste Ergebnis erzielst du, wenn du diese tiefe Heilungsübung täglich durchführst.

Transcript

Ich bin Verena,

Und dies ist ein kurzer Leitfaden,

Um Ho'oponopono zu praktizieren.

Das ist eine alte,

Hawaiianische,

Spirituelle Praxis der Vergebung.

Es bedeutet,

Die Dinge in Ordnung bringen.

Diese einfache,

Aber unglaublich kraftvolle Praxis kann große Veränderungen in deinem Leben bewirken,

Beziehungen heilen und einen Neuanfang ermöglichen.

Sie basiert auf den Kräften der Buße,

Vergebung,

Dankbarkeit und Liebe.

Um zu beginnen,

Finde eine bequeme Position.

Du kannst diese Praxis im Sitzen oder Liegen durchführen.

Mach es dir in der Position deiner Wahl gemütlich.

Nimm dir Zeit,

Um dich in eine bequeme Position zu bringen.

Wenn deine Augen noch offen sind,

Schließe sie bitte jetzt.

Atme sanft durch die Nase ein.

Wenn das nicht möglich ist,

Atme durch den Mund ein.

Und atme durch den Mund wieder aus.

Und nochmal.

Noch einmal.

Mit geschlossenen Lippen lasse deinen Atem zu seinem natürlichen Rhythmus zurückkehren.

Mit jedem Ausatmen lass jede Anspannung aus deinem Körper fließen.

Bringe nun eine bestimmte Situation oder eine Beziehung in deinen Geist,

Die du in Ordnung bringen möchtest.

Wir werden damit beginnen,

Vier einfache Aussagen zu wiederholen.

Flüstere sie dir innerlich selbst zu,

Währenddem ich sie sage.

Und während du jede Aussage aussprichst,

Spüre die Emotionen hinter den Worten.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Wir werden diese Aussagen wiederholen.

Entspanne dich und flüstere sie dir innerlich zu,

Währenddem ich sie sage.

Lasse alle Emotionen und Gefühle durch dich fließen,

Während du die Worte wiederholst.

Wir machen das für die nächsten zehn Minuten.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Danke.

Ich liebe dich.

Nun atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Lass los.

Nimm dir einen Moment,

Um dich mit deinem Herzen zu verbinden und zu spüren,

Was da ist.

Spüre jegliche Veränderungen,

Jegliche positiven Auswirkungen dieser Praxis.

Nimm deinen Zeit,

Um mit noch mehr Dankbarkeit zu enden.

Dankbarkeit dir selbst gegenüber,

Dass du dir diese Zeit genommen hast,

Dir das Geschenk dieser Zeit,

Dieser Meditation gemacht hast.

Dankbarkeit für all die Dinge in deinem Leben,

Die kleinen und großen Dinge,

Die dein Inneres zum Leuchten bringen.

Ho'oponopono ist am wirkungsvollsten,

Wenn es über längere Zeit wiederholt praktiziert wird.

Also ermutige ich dich,

So oft wie möglich zu dieser Meditation zurückzukehren.

Vielen Dank,

Dass du heute mit mir praktiziert hast.

Mein Name ist Verena und ich habe diese Zeit mit dir sehr genossen.

Vielen Dank,

Dass du hier bei mir warst.

Ich liebe es,

All deine Kommentare zu lesen,

Also wenn du den Drang verspürst,

Teile,

Wie du dich fühlst,

Was es bei dir etwas verändert hat und was für Meditationen,

Praktiken oder Affirmationen du dir wünschst.

Mögest du glücklich sein,

Mögest du gesund sein,

Mögest du frei sein.

Hab einen wunderbaren Tag.

Deine Verena

Reviews

Eine für mich sehr heilende Meditation. Die mich Frieden spüren lässt.
Danke Dir sehr dafür liebe Verena 🙏💙

Das war ruchtig gut, Hier hat sich mehr gezeigt als ich angenommen habe. Erstaunlich was man unbewusst so mit sich trägt. ich habe eine Befreiung im Herzen gespürt 🥰. Danke danke danke
🙏🏼