Geführte Heilmeditation: Nur Dich Spüren

Geistig geführte Heilmeditation zum Kennenlernen und Vertiefen des eigenen Raums. Diese tiefenentspannende Meditation dient dem Schutz, lässt dich Abgrenzung und Geborgenheit finden und sorgt für Erholung, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Rückanbindung an die innere Quelle der Liebe, Weisheit und Kraft. Vertiefe das Mitgefühl mit Dir Selbst und finde Ruhe und ganzheitlichen Ausgleich, Ruhe finden. Die Meditation ist sehr gut bei Überlastung, Überempfindlichkeit, Gereiztheit, Unruhe, Schlafschwierigkeiten und Abgrenzungsproblemen.

Transcript

Liebe und Licht,

Frieden und Heil Hüllen dich ganz ein,

Und mit jedem weiteren Atemzug Entspannt sich dein Körper und deine Seele,

Und du tauchst ein in einen tiefen,

Wohltuenden Frieden,

Und während du so nun immer tiefer Und tiefer versingst,

Und dich der tiefe göttliche Frieden Und die tiefe göttliche Geborgenheit Mehr und mehr sicher einhüllt,

Und dich einlädt nun ganz zu dir zu kommen,

Öffnet sich mit dem nächsten tiefen Atemzug Dein Herz ganz weit,

Um dich willkommen zu heißen Und gemeinsam hinein zu entspannen In die Gnade dieses Augenblicks,

Hinein in die tiefe Geborgenheit,

Die dich sicher trägt,

Und in der du dir jetzt einmal Bewußt machen darfst,

Daß es jetzt nichts für dich zu tun gibt,

Daß er jetzt einfach nur hier zu sein Und der Einladung deines Herzens zu folgen,

Dich besser kennenzulernen Und dir zu gestatten,

Jetzt einmal nur dich zu spüren Und alles Äußere jetzt einmal loszulassen,

Alle Gedanken und Geschehnisse des Tages,

Alle Gefühle und Erfahrungen Fallen jetzt von dir ab,

Denn jetzt ist nichts davon wichtig,

Nichts von Bedeutung,

Außer einfach nur hier zu sein Und dir dich zu spüren Und in dem tiefen Frieden Dich deinem Herzen anzuvertrauen,

So daß nun auch dein Freundverstand Sich mehr und mehr beruhigt Und seinen Platz als stiller Beobachter einnimmt,

Denn es gibt jetzt nichts für ihn zu tun,

Und auch dein Freundkörper Kommt mehr und mehr zur Ruhe Und versinkt in eine angenehme,

Schwere und tiefe Entspannung In all seinen Muskeln Und darf sich ganz der Unterlage anvertrauen,

Die ihn sicher trägt und hält,

Denn dies ist eine Zeit nur für dich.

Und gestatte dir einige Augenblicke Ganz in Stille die Geborgenheit zu spüren,

Die dich jetzt umgibt,

Die dich sicher trägt und durchströmt.

Du bist sicher und geborgen,

Und du darfst ganz bei dir sein,

Nur dich spüren und auch ganz bei dir bleiben,

Bei deinen Gefühlen,

Bei deinen Gedanken und Überzeugungen,

Bei deiner wunderbaren Präsenz,

Die sich in der Gnade dieses Augenblicks Mehr und mehr spürbar in dir ausbreitet,

Dich einhüllt und umgibt Wie eine schützende Lichtkugel,

Durch die keine äußeren Einflüsse Einlaß finden,

Sodass du nun mehr und mehr ganz mit dir bist Und mit deiner Aufmerksamkeit nun einmal Mit dem nächsten tiefen Atemzug Ganz eintauchst in dein weit geöffnetes Herz Und hier in deinen weit geöffneten Herzensraum,

In den Raum deines göttlichen Ich bin,

Indem du es dir ganz bequem machen darfst Und indem du nun auch deine innere geistige Führung bittest,

Mit dir zu sein Und dich dabei zu unterstützen,

Dich in deinem natürlichen Selbstgefühl Und deiner Grundschwingung,

Dem,

Was dich im tiefsten Inneren ausmacht,

Vertrauter zu machen.

Wer bin ich?

Und wie fühlt sich das eigentlich an?

Welche tiefsten Informationen und Überzeugungen und Gedanken Sind für mich wesentlich und wertvoll,

Erfreuen mich und erfüllen mich Mit einem Gefühl der Schönheit,

Der Kraft und der Freiheit.

So oder so ähnlich Könnte deine Frage oder dein Anliegen An deine innere geistige Führung,

Dich in diesem Augenblick zu unterstützen sein.

Laß dir ein paar Augenblicke ganz in stille Zeit,

Um jetzt in der Stille deines Herzens Dein Anliegen mitzuteilen Und deiner inneren Führung zu überantworten.

Und auch wenn du keine klare Frage oder Anliegen hast,

Kannst du sicher sein und darauf vertrauen,

Daß dein Herz darum weiß,

Was du jetzt brauchst Und es dir gegeben ist,

So daß du dich nun gänzlich entspannen darfst,

Um zu empfangen,

Um in Ruhe alles in dir und deinem Herzen wirksam werden zu lassen,

Während du nun mit deiner Aufmerksamkeit in deine innere Schau,

In dein geistiges Auge gehst und dir vorstellst,

Wie sich nun die weite Seelenlandschaft Deines Wesens vor dir ausbreitet.

Hier bist du ganz du selbst,

Und hier darfst du nur dich spüren Und erleben und tiefer kennenlernen.

Hier bist du geschützt,

So daß die natürliche Abgrenzung Von all dem,

Was nicht zu dir gehört,

Ganz von selbst geschieht,

Während du ganz bei dir bleiben darfst,

Bei deinen Gedanken und Überzeugungen,

Bei deiner ureigensten Sichtweise,

Deinen Gefühlen,

Deiner Wahrnehmung Und deinem Eigensinn.

Vielleicht tauchen dabei Gefühle und Gedanken der Unsicherheit,

Der Unruhe oder des Zweifels auf.

Vielleicht gibt es Bereiche in deinem Leben,

Wo du schon so lange Nach dem dir Ureigensten suchst,

Und vielleicht auch den Glauben verloren hast,

Ihn jemals zu finden,

Jemals zu spüren oder dich authentisch zu verhalten,

So wie es dir entspricht,

So daß Gefühle der Resignation,

Der Wut und Traurigkeit auftauchen können,

Oder eben einfach ein Gefühl der Leere.

Laß dich davon nicht stören,

Nimm es einfach nur wahr,

Denn es sind ganz normale Phänomene der Wandlung Und zeigen einen gesunden Prozess des Übergangs Und dich vertraut Machens mit dir selbst,

So daß du keine Angst zu haben brauchst,

Du würdest irgend etwas falsch machen,

Oder wärst eben einfach nicht in der Lage,

Du selbst zu sein.

Und doch ist es wertvoll,

Diese Stimmen und Gefühle zu sehen Und sie sogleich der Gnade dieses Augenblicks anzuvertrauen,

Deiner inneren Führung zu übergeben Und dem Feld der Unterstützung,

Welches immer für dich da ist,

Innerlich und äußerlich,

Um es mit dem Frieden Und der Geborgenheit versorgen zu lassen,

Sich zu beruhigen,

So daß du mehr und mehr klar die Landschaft deiner Seele erblicken kannst Und sich ganz von selbst ein natürliches Gefühl deines So-Seins,

Eine natürliche Vertrautheit mit dir selbst Und den wirklich zu dir gehörigen Anteil in deiner Ganzheit einstellen wird,

So daß du mehr und mehr erkennen und spüren wirst,

Wann es deine Gedanken sind,

Die du denkst,

Und wann nicht,

Wann es deine Gefühle sind,

Die du fühlst,

Und wann nicht,

Und wann es dein natürlicher Ausdruck ist,

Den du tust,

Und wann nicht,

So daß du bei all dem vollkommen sicher und geborgen bist Und dich nun nochmals ganz weit öffnen kannst der Gnade dieses Augenblicks,

Um dich nun nochmals mit deinem Herzenssehnen nach innen zu wenden Und von ganzem Herzen darum zu bitten,

Dir von deinem Inneren zeigen zu lassen,

Wer und wie du wirklich bist,

Und so lassen wir uns hierfür Eröffnen nun nochmals einige Augenblicke ganz in stille Zeit,

Um im Kontakt mit uns selbst und unserem Herzen zu empfangen,

Was nun in diesem Zusammenhang,

In diesem Moment geschehen will.

Vielleicht kommen Bilder und Gedanken,

Vielleicht kommen Gefühle oder Ideen,

Vielleicht ist es auch einfach ganz still,

Oder eine gewisse Unruhe ist bemerkbar,

Wie immer sich die Situation jetzt auch in uns und für uns darstellen mag,

Alles darf genauso da sein,

Wie es jetzt ist,

Denn alles ist für uns da,

Und alles ist in tiefer Sicherheit und Geborgenheit aufgehoben,

Um sich von selbst zu wandeln und den Platz in uns zu finden,

Der richtig und stimmig ist,

Lassen wir uns hierfür Nun also einige Augenblicke ganz in stille Zeit.

Wie gut es tut,

Nur sich selbst zu spüren,

Wie gut es tut,

Im eigenen Urgrund auszuruhen und zu verweilen,

Das eigene Sein zu empfangen auf allen Ebenen unseres Menschseins,

Als geistiges Wesen,

Welches wir sind,

Genauso als Präsenz in unserem tiefsten Herzenskern,

Genauso in unseren tiefsten,

Ehrlichen Gedanken und Überzeugungen,

Die zu uns gehören,

In unserem ureigensten Lebensgefühl Und in unserem Gefühl zu uns selbst und allem Seinden,

Bis hinein in unseren physischen Freundkörper,

Mit all seinen Körperzellen und Körperbewusstseinen.

Wir sind ganz wir selbst,

Und wir dürfen ganz wir selbst sein,

Dürfen ganz bei uns sein und bleiben,

Bei unseren Gedanken und Überzeugungen,

Unseren Gefühlen,

Unserem Freundkörper Und unserer ganzheitlichen Präsenz.

Und wir dürfen darauf vertrauen,

Dass wir genau so,

Wie wir sind,

Ein wunderbares Geschenk sind für uns selbst Und für alle anderen,

Sodass im Zuge unserer Selbstwerdung Unseres bei uns sein und bleiben,

All jene Bereiche geheilt werden und von uns abfallen,

Die nicht zu uns gehören Und die uns auch nicht mehr dienlich sind.

Und in dieser Gewißheit Und in dem Vertrauen,

Dass dieses Geschehen Nun noch ganz von alleine In uns und für uns weiter wirkt,

Spüren wir nun nochmals einige Augenblicke Unserem Ureigensten ganz in Ruhe nach,

In dem Wissen,

Dass wir jederzeit Mit diesem Unserem Selbst verbunden sind Und uns,

Wann immer uns danach ist,

Daran erinnern und damit verbinden können,

Um die heilsamen und erkenntnisreichen Schwingungen aufzunehmen,

Sodass die Tür immer offen bleibt,

Auch wenn sie ein wenig in den Hintergrund Unseres Lebens kommt,

Wenn wir nun wieder ganz allmählich In unser Alltagsbewusstsein zurückkehren,

Sodass wir nun einige Mal tief ein- und wieder ausatmen Und nun wieder ganz bewusst unseren Körper wahrnehmen Um nun ganz zurückzukehren in diesen Raum Und ins Hier und Jetzt.

Wir kehren so nun mehr und mehr ganz zurück Ins Hier und Jetzt und in diesen Raum,

Während wir uns bedanken Bei den inneren und äußeren Helfern Und bei uns selbst,

Dass wir uns diese Zeit für uns genommen haben Und so kehren wir nun ganz zurück Ins Hier und Jetzt und in diesen Raum Bewegen dann sanft unsere Hände und Füße Und öffnen dann im Hier und Jetzt die Augen Gott zum Gruße

Reviews

Vielen Dank! Hat mich sehr zur Ruhe gebracht. 🙏🏽