Deine Meditation

Bin ich jetzt hier?
Was und mit was möchte ich mich ablenken um dem hier zu entrinnen?
Welchem Gedanken glaube ich als nächstes?
Und kann ich mich im hier und jetzt sein lassen.
Oder möchte ich weg ?
Was empfange ich?

Transcript

Herzlich Willkommen zu deiner Meditation.

Setz dich einfach so bequem wie möglich oder lege dich hin.

Lege dich einfach oder setze dich in eine Position,

Die für dich bequem ist.

Atme nun und tief aus.

Bin ich jetzt hier in diesem Moment,

Wenn irgendwelche Gedanken auftauchen,

Die dieses hier?

In diesem Jetzt-Hier-Sein bin ich reiner Geist,

Vollkommen.

In diesem Hier-Sein bin ich reiner Geist,

Vollständig und diese Gedanken,

Die auftauchen,

Bin ich jetzt hier,

Vollständig und ganz und in diesem vollständig und ganz darf ich mich ausdehnen über diesen Raum,

Über dieses Haus,

Über diese Stadt,

Über dieses Land,

Über diese Welt und ich bin reiner Geist,

Vollständig und ganz und nun darf ich wieder langsam zurückkommen in meinem Körper,

Mich langsam bewegen,

Meine Füße,

Meine Hände und jetzt bin ich hier.

Du darfst deine Augen wieder öffnen und nochmal tief einatmen und tief ausatmen und ich danke dir und wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Danke.