Reise zum Kraftbaum

Diese meditative Reise führt dich zu deinem persönlichen Kraftbaum. Er schenkt dir diejenige Qualität, die du in deinem Leben gerade in diesem Moment gut gebrauchen kannst. Du ruhst dich aus und lässt dich stärken. Auch eine Botschaft hält dein Kraftbaum für dich bereit.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen.

In der folgenden Meditation führe ich dich zu deinem ganz persönlichen Kraftbaum.

Such dir eine angenehme Position im Sitzen oder im Liegen und richte dich so ein,

Dass du in dieser Position gut verweilen kannst.

Schließe deine Augen und dann atme ein paar mal tiefer ein und aus.

Mit jedem Ausatmen kommst du immer mehr und mehr in deiner Position und hier bei dieser Meditation an.

Lass deinen Atem jetzt wieder ganz natürlich kommen und gehen und nimm mal deinen Kontakt zum Boden wahr.

Spür dorthin,

Wo dein Körper den Boden,

Die Sitzfläche,

Den Untergrund berührt,

An den Füßen und Beinen,

Am Gesäß oder falls du liegst,

Entlang deines gesamten Körpers und atme jetzt ganz sanft zu diesen Berührungsstellen hin und stell dir nun vor,

Wie mit deinem Ausatmen über diese Kontaktstellen zum Boden immer mehr und mehr Spannung deinen Körper verlässt und du immer mehr und mehr vom Boden getragen wirst.

Komm mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Atem und nimm für ein paar Momente wahr,

Wie die Luft beim Einatmen in deinen Körper hineinfließt und wie sie beim Ausatmen ganz natürlich deinen Körper wieder verlässt.

Spür auch die Bewegung,

Diese sanfte Welle,

Die deine Atmung in deinem Körper auslöst.

Stell dir nun vor,

Dass du dich auf einem Weg in der Natur befindest,

An dem du dich wohl fühlst.

Du spazierst diesen Weg entlang und beobachtest,

Was die Natur am Wegesrand für dich bereithält.

Du spürst den Boden,

Auf dem du gehst,

Du nimmst die Temperatur auf deiner Haut wahr,

Du nimmst die natürlichen Geräusche wahr,

Die es zu hören gibt an diesem Ort.

Du riechst die Natur um dich herum und vielleicht kannst du sogar etwas schmecken.

Während du diesen Weg nun entlang spazierst,

Entdeckst du in der Entfernung einen kleinen Hügel,

Eine Anhöhe und auf diesem Hügel siehst du einen Baum,

Einen Baum der dich auf besondere Art und Weise anzieht.

Du gehst nun diesen Weg entlang bis zur Anhöhe und dann weiter und weiter hinauf,

Bis du zu diesem ganz besonderen Baum gekommen bist.

Du gehst zum Baum hin und wenn du möchtest,

Dann kannst du ihn berühren,

Seine Rinde spüren,

Ihn freundlich begrüßen oder vielleicht möchtest du ihn sogar umarmen.

Dann tritt ein paar Schritte zurück und betrachte den Baum ganz genau.

Wie sieht er aus?

Ist er groß oder klein?

Wie sind die Äste geformt?

Gibt es Blätter oder Nadeln?

Und vielleicht kannst du nun auch wahrnehmen,

Dass dieser Baum eine sehr wohltuende Qualität ausstrahlt.

Eine Qualität,

Die auch du in diesem Moment ganz gut gebrauchen kannst.

Ein Beispiel für eine Qualität ist Ruhe,

Geduld,

Freude,

Vertrauen,

Zuversicht oder etwas ganz ganz anderes,

Dass du jetzt in diesem Moment wahrnehmen kannst.

Du kannst es dir nun bei diesem Baum gemütlich machen.

Stell dir vor,

Dass aus deinen Füßen nun Wurzeln nach unten in die Erde wachsen.

Lass die Wurzeln in die Breite wachsen und lass sie hinüber zu den Wurzeln deines Baumes wachsen.

Du kannst,

Wenn du möchtest,

Mit deinen Wurzeln die Wurzeln des Baumes begrüßen,

So als würden sie einander die Hände geben.

Du kannst sie aber auch sich ineinander verwachsen lassen,

Sodass deine Wurzeln mit den Wurzeln des Baumes gut verbunden sind.

Und nun bitte den Baum,

Seine wohltuende Qualität mit dir zu teilen und spür,

Wie diese Qualität über die Wurzeln in dich hineinfließt,

Wie dir der Baum diese wohltuende Qualität schickt und du sie ganz einfach in dich aufnimmst und dich damit auffüllst von unten bis oben.

Nimm nun immer mehr und mehr von dieser Qualität in dich auf.

Lass dich von dieser Qualität und von deinem Baum nähern und stärken.

Du hast nun etwas Zeit in dieser Qualität zu verbleiben und dich von ihr beschenken zu lassen mit dem,

Was du gerade jetzt am allermeisten brauchst.

Komm jetzt langsam mit deiner Aufmerksamkeit wieder zum Baum zurück und bedanke dich bei ihm.

Bedanke dich bei ihm,

Dass er mit dir diese Qualität geteilt hat.

Wenn du möchtest,

Dann kannst du ihn auch noch fragen,

Ob er eine Botschaft für dich bereithält.

Nun sei offen für die Antwort,

Die du erhältst.

Du kannst diese Antwort voller Vertrauen in deinen Alltag tragen,

Denn sie kommt aus deinem Innersten.

Zum Abschied schenkt dir dein Baum jetzt noch einen Lichtregen und er lässt diesen Lichtregen ganz sanft über seine Zweige und Äste auf dich herab.

Stell dir vor,

Wie dieses Licht dich einhüllt,

Dich beschützt und segnet.

Du verabschiedest dich nun von deinem Baum in dem Bewusstsein,

Dass du jederzeit wieder hierher zurückkommen kannst,

Um bei deinem Baum Kraft zu sammeln und dich stärken zu lassen.

Du gehst nun wieder den Hügel hinab,

Zurück auf den Weg,

Von welchem aus du hierher gekommen bist.

Atme jetzt wieder ein paar mal tiefer aus und ein und mit dem Einatmen kommst du mit der Aufmerksamkeit wieder in den Raum zurück.

Du nimmst deinen Körper wahr,

Bewegst deine Hände und Finger,

Füße und Zehen und dann,

Wenn du bereit bist,

Öffne auch wieder deine Augen.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Reviews

Wunderschöne, berührende Reise zu meinen Kraftbaum. Eine unheimlich wohltuende, beruhigende Meditation von Dir. In der Ruhe liegt die Kraft, gehe langsam. Das war die wundervolle Botschaft, für mich berührend, da ich wie viele andere Menschen bestimmt auch, oft zu schnell unterwegs bin. Ich kehre gerne wieder zurück zu dieser stärkenden Meditation. Herzlichen Dank Susanne 🙏🌳💞

Bereits durch deine Stimme Susanne, und die Art wie du sprichst bringst du mich wieder zur meine inneren Ruhe.
Eine wirklich schöne Meditation um Kraft zu tanken.
Danke dafür 🙏

Danke, Susanne! Die Meditation ist so wohltuend und stärkend - immer wieder auf neue Weise☺️🌳✨