Dein innerer Raum

Mit dieser Meditation bringst du über deinen Atem Klarheit und Frische in deinen Geist. Vertiefe jeden Atemzug und sinke tiefer in deine Ruhe und innere Stille. In dieser Präsenz erkunden wir deinen inneren Raum, den sicheren Ort in dir.

Transcript

Atme tief in deinen Bauch.

Mit jeder Einatmung entsteht mehr Ruhe.

Mit jeder Ausatmung spürst du Klarheit und Frische in deinem Geist.

Wenn du einatmest,

Spürst du,

Wie sich deine Bauchdecke langsam nach außen wird.

Und wenn du ausatmest,

Langsam nach innen.

Mit jedem Atemzug spürst du mehr Klarheit und Frische in dir aufsteigen.

Lass deinen Atem noch tiefer fließen.

Sinke mit jedem Atemzug noch tiefer in dich selbst.

Nun begibst du dich auf eine Reise.

Auf eine Reise in dein Innerstes,

In deinen inneren Raum.

Tief in deiner Stille,

In deiner absoluten Präsenz erkennst du auf einmal,

Dass du dich vor einem Tor befindest.

Es ist das Tor zu deinem inneren Raum.

Was siehst du?

Ist es ein rundes Tor oder ein eckiges?

Ist es eine breite Tür,

Vielleicht ein Gitter,

Eine Schiebetür oder ein Vorhang?

Aus welchem Material ist die Tür zu deinem inneren Raum?

Du spürst,

Dass du hier genau richtig bist.

Du fühlst eine innere Vertrautheit,

Eine Gewissheit,

Dass dieser Ort dein eigener Ort ist.

Dein ganz persönlicher Rückzugsort.

Dein eigener Raum,

Der sich nun in dir selbst gestaltet und sich dir zeigt.

Du öffnest das Tor zu deinem inneren Raum und betrittst ihn voller Dankbarkeit und voll andächtiger Demut.

Was siehst du?

Welche Farben nimmst du wahr?

Mit jedem Schritt siehst du deutlicher,

Was sich vor deinem Auge abzeichnet.

Welche Form hat dein innerer Raum?

Ist dein Raum rund?

Woher kommt das Licht?

Von oben,

Von den Seiten,

Von überall.

Ist es ein offener oder ein geschlossener Raum?

Siehst du Bäume oder Möbel?

Siehst du Wände?

Welchen Boden hat dein Raum?

Ist er weich oder hart?

Nimm nochmals bewusst die Gerüche in deinem Raum wahr.

Befinden sich dort Sitzmöglichkeiten?

Wenn ja,

Geh in die Mitte deines Raumes und setze dich ganz bequem hin.

Schau dich ganz sanft um und erkenne,

Welch wunderschöner Raum in dir selbst sich kreiert.

Du sitzt auf deinem Lieblingsplatz in deinem inneren Raum.

Dieser Raum hält alle Antworten auf jede Frage für dich bereit.

Du fühlst dich in deinem Körper so wohl und geborgen wie nie zuvor.

Du fühlst dich leicht und bist ganz erfüllt von diesem Ort.

Das Licht,

Das einströmt,

Ist pures Gold.

Es durchflutet deinen Körper.

Mit jedem Atemzug wirst du noch präsenter,

Noch wacher und spürst,

Dass dein Raum dich behütet.

Dieser Raum ist nur für dich da.

Es ist dein persönlicher Rückzug und er bietet dir die Antworten auf all deine Fragen.

Jede Frage,

Die in diesem Raum gestellt wird,

Wird gespeichert und früher oder später für dich beantwortet.

Du stellst noch einmal ganz bewusst eine für dich momentan wichtige Frage in die unendliche Intelligenz deines Raumes und du weißt,

Dass die Antwort zu dir kommen wird.

In großer Dankbarkeit stehst du allmählich auf,

Betrachtest noch einmal die wunderschöne Ästhetik deines Raumes und bewegst dich ganz langsam zu deinem Tor.

Am Tor angekommen blickst du dich noch einmal um und du bedankst dich bei deinem inneren Raum.

Danke,

Danke.

Du weißt,

Dass du jederzeit wiederkommen kannst.

Dies ist dein Raum.

Er ist stets für dich da.

Du legst ganz langsam eine Hand an dein Tor.

Du öffnest das Tor und gehst bewusst,

Von Dankbarkeit erfüllt,

Völlig klar und präsent durch dein Tor.

Und du spürst den frischen Atem in deinen Lungen.

Du fühlst die Klarheit in deinem Geist,

Die Entspannung,

Die ausgeruhte Wachheit in dir selbst.

Du atmest ein und du spürst,

Wie der Atem tief in deinen Bauch strömt,

Deine Bauchdecke sich nach außen wölbt,

Bei der Ausatmung nach innen bewegt.

Und du bewegst ganz langsam deine Fingerspitzen und deine Zehen.

Du richtest dich bewusst auf und du regelst und du streckst dich und du dehnst dich und du seufzt und du gehenst,

Wenn du möchtest.

Und in absoluter Präsenz und Klarheit öffnest du im für dich richtigen Moment die Augen und bist völlig präsent im Hier und im Jetzt.

Reviews

Danke für diese Erfahrung. Das war so wohltuend... Mein innerer Raum hat sich verändert.... er ist wunderschön (geworden)🙏

Wunderbar, sehr gut geführt ☀️🙏🏻☀️

Wunderbare und entspannende Meditation. Klarheit, dass war es, was wieder zu mir kam.
Danke für meinen inneren Raum. Ein magischer Raum, der dich verändert.

Wunderschöne Meditation! Mein innerer Raum gibt mir sehr viel Ruhe und berührt mich tief.

Geführt in Ruhe und Offenheit für die eigenen Bilder. Das Sprachtempo und die Modulation ließen mich dieser Meditation fantastisch folgen. Danke

Sehr schöne Meditation um in die Ruhe, Stille und Selbstreflektion zu kommen. Vielen Dank dafür!

Da staunt der Kopf und das Herz freut sich.
Danke!

Sehr einfühlsam. Schön abgestimmte Musik. Danke

Das war sehr schön. Ich habe mich allerdings ein bisschen über die Wellengeräusche gewundert. So ist mein innerer Raum automatisch zu einem einsamen Strand am Meer geworden. Aber da ich das Meer liebe, ist das auch absolut passend. :) Danke für die schöne Meditation. 🌊🌅

Ich finde bei dir immer genau was mir gerade gut tut. Es war schön meinen inneren Raum zu entdecken und diese Präsenz der Sicherheit dort zu spüren.
Herzlichen Dank, du inspirierst mich immer wieder auf's Neue🙏

Sehr schön. Habe mir zum ersten mal meinen inneren Raum wirklich als Raum vorgestellt. Sehr schön. Danke.

Patrick ich danke dir von Herzen! Ich hab dein Buch und die CD und kenne deinen Blog... alles wunderbar. Mir persönlich hat vor allem dein Text feel go(o)d von YouTube über die Fülle des Lebens mit dem Waldvideo wahnsinnig gut gefallen. Vielleicht weil mein innerer Ort auch ein Wald ist. Ich habe es ich viele viele Male gehört. Ich liebe es. Und diese Meditation ist ebenso wunderbar. Danke für dein Sein und teilen deiner Gabe 🙏🏻✨🌳

sehr ruhig und entspannt in meinem Raum ober an meinem Lieblingsplatz 🙏

Mein innerer Raum ist ein Paradies!
Danke❤

Nachdem ich durch eine vorherige Meditation bereits meinen Kraftort finden konnte, habe ich in dieser Mediation diesen weiter ausbauen können. Hat mir sehr gut gefallen. Richtig schöne Meditation, danke!

Vielen Dank 😊
Wunderbar und sehr präsent geleitet; ich wollte gar nicht mehr zurück durch mein Tor gehen.

Sehr angenehme Stimme und eine intensive Reise zu dir selbst... Danke