Morgenmeditation - Visualisiere Deinen Tag Und Leuchte

Diese überarbeitete Morgenmeditation kann dir helfen, dein inneres Leuchten zum Strahlen zu bringen und deinen so zu Tag visualisieren, wie du ihn gerne möchtest. Du kannst diese Meditation im Sitzen machen, oder ganz gemütlich im Liegen. Ich wünsche Dir einen wundervollen Start in deinen Tag!

Transcript

Ich wünsche dir einen wundervollen guten Morgen.

Wir werden nun gemeinsam eine Meditation machen,

In der du dir deinen Tag vorstellen kannst und ihn dir so gestalten kannst,

Wie du ihn dir wünschst.

Finde für die Meditation eine bequeme Position,

Entweder im Sitzen oder aber im Liegen,

Wenn du noch einen Moment im Bett liegen bleiben möchtest.

Atme tief ein und schließe mit dem Ausatmen deine Augen.

Spüre in dich hinein,

Was fühlst du?

Vielleicht noch ein wenig Müdigkeit oder schwebt dir noch ein Traum vor deinen Augen?

Nimm wahr,

Was sich zeigt,

Ganz ohne es zu bewerten und erlasse es.

Nun los,

Um in diesen neuen Tag zu starten.

Komme in den gegenwärtigen Moment,

Spüre deinen Körper,

Wie du sitzt oder liegst,

Welche Stellen den Boden berühren oder die Unterlage.

Kannst du vielleicht irgendeinen Geruch wahrnehmen,

Einen Geschmack und auch,

Wenn du gerade drinnen bist oder es draußen noch dunkel ist,

Stelle dir vor,

Wie die liebevoll wärmenden Strahlen der Morgensonne auf dein Gesicht fallen und bemerke,

Wie sie dich wach machen und dir neue Energie schenken,

Wie das Licht der aufgehenden Sonne auch dein inneres Licht strahlen lässt.

Du spürst dieses Licht zuerst in deinem Brustkorb,

In deinem Bauch,

In deinen Beinen,

In deinen Füßen und in jedem einzelnen Zeh.

Du spürst,

Wie nun auch dein Rücken leuchtet,

Deine Arme bis hinunter in die Hände und auch dein Hals und dein Kopf bis zu den Ohren und der Nasenspitze sind nun von deinem inneren Strahlen erhellt.

Spüre,

Wie nun dein ganzer Körper leuchtet.

Spüre deine Lebensenergie.

Du könntest Bäume ausreißen.

Du weißt,

Du bist genug und du bist genau richtig,

So wie du bist.

Frage dich nun,

Wie du dich heute fühlen möchtest.

Vielleicht voller Liebe,

Dankbarkeit,

Zufriedenheit,

Kreativität oder Selbstbewusstsein.

Was es auch ist,

Spüre in dieses Gefühl rein.

Stelle es dir genau vor und spüre dieses Gefühl bereits jetzt.

Du allein hast die Kraft zu entscheiden,

Wie du dich fühlen möchtest.

Verstärke mit jeder Einatmung dieses Gefühl und spüre,

Wie jede einzelne deiner Zellen in dieses Gefühl getaucht wird.

Stelle dir vor,

Wie du in dieser wundervollen und powervollen Energie deinen heutigen Tag erlebst.

Gestalte ihn in deinen Gedanken.

Wie wird dein weiterer Morgen aussehen?

Stelle dir deinen Mittag vor und stelle dir vor,

Wie du immer wieder in den alltäglichsten Situationen dein Leuchten bemerkst und plötzlich einen ganz anderen Blickwinkel auf die Dinge erhältst.

Stelle dir nun deinen Nachmittag vor und deinen Abend und wie du am Ende deines Tages mit einem zufriedenen Lächeln im Bett liegst und voller Dankbarkeit für den vergangenen Tag bist.

Schenke dir,

Wenn nicht schon geschehen,

Ein kleines Lächeln.

Du weißt,

Heute wird ein richtig guter Tag.

Atme tief ein und aus.

Bringe,

Wenn du möchtest,

Deine Hände in Gebetshaltung vor dein Herz und verneige dich vor dir und bedanke dich bei dir,

Dass du dir die Zeit genommen hast für diesen bewussten Start in den Tag.

Ich drücke dich von Herzen.

Es ist so schön,

Dass es dich gibt.

Namaste.