Das „Wie“ macht dich glücklich: Ergebnis

Was ist nun die Konsequenz aus dem glücklichen „Wie“? Wenn du diese pure Lebendigkeit für dich erfährst, ist es mehr als nur ein oberflächliches Glück. Die Lebendigkeit kann dein tiefes Zuhause und deine permanente Kraftquelle sein. Hier hast du die Möglichkeit in dir anzukommen, egal wie verrückt dein Tag im Außen war. Viel Spaß beim Entdecken!

Transcript

Schön,

Dass du wieder eingeschalten hast zu einer neuen Podcast-Folge mit mir.

Mein Name ist Sascha und heute schauen wir uns den dritten Teil an,

Aus der Reihe das Wie macht dich glücklich.

Und hier im dritten Teil schauen wir noch mal ganz genau,

Was das Ergebnis von dem Ganzen ist.

Also wozu machen wir das und wie sollst du dich dann auch in der Zukunft verhalten,

Wie sind einfach die Auswirkungen davon von Teil 1 und Teil 2.

Im letzten Teil,

Das vielleicht noch mal als Erinnerung,

Ging es darum,

Dass wir festgestellt haben,

Wenn wir in einer Art Flow-Zustand sind,

Also in einem Art Flow,

Dass wir uns dort ganz besonders glücklich fühlen.

Wir vergessen die Zeit und all das,

Was das eigentlich ausdrückt,

Ist eine sogenannte Involviertheit.

Das heißt,

Wir waren dabei,

Haben alles gegeben,

Waren einfach in den Moment reingesogen,

Waren also komplett involviert,

Haben uns eingebracht.

Und jetzt war eben bloß die Frage,

Wie machen wir das bei allen anderen Dingen auch?

Also warum passiert das immer nur bei bestimmten Tätigkeiten?

Und ich hatte erwähnt,

Dass Involviertheit nicht nur ein theoretisches Konzept bleiben darf,

Sondern dass es wirklich gemacht und durchgeführt werden muss.

Und ich hatte dafür eine Übung vorgestellt,

Vielleicht auch da noch mal als Erinnerung.

Das war diese Sache,

Dass wir mit geöffneten Augen da sind und trotzdem innerlich den Körper abfahren von oben nach unten.

Hört ihr gerne dazu nochmal den letzten Podcast an.

Und dadurch entsteht eine Art innere Energie,

Beziehungsweise können wir den inneren Energiefluss spüren.

Und das wiederum bündelt sich in eine Aufmerksamkeit,

Sodass wir in dem Moment komplett drin sein können in der Tätigkeit.

Wir sind quasi auf der einen Seite relaxed vom Körper her durch das Durchfahren,

Aber auch intensiv durch diesen Blick,

Durch diese Bündelung der Aufmerksamkeit.

Und was bedeutet das jetzt alles?

Was ist das Ergebnis davon?

Wenn du diese Übung machst,

Das ist sehr wichtig,

Um diesen Prozess wirklich zu erfahren.

Das ist hier ganz wichtig.

Das heißt,

Du wirst jetzt mit all dem,

Was ich dem Podcast jetzt hier dir vorstelle,

In diesem Teil nicht viel anfangen können,

Wenn du es nicht wirklich gespürt hast,

Das Ganze.

Und das Ergebnis dieser Übung sieht so aus,

Dass du innerlich immer mehr deine Lebendigkeit spüren kannst,

Diesen Energiefluss.

Und dass du einfach da bist in dem Moment.

Widerstand ist nicht mal da.

Das ist ganz kurios.

Du bist einfach nur da in dem Machen,

In dem Durchführen.

Und plötzlich wird es ganz leicht.

Und das wiederum bedeutet ja das Glück.

Und das ist eben das,

Wie du das Leben erfährst und wie du dem Leben begegnest.

Wenn du das weiterführst,

Wirst du bloß nicht nur merken,

Dass es eine Art kleinen Energie ist oder irgendetwas,

Sondern du kannst in diesen Energiefluss nach Hause kommen,

Ankommen und egal wie das außen auch ist,

Immer neue Kraft schöpfen können.

Diese Übung klingt sehr banal und einfach und vielleicht auch der Titel vom Podcast.

Allerdings ist es wirklich so,

Dass wenn du das machst,

Dir deine innere Mitte aufbauen kannst beziehungsweise sie wahrnimmst.

Also es kann noch durchaus viel tiefer gehen,

Als es nur so eine kleine Übung ist für ein bisschen mehr Glück oder ein bisschen mehr Freude.

Und das Interessante ist,

Was ich dir vor allem an dieser Stelle mitgeben möchte,

Deine Aufmerksamkeit so richten,

Dass diese Energie,

Dieses Merken dieser Kraft Stille erfordert.

Es ist nicht so eine Art Energie,

Wenn du extrem motiviert bist,

Einfach so und gute Laune hast.

Irgendetwas ist passiert in deiner Umwelt.

Du hast vielleicht auch ein gutes Projekt abgearbeitet auf Arbeit.

Dadurch entsteht Freude und sie sich auch verbunden mit deinen Mitmenschen.

Doch hier ging es um ein generelles Glück,

Um eine generelle Kraft.

Und wenn du etwas gut abgearbeitet hast,

Dann ist das von außen getriggert,

Das heißt von externen.

Das ist was passiert,

Du nimmst das durch die optischen Reize wahr,

Das Projekt deiner Kollegen.

Dann hast du,

Ja du hörst es quasi mit deinem ganzen Sinn,

Saugst du das auf und es trifft deine Präferenzen,

Das was dir gefällt und dann hast du eben Freude.

Und das passiert,

Weil was hinzukommt,

Also du nimmst Informationen auf.

Bloß das Merken von dieser ursprünglichen Energie,

Von dieser puren Lebendigkeit,

Das entsteht durch Stille,

Weil es genau durch viele Aktivitäten im Alltag die ganze Zeit überdeckt ist.

Und deswegen ist das durch diesen Körperfahren,

Diese Aktion,

Den Körper erst relaxen,

Also zu relaxen,

So wichtig,

Weil dadurch entsteht erstmal Stille.

Wenn du die Aufmerksamkeit von oben nach unten ziehst durch den Körper,

Dann lenkst du diese Aufmerksamkeit weg,

Auch von deiner Persona,

Von deinen Gedankengängen,

Von dem ganzen Kram,

Der den ganzen Tag da so ist und ankerst deine Aufmerksamkeit erstmal im Körper und der Körper kann entspannen und auch Dinge loslassen innerlich,

Von ganz alleine,

Durch das Lenken der Aufmerksamkeit.

Und hier entsteht ein innerer Raum,

Eine innere Stille.

Und durch dieses Augen offen halten,

Durch diesen Blick,

Durch diesen offenen Blick,

Wie gesagt,

Man muss nicht fokussiert sein,

Kommt aber diese Intensität dazu,

Die dich gewissermaßen ganz konzentriert und aufmerksam werden lässt und dann kannst du diese ursprüngliche Energie,

Diese pure Lebendigkeit wahrnehmen.

Das befähigt dich dazu.

Und am Anfang wird es so sein,

Du wirst es gar nicht merken.

Es ist eher entspannt,

Vielleicht auch anstrengend,

Gerade dann die Augen offen zu lassen.

Es ist ja eher etwas Fortgeschrittenes oder vielleicht auch Unübliches in der Meditationsszene,

Wenn du es so haben möchtest.

Aber das fördert diese Wahrnehmung für die Energie,

Dieses Aufsteigen.

Und das ist das Interessante,

Diese Energie wird dich auch nie auslaugen,

Wird dich nie kraftlos werden lassen.

Weil wenn du schaust,

Egal wie freudig du bist,

Wenn etwas im Außen passiert ist,

Irgendwann kannst du nicht mehr.

Oder stell dir vor,

Du hast einen Lachanfall und hast Freude und die Glückshormone schießen dein Körper.

Irgendwann ist der Körper davon ausgelaugt,

Das heißt,

Es hat definitiv ein Ende.

Und das ist der entscheidende Unterschied auch.

Diese innere Lebendigkeit hat kein Ende.

Die fließt die ganze Zeit.

Sie hat nur ein Ende,

Wenn du die Wahrnehmung davon wegleitest,

Auf andere Dinge.

Dann merkst du das nicht mehr,

Bzw.

Dann hast du dein Gefäß verschlossen,

Dann kannst du das nicht mehr wahrnehmen.

Aber nur dann wird es geschlossen.

Und auslaugen tut es den Körper nie.

Es gibt dir immer etwas dazu,

Es ist wie unendlich.

Und genau deswegen ist es so wichtig,

Das zu merken,

Weil mehr brauchst du letztendlich nicht für die Bewältigung des ganzen Alltags auch.

Wenn du immer ab und zu in dich hineinfallen kannst,

Das spürst,

Dann bist du glücklich,

Dann bist du in deiner tiefen Freude,

Bist du auch absolut zufrieden,

Das ist alles gut.

Und dann wirst du sehen,

Wenn du aus diesem Zustand heraus mit der Welt interagierst,

Dann wird es auf eine ganz besondere Weise sein.

Dann wird es authentisch sein,

Respektvoll.

Und es kann auch wild bleiben.

Es geht nicht darum,

Abgekapselt zu sein,

Sondern du wirst einfach sinnvoller und angemessener handeln.

Das kannst du überprüfen,

Wenn du dir jetzt mal überlegst,

Wenn du einen schlechten Tag hast,

Wie begegnest du deinen Mitmenschen?

Dann bist du eher gereizter,

Dann bist du nicht offen für kreative Vorschläge,

Lehnst eher alles ab und all das nur wegen dieser negativen Stimmung.

Und ja,

Klar,

Auch diese Negativität oder was soll es wertlos bleiben in dem Sinne,

Vielleicht die Wut,

Die da ist,

Die kann da sein.

Es ist dir doch wichtig,

Nicht dran klebend zu bleiben.

Das ist der entscheidende Punkt,

Nicht diese Wut oder Frust,

Ärger die ganze Zeit durch den Tag mitzuschleifen wie ein Rucksack,

Sondern das da sein lassen zu können.

Und dann kann es aber auch gehen.

Und du hast die Wahl auch,

Ob du diesen ganzen Emotionen folgst,

Ob du dich komplett mitreißen lässt.

Das liegt in deiner Hand.

Oft kommt es uns nicht so vor im Alltag,

Bloß wenn du ganz genau hinschaust,

Ist es so.

Bloß leider ist es meistens am Anfang so,

Wenn man sich da hinein begibt in diese Reise,

Dass du durch die Ereignisse einfach wie weggespült bist von Wellen,

Von den Emotionswellen.

Bloß mach dir nichts draus.

Jeder startet von einem anderen Punkt oder von einem anderen Level aus.

Das ist völlig egal.

Wichtig ist,

Dass du diese Zusammenhänge immer mehr verstehst und siehst,

Ah,

Ich habe das in der Hand.

Und hier auch noch mal wieder wichtig,

Das Verstehen davon ist das eine,

Das Konstrukt zu durchschauen.

Der Verstand braucht das,

Um da erstmal ankoppeln zu können.

Die Durchführung ist wiederum diese Hingabe.

Das ist die Durchführung und das ist das Wichtige.

Darauf kommt es an.

Und das ist eine Möglichkeit,

Genau diese Übung,

Dass du dich rein involvierst,

Dass du immer mal wieder eincheckst,

Bevor du startest,

Bevor du Dinge in den Angriff nimmst und immer wieder am Tag dich erinnern,

Dass du dich involvierst.

Bloß mit dieser Aufmerksamkeit,

Mit dieser Energie und dann schau einfach,

Wie sich der Alltag entfaltet.

Und was mir auch noch mal wichtig ist zu sagen,

Natürlich geht es auch nicht darum,

Nur jetzt zu allem Ja sagen zu müssen.

Ganz im Gegenteil,

Du kannst auch ganz explizite Nein sagen und du wirst das sogar noch besser können,

Wenn du aus deiner Freude heraus handelst,

Aus deiner inneren Energie,

Aus deiner inneren Kraft.

Dann sagst du das sogar noch expliziter,

Dann hast du auch Mut,

Verschiedene Dinge anzusprechen,

So wie das Außen gerade etwas fordert von dir.

Und du wirst weniger auf die Angst hören,

Sondern einfach aus deinem tiefen Inneren Dinge machen,

Wo du vielleicht auch selber überrascht bist.

Du wirst deine Komfortzone eröffnen,

Erweitern und genau das ist das Glück.

Dieses Zuhause,

Diese innerliche Kraft spüren zu können,

Das ist das gefühlte Glück,

Diese Lebendigkeit.

Und das ist auch etwas,

Womit ich abschließen will.

Das Glück,

Was du möchtest,

Sind nicht nur kurze Emotionen,

Sondern es ist eine tiefe Lebendigkeit,

Die dich mitmachen lässt,

Die dir Energie gibt,

Kraft gibt,

Enthusiasmus.

Das ist das Glück.

Das ist auch das,

Was du letztendlich oft in diesen Flohzuständen erlebst,

Aber da nur teilweise und wie wir besprochen haben abhängig.

Aber hier kannst du unabhängig so sein,

Unabhängig dieses Glück tagtäglich erfahren.

Dann schließe ich hier mit die Podcast-Reihe und begrüße dich auch wieder das nächste Mal zu einem neuen Thema.

Ich hoffe,

Dass dir meine Worte wieder etwas geholfen haben und wünsche dir einen schönen Tag.

Tschüssi.