108 Om-Schritte

108 mal OM. Eine Zahl. Ein Klang. Ein Weg.

108 — die heilige Zahl der yogischen Tradition. Die Anzahl der Perlen einer Mala, die Anzahl der Schritte zum inneren Tempel. Hier wird sie zum Atem-Mantra: 108 mal der Urklang OM, getragen von deinem Atem, vibriert durch deinen Körper.

Du musst nichts zählen. Du folgst nur. Die Klangvibration beruhigt das Nervensystem, aktiviert den Vagusnerv über Kehle und Brust und führt dich in einen stillen, weiten Geist. Viele beschreiben Kribbeln, Wärme oder ein energetisches Strömen — besonders in Gesicht, Brust oder Scheitel. Eine Meditation, die so alt ist wie die Suche selbst.

Transcript

108 Ohmschritte.

Wir atmen dreimal durch die Nase ein und den Mund wieder aus.

Die Nase ein.

Den Mond wieder aus.

Noch einmal,

Dann beginnen wir mit dem Ohr.

Adios.

Copyright WDR 2021 Copyright WDR 2021 Ooooooh.

Untertitel von Stephanie Geiges Ooooooh.

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Untertitel der Amara.

Org-Community Ooooooooh.

Copyright WDR 2021 Copyright WDR 2021 Brrrr.

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Copyright WDR 2021 Ooooooh.

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SWR 2021 Ooooooh.

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Untertitel von Stephanie Geiges Ooooooh.

Copyright WDR 2021 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Oh.