Chakra Meditation

In dieser Meditation aktivieren wir unsere Chakren, so dass die Lebensenergie Prana ungehindert durch unseren Körper fließen kann. Wenn unsere Chakren in Balance sind, fühlen wir uns wohl, ausgeglichen, sicher, heil. Wir sind der Schöpfer und die Schöpferin unseres eigenen Lebens.
Ich wünsche dir viel Freude!

Transcript

Hallo,

Hier spricht Rabea von Sweet Ritam und ich freue mich,

Dass wir zusammen meditieren.

Mach es dir gemütlich,

Finde einen bequemen Sitz oder lege dich hin.

Dein Körper darf sich entspannen.

Lockere deine Schultern,

Entspanne deinen Kiefer und deine Stirn.

Zusammen atmen wir tief in den Bauch ein und wieder aus.

Noch einmal ein und aus.

Lass uns heute zusammen eine Chakra-Meditation machen.

Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Rad oder Scheibe.

Wenn ich heute über die Chakren spreche,

Meine ich die sieben Hauptchakren in unserem Körper,

Die sich vom Steißbein entlang der Wirbelsäule bis hoch zu unserem Scheitel aufreihen.

Sie sind die Energiezentren,

In denen Prana,

Also Lebensenergie,

Fließt.

Wenn diese Zentren blockiert sind und dort die Energie nicht richtig fließen kann,

Kommen wir nicht ins Handeln,

Fühlen uns unsicher und sind im wahrsten Sinne des Wortes blockiert.

Deshalb wollen wir nun unsere Chakren aktivieren und dafür sorgen,

Dass alles im Fluss ist.

Atme tief ein und aus.

Falls deine Augen noch geöffnet sind,

Schließe sie mit der nächsten Einatmung.

Richte deine Aufmerksamkeit nun auf dein Steißbein.

Dort sitzt dein erstes Chakra,

Dein Wurzelchakra.

Auf Sanskrit heißt es Muladhara.

Es ist unser Kontaktpunkt zur Erde,

Wenn wir sitzen.

Auf diesem Chakra bauen alle anderen Chakren auf.

Es steht für Stabilität,

Vertrauen und Erdung.

Die dazugehörige Farbe ist Rot und wenn du magst,

Kannst du dir eine rote Kugel an der Spitze deines Steißbeins vorstellen.

Die Vibration lautet Lam.

Nun wandere ein Stück nach oben.

Zwei bis drei Finger unter deinem Bauchnabel sitzt dein Sakralchakra.

Auf Sanskrit heißt es Svadhisthana.

Hier wird Neues erschaffen,

Neues Leben,

Neue Ideen.

Es ist der Sitz der Kreativität,

Der Sinnlichkeit,

Der Sexualität.

Die Farbe ist Orange und wenn du magst,

Stell dir ein orangenes Licht in diesem Bereich vor.

Die dazugehörige Vibration lautet Vam.

Etwa sieben Finger weiter hoch,

Also ein Stück oberhalb deines Bauchnabels,

Sitzt das Solaplexus Chakra.

Auf Sanskrit heißt es Manipura.

Wenn hier alles gut fließt,

Dann ist dies unser Handlungszentrum.

Es steht für Selbstvertrauen,

Nach vorne gehen,

Transformation.

Die Farbe ist Gelb und die Vibration lautet Ram.

Als nächstes kommt unser Herzchakra,

Unser Anahata.

Es liegt auf der Höhe des körperlichen Herzens,

In der Mitte der Brust.

Hier fließen Liebe,

Mitgefühl und Vergebung.

Die Farbe ist Grün und die Vibration lautet Yam.

Nun kommt das Halschakra,

Auf Sanskrit Vishuddha.

Es ist auf der Höhe des Kehlkopfes.

Die Themen sind Kommunikation,

Wahrheit,

Sich selbst zum Ausdruck bringen.

Stell dir ein blaues Licht vor,

Wenn du magst.

Die Vibration lautet Ham.

Zwischen unseren Augenbrauen,

Etwas nach oben versetzt,

Befindet sich das Ajna,

Unser Stirnchakra oder drittes Augechakra.

Dies ist der Sitz unserer Intuition,

Des Bewusstseins,

Der Weisheit.

Die Farbe ist Lila und die Vibration lautet Sham.

Direkt über unserem Scheitel,

Dem höchsten Punkt unseres Kopfes,

Sitzt unser Kronenchakra,

Das Sahasvara.

Es ist das einzige der sieben Hauptchakren,

Das sich außerhalb unseres Körpers befindet.

Es steht für Grenzenlosigkeit,

Spiritualität und Verbindung.

Die Farbe befindet sich außerhalb des Farbspektrums,

Das wir sehen können.

Und so können wir uns ein goldenes,

Weißes oder ultraviolettes Licht an dieser Stelle vorstellen.

Die Vibration lautet Om,

Die Hymne des Universums.

Wir wollen gleich zusammen in Stille meditieren und dazu die Vibration eines Chakras als Mantra benutzen.

Vielleicht hast du schon gemerkt,

Welches Chakra ein bisschen Unterstützung braucht.

Oder aber du hast ein Thema,

Wo du wieder mehr in den Flow kommen möchtest.

Wenn du mehr Stabilität,

Vertrauen,

Erdung brauchst,

Dann wähle das Wurzelchakra,

Das Muladhara.

Die Farbe ist Rot,

Die Vibration Lam.

Wenn du mehr Kreativität in dein Leben ziehen willst,

Etwas Neues beginnen möchtest oder deine Sinnlichkeit leben möchtest,

Dann bist du beim Sakralchakra,

Dem Svadhisthana,

Richtig.

Die Farbe ist Orange,

Die Vibration Vam.

Wenn du ins Handeln kommen möchtest,

Mehr Selbstvertrauen brauchst,

Dann entscheide dich für das Solaplexuschakra,

Manipura.

Die Farbe ist Gelb,

Die Vibration Ram.

Wenn du dich mehr mit Liebe,

Vergebung und Mitgefühl verbinden möchtest,

Dann wähle das Herzchakra,

Anahata.

Die Farbe ist Grün,

Die Vibration lautet Yam.

Wenn du dich endlich selbst zum Ausdruck bringen möchtest,

Die Kommunikation verbessern willst,

Dann nimm das Halschakra,

Das Vishudha.

Die Farbe ist Blau,

Die Vibration Ham.

Wenn du dich mit deiner Intuition verbinden willst,

Dein Bewusstsein erweitern magst,

Dann bist du beim dritten Augechakra,

Dem Asana,

Genau richtig.

Die Farbe ist Lila,

Die Vibration Sham.

Und wenn du dich mit dem Universum verbinden willst,

Deine Spiritualität und Grenzenlosigkeit zum Ausdruck bringen magst,

Dann wähle dein Kronenchakra,

Das Sahasvara.

Die Farbe kannst du dir als Weiß,

Gold,

Ultraviolett vorstellen,

Was für dich passt,

Denn es liegt außerhalb des Farbspektrums.

Die Vibration ist Om.

Such dir aus,

Was zu dir passt.

Und wenn sich die Vibration,

Also dein Mantra,

In der Meditation verändert,

Lauter oder leiser wird,

So ist das ganz normal.

Kehre dann einfach sanft zum Mantra zurück.

Ich achte auf die Zeit.

Und wenn du das Klangspiel hörst,

Bleib einfach noch ruhig sitzen und halte die Augen geschlossen.

Lass uns beginnen.

Aham Brahmasmi Ich bin eins mit dem Universum.

Spür,

Wie sich Ruhe und Stille in deinem Körper ausbreiten.

Atme tief ein und wieder aus.

Nochmal ein und aus.

Um die Ruhe und Stille zu besiegeln,

Die wir gerade erfahren durften,

Lass uns einmal zusammen Om anstimmen.

Atme dazu tief ein.

Wenn du magst,

Öffne sanft deine Augen.

Führe deine Handflächen vor dem Herzen zusammen und neige leicht den Kopf.

Namaste Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Bis zum nächsten Mal.

Dein Rabea von Sweet Ritam

Reviews

Voller Facetten und so Platz für den eigenen Weg …. Dankeschön.

Sehr beruhigende Meditation 🙏

Wundervoll gesprochen

Superschön
Lamvamramyamhamshamom

Wunderbar! Diese Meditation ist sehr hilfreich für mich. Habe sie in meinen Lesezeichen gespeichert. Vielen Dank!