Jule malt (1): Meditation für Kinder zum Malen und Träumen

Rätseln, malen und dabei entspannen. Bevor ihr startet, solltet ihr euch schon Papier und Stifte zurecht legen. Dann machen wir zusammen eine kurze Entspannungsübung. Erst danach kommt das Rätsel, das ihr lösen sollt und malen dürft. Übung und Rätsel dauern 5 Minuten. Während der restlichen Mal-Zeit läuft Musik. Viel Spaß! Und wenn du mehr entspannende Rätsel möchtest, dann komm mit auf eine 30-tägige Reise mit dem Kurs hier auf Insight Timer "Malend meditieren: Ein Kurs für Kinder zum Träumen".

Lösung des Rätsels: Regenbogen

Musik via Pixabay von Light_Music und Serge Quadrado

Transcript

Hallo!

Magst du gerne malen?

Und magst du auch gerne Rätsel?

Jule liebt beides und deswegen hat sie ein tolles Spiel erfunden.

Erst hört sie,

Wie ein Ding oder Tier sich selbst beschreibt.

Dabei hört sie gut zu.

Und dann beginnt sie das,

Was sie gehört hat,

Zu malen.

Sie lässt ihre Gedanken einfach frei und denkt gar nicht nach.

Sie malt,

Was ihr in den Kopf kommt und worauf sie Lust hat.

Und genau dieses Spiel spielen wir jetzt.

Wenn du es noch nicht getan hast,

Dann stopp kurz diese Meditation und hol dir ein Blatt Papier und ein paar Stifte.

Und wenn du alles bereit liegen hast,

Dann setz dich erstmal ganz ruhig hin.

Versuch einmal,

Dich für einen kurzen Moment nicht zu bewegen.

Was passiert da gerade mit dir?

Bist du noch unruhig?

Okay,

Dann stehen wir jetzt nochmal auf und zappeln so ganz wild wie wir können.

Einmal richtig zappeln und dreh dich im Kreis und die Arme nach oben und die Arme nach unten.

So,

Und jetzt darfst du stehen bleiben.

Jetzt setz dich noch einmal hin.

Und,

Wie geht es dir jetzt?

Schon besser,

Oder?

Fein.

Dann leg jetzt deine Hände auf deine Oberschenkel und schließ die Augen.

Versuche ganz ruhig zu werden.

Ich helfe dir dabei,

Indem wir gemeinsam atmen.

Ein und wieder aus.

Und jetzt noch einmal ein und wieder aus.

Das machst du ganz toll.

Lass die Augen geschlossen und hör gut zu.

Und wenn dir dieses Spiel gefällt,

Dann schau doch mal in unserem Kurs vorbei,

Malend meditieren.

Da findest du 30 Rätsel.

Jetzt aber kommt erst einmal dein Rätsel für heute.

Ich bin sehr selten und etwas ganz Besonderes.

Mich siehst du am Himmel,

Aber nicht immer.

Denn ich brauche Sonne und Regen und zwar gleichzeitig.

Nur dann umspanne ich den Horizont wie eine Brücke und strahle in bunten Farben.

Sieben,

Um genau zu sein.

Und zwar immer die gleichen.

Von oben nach unten.

Rot,

Orange,

Gelb,

Türkis,

Dunkelblau und Violett.

Manche Menschen glauben,

Dass sie an meinem Ende einen Topf voll Gold finden.

Oder Einhörner über mich hinweg reiten.

Was meinst du,

Haben sie recht?

Hast du erkannt,

Was ich bin?

Dann darfst du mich jetzt malen.

Wenn nicht,

Dann höre dir die Beschreibung einfach noch einmal an und pass gut auf.

Augen auf und viel Spaß.

Ich bin gespannt,

Wie dein Bild aussehen wird.

Ob nur ich alleine darauf zu sehen bin oder auch die Sonne und der Regen.

Wie sieht die Landschaft drumherum aus?

Läuft tatsächlich jemand auf mir?

Ein Einhorn oder ein anderes Fabelwesen vielleicht?

Oder sitzt auf mir eine kleine Fee und lässt ihre Beine baumeln?

Lass deiner Fantasie freien Lauf.