Morgenmeditation - der geklärte Raum in dir

Schaffe dir in dieser gut 5-minütigen Morgenmeditation einen geklärten und geschützten Raum, indem du die Erwartungen anderer und alte Energien der vergangenen Tage bewusst loslässt. Durch eine gezielte Visualisierung deines persönlichen Feldes klärst du deinen inneren Raum und erlaubst belastenden Einflüssen, tief in die Erde abzufließen. Nutze die wertvolle Zeit der Stille und Präsenz, um mit einer erfrischenden Klarheit und voller Selbstbestimmung in deinen neuen Tag zu starten.

Transcript

Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen und heiße dich ganz herzlich willkommen zu einer Meditation für einen liebevollen Start in deinen Tag.

Finde nun eine bequeme Position im Sitzen oder im Liegen und schließe dann ganz in Ruhe deine Augen.

Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase ein und atme durch den Mund mit einem lösenden Säufzer wieder aus.

Bevor der Tag mit all seinen Aufgaben und den Erwartungen anderer an dich beginnt,

Klären wir jetzt gemeinsam deinen inneren Raum.

Stell dir hierfür ein ovales Feld um dich herum vor,

Etwa eine Armlänge von deinem Körper aus,

In jede Richtung.

Das ist dein ganz persönlicher Raum.

Atme bewusst in dieses Feld hinein und spüre ganz genau hin.

Oft nehmen wir unbewusst die Stimmung der letzten Tage oder unsere Erwartungen an den heutigen Tag mit in diesen Raum.

Stell dir vor,

Wie du mit jedem Ausatmen jede ungeklärte Energie aus diesem Raum in die Erde unter dir abfließen lässt.

Die Erde nimmt es auf und neutralisiert es für dich.

Du fühlst,

Wie der Raum um dich herum und auch der Raum in dir immer klarer,

Freier und leerer wird.

Hier bist nur du.

Genieße die Ruhe für einen Moment in der Stille.

Dein innerer und äußerer Raum ist nun geklärt.

Er gehört ganz dir und du kannst selbst entscheiden,

Womit du ihn heute befüllen möchtest.

Atme die Klarheit tief in deine Zellen hinein und beim Ausatmen bring langsam wieder Bewegung in deinen Körper.

Schenke dir selbst jetzt ein liebevolles Lächeln und öffne in deinem Tempo wieder deine Augen.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Bis bald.