Gewahrheits(/Gewahrsein)-Bodyscan
by Hajo Michels
Gewahrheits (Gewahrsein) Bodyscan (Ich nenne das Gewahrsein die Gewahrheit um den Begriff deutlicher abzugrenzen.) In dieser Übung / Meditation kannst du eine Erfahrung deiner Gewahrheit machen und mit ihr durch deinen Körper reisen. Es ist ratsam, diese Erfahrung der Gewahrheit zu machen und zu vertiefen, um nachher in höhere Zustände es Bewusstseins zu gelangen. In vielen Traditionen wird immer wieder von diesen Zuständen gesprochen, aber ein direkter Weg wird selten bis nie aufgezeigt. Die Non-Duality Gewahrheitsmeditationen zeigen den direkten Weg zu diesen Zuständen, die in anderen Traditionen als „Natur des Geistes“, „Turiya“, „Tauhid“, „Unio Mystica“ oder in der modernen spirituellen Literatur als Quantumfeld, Quantenbereich, Null-Feld, Urbewusstsein, reines Bewusstsein oder kosmisches Bewusstsein bezeichnet werden.
Transkription
Willkommen zur Übung Gewahrheits-Scan.
In dieser Übung werden wir mit unserer Gewahrheit eine Reise durch den Körper machen.
Die Gewahrheit ist die Instanz,
Die alles bei uns beobachtet.
Alle unsere Gedanken,
Alle unsere Aktivitäten,
Alle unsere Emotionen.
Und ganz oft ist dieser Teil bei uns im Kopf angesiedelt.
Da die meisten Dinge stattfinden.
Und mitunter kann man diesen Teil direkt wahrnehmen.
Aber manchmal geschieht dies auch in Form einer Farbe,
Die sich im Kopf so wie drüberstülpt über unsere Gedanken.
Das kann aber auch wie eine Mütze sein.
Manchmal auch ein Tier oder eine Person,
Die als Symbol erscheint,
Was auch immer es ist.
Versucht einfach mal zuerst diesen Teil wahrzunehmen,
Der alles wahrnimmt.
Werdet euch dieses Teiles gewahr.
Dieser Instanz,
Die wir alle in uns tragen.
Und vielleicht habt ihr jetzt schon eine Form für diesen Teil.
Und vielleicht könnt ihr ihn jetzt schon wahrnehmen.
Und wenn nicht,
Dann nehmt ihr ihn halt gleich wahr.
Dann tut einfach so,
Als ob ihr ihn wahrnehmen könntet.
Stellt euch diesen Teil vor.
Und wenn ihr euch diesen Teil vorstellt,
Wenn ihr also einfach so tut,
Als ob ihr ihn wahrnehmt,
Dann könnt ihr jetzt diesen Teil erlauben,
Einfach hinabzusinken aus eurem Kopf.
In den ganzen Kopf.
Erlaubt ihm einfach hinabzusinken,
Wie ein Blatt,
Das vom Baum fällt.
Und nehmt euren ganzen Kopf von innen wahr.
Nehmt ihn komplett und vollständig von innen wahr.
Werdet euch eures Kopfes gewahr.
Und die Gewahrheit sinkt weiter durch euren Hals.
Und nehmt im Hals alles wahr,
Was es wahrzunehmen gibt.
Die Speiseröhre,
Die Luftröhre,
Die Adern,
Die Muskeln,
Die Knochen,
Das Fleisch.
Werdet des ganzen Halses gewahr.
Und ihr könnt jetzt der Gewahrheit erlauben,
Tiefer zu sinken.
In eure ganze Brust.
Erlaubt der Gewahrheit,
Die ganze Brust wahrzunehmen,
Ihrer gewahr zu werden.
Spürt dabei euren Brustkorb.
Spürt den Atem,
Der darin fließt.
Wie sich die Brust hebt und senkt.
Spürt die Lunge,
Spürt das Herz,
Wie es schlägt.
Und werdet euch einfach eures Brustkorbes gewahr.
Und es geht weiter.
Erlaubt dem Teil der Gewahrheit nun weiter zu sinken.
In euren Bauch.
Wie ein Blatt sinkt die Gewahrheit jetzt in den Bauch.
Und nehmt dort alle Organe wahr.
Alle Muskeln,
Alles Fleisch,
Alle Knochen.
Und ihr werdet euch des kompletten Bauches gewahr.
Und die Reise der Gewahrheit durch unseren Körper geht weiter.
Sinkt weiter ab.
In unseren Unterleib.
Und wir nehmen auch dort alles wahr.
In uns,
Unseres Unterleibs,
In seiner Gesamtheit gewahr.
Und weiter sinkt die Gewahrheit in unsere Oberschenkel.
Spürt die Muskeln.
Spürt die Knochen.
Spürt das Fleisch.
Spürt das Fleisch.
Werdet euch eurer Oberschenkel gewahr.
Und wir sinken weiter in die Unterschenkel.
Werdet euch eurer Unterschenkel gewahr.
Weiter geht die Reise und wir sinken mit unserer Gewahrheit in unsere Füße.
Werdet euch eurer Füße gewahr.
Aller Knochen.
Aller Sehnen.
Aller Muskeln.
Aller Zehennägel.
Werdet euch eurer Füße in ihrer Gesamtheit gewahr.
Und wir springen jetzt zu den Armen.
Werdet euch eurer beider Arme gewahr.
Inklusive der Hände.
Werdet euch gewahr.
Die Gesamtheit der Arme mit ihren Knochen,
Fleisch,
Muskeln und Sehnen.
Und wir dehnen jetzt diese Gewahrheit auf unseren ganzen Körper aus.
Wir nehmen jetzt unseren ganzen Körper wahr.
Werden uns unseres ganzen Körpers gewahr.
In seiner Gesamtheit.
Alles.
Vollkommenes Gewahrsein unseres ganzen Körpers.
Und wir wohnen einen Moment in diesem Gewahrsein unseres Körpers.
Das war der Gewahrheits-Body-Scan.
Du kannst jetzt einfach noch in diesem Gefühl sitzen bleiben.
Oder einfach etwas anderes tun.
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Wolkenschieber
January 13, 2023
Eine sehr gut.
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