Visualisierung für mehr Sexualität & Weiblichkeit / Sakralchakra

Verbinde dich durch diese Meditation mit deinem Unterleib, deinem Sakralchakra, deiner Weiblichkeit, deiner Fülle, deiner Sexualität. Ich leite dich dazu ein, Raum in diesem Bereich zu schaffen und eine Verbundenheit zu deiner Weiblichkeit aufzubauen. Ganz viel Freude dabei.

Transcript

Herzlich willkommen bei Move Your Love,

Lebe deine Liebe.

Ich bin Tanita Romina und ich freue mich ganz,

Ganz doll auf diese Meditation,

Die dich dabei unterstützt,

Dein Unterleib zu erwecken,

Deine Weiblichkeit zu erwecken,

Deine Sexualität in Bewegung zu bringen.

Und besonders wir Frauen haben in diesem Bereich oft ziemlich viele Blockaden,

Die wir entweder selbst angesammelt haben über die Jahre hinweg oder übernommen haben von unseren Müttern,

Großmüttern,

Urgroßmüttern.

Und diese Blockaden leider in diesem Bereich mit uns herumtragen und die dazu führen,

Dass nicht nur die Weiblichkeit begrenzt ist,

Sondern auch die Sexualität,

Auch die Kreativität,

Auch der Bereich von Fülle und Reichtum.

Und ja,

Wenn das eine blockiert ist,

Blockiert es auch andere Bereiche oft mit.

Und deswegen ist es so unglaublich wichtig,

Sich mit diesem Bereich zu beschäftigen.

Gerade für Frauen,

Die mit dem Unterleib schon bewusst einige Blockaden bemerkt haben,

Wie zum Beispiel das Aussetzen der Regel oder Unfruchtbarkeit oder Krankheiten wie Gebärmutterhalskrebs oder Zysten im Unterleib.

All das,

Was mit diesem Bereich zusammenhängt,

Auch körperlich im Krankheitsbild,

Ist ein Zeichen dafür,

Dass die Weiblichkeit,

Die Sexualität nicht gesund fließt,

Dass da Blockaden sind.

Und das sind alles Anzeichen vom Körper,

Der sagen möchte,

Hey,

Schau mal dahin,

Verbinde dich mit diesem Bereich und spüre in diesen Bereich hinein,

Sodass dieser Bereich fließen darf,

Dass sich da ganz viel Sexualität,

Weiblichkeit,

Genuss,

Kreativität,

Lebensfreude und Verbundenheit zu deinem Geschlecht befindet.

Ich möchte dich einladen,

Dich für diese Meditation hinzulegen.

Du kannst dich auch gerne hinsetzen,

Wenn es für dich angenehmer ist.

Schau darauf,

Wenn du sitzt,

Dass deine Wirbelsäule aufrecht ist und deine Schultern langsam und sanft nach unten sinken.

Und wenn du liegst,

Dann mach dir ausreichend Platz.

Streck dich gerne einmal aus,

Leg deine Hände und deine Beine weit auseinander gestreckt von dir.

Steh dir vor,

Dass du wie ein Seestern ganz offen und empfänglich dich hinlegst und es nichts gibt,

Was eine Gefahr jetzt gerade für dich darstellt.

Und führe deine beiden Hände einmal zusammen und reibe deine Handflächen zusammen,

Dass sie warm werden,

Dass du die Energie spürst.

Und wenn du das Gefühl hast,

Dass diese Handflächen erwärmt sind und energiegeladen sind,

Dann leg sie auf dein Unterleib,

Auf den Bereich überhalb deiner Geschlechtsteile und unterhalb deines Bauchnabels.

Leg deine Hände entweder nebeneinander oder übereinander.

Vielleicht hast du auch das Gefühl,

Dass deine Hände ein bisschen mehr nach links oder nach rechts wandern wollen.

Hör da mal auf deinen Unterleib,

Hör darauf,

Was dein Unterleib dir für Anweisungen gibt,

Wo die Energie deiner Hände gerade benötigt wird.

Und atme ein paar Atemzüge ein und wieder aus und spüre,

Wie deine Hände in diesem Bereich versinken,

Sich in diesem Bereich verankern.

Und genieße die Energie deiner Hände auf deinem Unterleib für diesen Moment und atme dabei ganz bewusst ein und aus durch die Nase.

Und nimm nun einen tiefen Atemzug.

Ganz bewusst lass deinen Atem in den unteren Bauchraum fließen und spüre,

Wie sich dein Bauchraum weitet und mit Luft füllt.

Und dann halte die Luft an und drück deinen Bauchraum noch etwas nach außen.

Weite diesen Raum,

Schaffe ganz viel Fülle,

Ganz viel Raum in diesem Bereich.

Und dann atme wieder aus durch die Nase.

Spüre,

Wie sich die Bauchdecke senkt.

Und nimm einen weiteren Atemzug tief in deinen unteren Bauchraum hinein.

Spüre,

Wie sich deine Bauchdecke weitet.

Und wenn du voll bist,

Dann weite deinen Bauchraum noch ein bisschen mehr aus,

Schaffe Raum,

Schaffe Fülle in diesem Bereich.

Halte die Luft an,

Weite deinen Bauchraum und atme dann wieder aus durch die Nase oder durch den Mund.

Und noch einen dritten Atemzug in deinen unteren Bauchraum hinein.

Atme tief in diesen Bereich hinein.

Und dann halte die Luft an,

Weite deinen Bauchraum,

Weite ihn noch ein klein bisschen mehr.

Vielleicht ist ein bisschen unangenehm,

Aber schaffe diesen Raum.

Und dann atme wieder aus durch die Nase oder durch den Mund.

Schaffe Platz,

Spüre,

Wie sich dein Bauchraum senkt.

Und spüre die Energie,

Die sich nun in diesem Bereich ausbreitet.

In dem Bereich,

In dem nun mehr Raum vorhanden ist.

Spür diese Kraft,

Spür diesen Raum,

Spür dein Unterleib.

Und ich möchte nun,

Dass du dich deiner Sexualität öffnest und ihr ganz urteilsfrei,

Ganz neutral einmal begegnest.

Dass du spürst,

Dass du Sexualität in deinem Unterleib trägst.

Dass sie immer dort ist,

Aber dass sie vielleicht gerade ein bisschen in Vergessenheit geraten ist,

Ein bisschen ins Stocken geraten ist.

Und ich möchte,

Dass du deine Sexualität nun einmal ganz bewusst einlädst,

Sich in dir auszubreiten.

In welcher Form auch immer sie sich zeigen möchte,

Heiße sie willkommen.

Auf ihre eigene,

Einzigartige Weise.

Und was auch immer dir jemals von außen gesagt wurde,

Was richtig oder was falsch ist.

Lass diese Erwartung,

Diese Wertung einmal raus und verbinde dich mit deiner eigenen,

Mit deiner natürlichen Sexualität.

Und lade sie ein.

Freunde dich ganz bewusst mit ihr an und heiße sie willkommen.

Oft haben wir schon ganz früh gehört,

Was richtig und was falsch ist.

Vielleicht wollten wir mal etwas ausleben und jemand anderes hat es mitbekommen und hat dies verurteilt.

Und wir haben uns schlecht gefühlt.

Wir haben uns falsch gefühlt.

Vielleicht hat auch mal jemand eine Grenze überschritten und hat sich Zugang zu diesem Bereich verschafft,

Ohne dass wir es wirklich wollten.

Und das muss noch nicht mal gewaltsam gewesen sein,

Sondern vielleicht war es auch einfach nur,

Weil wir nicht nein sagen wollten.

Weil wir die andere Person nicht ablehnen wollten.

Und irgendwie haben wir aber dadurch einen Teil von uns selbst abgelehnt.

Und was auch immer schmerzhaft ist oder unangenehm ist,

Passiert ist,

Was mit diesem Bereich zusammenhängt.

Ich möchte,

Dass wir das einmal wahrnehmen,

Dort hineinatmen und beim Ausatmen einfach loslassen.

Wir können all das loslassen,

Was uns nicht mehr dient und uns frei davon machen.

Und stell dir vor,

Wie beim Einatmen,

Du den Atem dazu nutzt,

Um alles aus diesem Bereich hinaus zu pusten,

Was du nicht mehr brauchst,

Was dir nicht mehr dient,

Was du nicht mehr in dir drin halten möchtest.

Und atme dann ganz bewusst wieder aus und stell dir vor,

Wie du alles loslässt,

Was dich in diesem Bereich blockiert.

All das ist nun Vergangenheit.

All das darf nun losgelassen werden.

Ganz sanft,

Ganz liebevoll verabschiedest du dich von dem,

Was du nicht mehr brauchst,

Was dich blockiert.

Und noch einmal ganz tief einatmen durch die Nase,

Dir bewusst werden,

Was du loslassen möchtest,

Was dir nicht mehr dient und dann beim Ausatmen all das hinauslassen,

Was du nicht mehr brauchst,

Was in dir Schuld ausgelöst hat,

Was in dir Schwere ausgelöst hat.

Atme all das aus,

Lass es los,

Du brauchst es nicht mehr.

Und lass deine Hände nochmal ganz bewusst an eine Stelle wandern in diesem Bereich,

Die sich nun meldet,

Die nun Aufmerksamkeit haben möchte.

Lege deine Hände entweder nebeneinander oder übereinander und stell dir vor,

Wie aus deinem Herzen,

Durch deine Arme,

Durch deine Hände ganz viel Liebe,

Ganz viel Annahme,

Ganz viel Akzeptanz in deinen Unterleib fließt.

Spür deine weibliche Kraft,

Spür deine Sexualität,

Deine natürliche,

Deine Ursexualität,

Die sich nun in diesem Bereich ausbreitet.

Ganz frei,

So wie sie möchte und spür,

Wie sie sich ausbreitet,

Auch weiter hinunter in deinen Vaginalbereich,

Wie der ganze Bereich belebt wird,

Kribbelt,

Energetisiert wird.

Und bleibe nun ein paar Momente in diesem Zustand und verbinde dich mit deiner sexuellen Kraft,

Die nun in diesen Bereich hineinströmt,

Von allen Seiten,

Auch aus deinem Wurzelschakra hoch,

Die sich in deinem Körper ausbreitet,

Die du nun anfängst überall zu spüren,

In deinem gesamten Körper,

Auch in deinen Brüsten.

Verbinde dich mit dieser Energie,

Genieße diese Energie und bleib ein paar Minuten ganz bewusst in dieser Energie und fühl dich darin wohl,

Fühl dich frei,

Fühl dich weiblich.

Spür diese Energie,

Lass sie zu auf deine eigene Art und Weise,

Lass deine Hände weiter auf deinem Unterleib und aktiviere diese Energie ganz bewusst und atme nun noch einmal tief ein durch deine Nase,

In deinen Unterleib hinein und wieder aus durch die Nase oder durch den Mund.

Spür,

Wie dein ganzer Körper vibriert und wenn du magst,

Dann lass deine Hände jetzt einfach irgendwo hinwandern,

Wo es sich wohlfühlig anfühlt.

Streichel dich ein bisschen,

Berühr dich,

Nimm deinen Körper wahr,

Geh in Verbindung mit dir selbst und feiere diese pure,

Natürliche Energie.

Lebe deine Liebe,

Lebe deine Sexualität,

Lebe deine Weiblichkeit,

Deine Tanita.

Reviews

Sehr schön, einfühlsam, verbindend und entspannend. Ich hätte gerne noch länger zugehört :)

Du hast eine wahnsinnig schöne Stimme und die Meditation war so liebevoll, dass nichtmal die klassischen Schamgefühle aufkamen!

Vielen Dank für die Meditation.

wunderschön liebevoll voller Respekt, nur den letzten Teil macht sich schlecht am Pool;)
wird im stillen Kämmerlein nochmal meditiert

Sehr schön und einfühlsam

Wow, was für eine wundervolle Meditation fürs Sakralchakra. Sehr berührend und gleichzeitig stärkend. Danke 🙏🏻

Sehr schöne Meditation, vielen Dank:-)

Wunderschöne Meditation! Toll angeleitet! Danke!!! Namaste!

Sehr angenehme Stimme. Vielen Dank für die Aufnahme.

Sehr schöne meditation😍😍😍

WOW... Ich danke dir für diese wunderschöne Meditation ... Namaste