Guten Morgen- Starte geerdet in deinen Tag

Ich wünsche dir einen wunderbaren Guten Morgen. Der Start in deinen Tag, kann deine gesamte Stimmung über den Tag positiv beeinflussen. Daher ist die Morgenzeit mit die wichtigste Zeit des Tages. Starte deinen Tag in Ruhe und Verbindung mit dir selbst! Diese Energie/Schwingung wird dich den ganzen Tag über tragen. Namaste Tamara

Transcript

Namaste und guten Morgen.

Vielleicht liegst du noch in deinem Bett,

Aber vielleicht hast du auch Lust,

Dich bequem hinzusetzen in einen Meditationssitz.

Und dann schenkt dir die Zeit,

Dein Morgen ganz in Ruhe und ganz bei dir zu beginnen.

Wenn du möchtest,

Lass einmal deine Nacht Revue passieren,

Ob du geträumt hast,

Was du geträumt hast,

Ob du dich jetzt ausgeschlafen fühlst oder noch etwas müde.

Und nimm dann auch deinen Körper wahr,

Wie sich dein Körper jetzt anfühlt,

Von den Zehenspitzen bis zum Kopf.

Nimm wahr,

Ob du dich schon ganz geschmeidig und wohl fühlst in deiner Haut oder vielleicht noch etwas steif.

Wenn du möchtest,

Kannst du dich auch recken und strecken,

Ein paar mal zu jeder Seite dehnen oder deinen Kopf und Nacken kreisen.

Und wenn du möchtest,

Leg dann eine Hand auf dein Herz,

Auf deinen Brustkorb,

Die linke Hand,

Wenn möglich,

Und die rechte Hand auf deinen Bauch.

Und dann beginne dein Morgen mit ein paar tiefen und bewussten Atemzügen.

Mit tief durch die Nase ein und durch deinen geöffneten Mund langsam wieder aus.

Spür,

Wie du mit jedem Atemzug neues Leben in deinen Körper und Geist bringst.

Stell dir vor,

Wie dein Körper und Geist mit jedem Atemzug aufgeladen wird,

Mit frischer,

Neuer Energie für deinen Tag.

Und wenn du möchtest,

Dann setze dir jetzt einen Puls für deinen heutigen Tag.

Vielleicht hast du viel vor,

Vielleicht aber auch einen gemütlichen Tag vor dir.

Egal wie dein heutiger Tag aussehen wird,

Versuche ihn mit einem positiven Leitsatz zu beginnen.

Vielleicht kannst du während deinem Tag immer wieder dich an diesen Leitsatz zurückerinnern.

Der Leitsatz kann sein,

Ich übe mich in Geduld oder ich nehme alles so an,

Wie es kommt.

Ich lasse die Energien fließen oder ich bleibe ganz bei mir selbst.

Oder du nimmst das,

Was dir jetzt gerade in den Sinn kommt und dann wiederhole diesen Leitsatz noch dreimal in deinem Geist.

Versuche dir innerlich ein Lächeln zu schenken.

Freue dich auf deinen Tag und dann atme nochmal tief und bewusst ein und aus.

Wenn du möchtest,

Kannst du die Hände in die Namastee-Haltung bringen,

Deine Brust Anjali-Mutra und dein Kopf kann sich vor deinem Herzen verneigen.

Dann wünsche ich dir einen wunderbaren Tag.

Namaste.

Reviews

thank you . it's perfect for the early morning

Die Meditation hilft mir sehr, mehr auf mich und meinen Körper zu achten und den Tag positiv zu beginnen, indem ich das annehme, was in meinem Leben geschieht.

Vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag!