Heilmeditation gegen Akne – Traumreise zur reinen Haut

Diese geführte Meditation hilft bei Menschen, die unter Akne leiden. Die entspannende Traumreise hilft den inneren Heilungsprozess zu aktivieren. Durch Entspannung und Selbstliebe, beginnt eine Heilung von Innen. Visualisiere deine gesunde, reine und strahlende Haut und der Rest kommt von ganz alleine. Lass dich überraschen und probiere es aus. Viel Spaß

Transcript

Hallo und herzlich willkommen bei Mind & Body Healing.

Ich bin Sabrina und ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Diese Meditation unterstützt dich bei der Heilung deiner Akne.

Unser Körper kann sich selbst heilen und mit dieser Meditation aktivierst du den Prozess der Selbstheilung.

Ich habe selbst jahrelang unter Akne gelitten und weiß,

Wie schmerzhaft diese Erkrankung für deine Seele und deinen Körper ist.

Gerade bei Problemen mit Akne ist es ganz besonders wichtig,

Dass du dir viel Selbstliebe schenkst,

Um dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Egal wie schlimm deine Akne ist,

Denk immer daran,

Dass du nicht alleine bist und du trotzdem eine wunderschöne Person bist.

In der Meditation bringen wir deinen Fokus auf deine Gesundheit und den Zustand,

Den du dir wünschst.

Wir visualisieren eine Situation,

In der es dir richtig gut geht.

Für eine bestmögliche Heilung empfehle ich dir,

Die Meditation öfters durchzuführen.

Du kannst dir gerne aussuchen,

Ob du die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen möchtest.

Mach es dir jetzt bequem und nimm dir Zeit,

Deine angenehme Position zu finden.

Schließe deine Augen,

Komm in deinem Körper an und nimm wahr,

Wie du da sitzt oder liegst.

Spüre deinen Atem,

Beobachte ihn.

Du atmest ganz natürlich durch deine Nase,

Nimm die kalte Luft beim Einatmen wahr und die warme beim Ausatmen.

Bleibe einen Moment in der Stille und nimm nur deinen Atem wahr,

Dein Ausatmen ist länger als dein Einatmen.

Du spürst,

Wie du immer tiefer in die Entspannung sinkst und dich vollkommen fallen lässt.

Erinnere dich an eine Zeit,

In der es dir sehr gut ging,

Du warst gesund und glücklich.

Wann war es und wie hat es sich angefühlt?

Nimm diesen Moment,

In dem es dir so gut ging,

Mit auf deine Reise.

Stell dir vor,

Dass du dich so gut und fit fühlst und auf einen Berg wandern möchtest.

Du machst dich fertig für deinen Spaziergang und hast viel Energie.

Bevor du aus der Tür gehst,

Schaust du für einen kurzen Moment in den Spiegel.

Du stellst fest,

Dass du strahlst und sehr glücklich aussiehst.

Du schenkst dir ein Lächeln,

Bevor du dein Zuhause verlässt.

Draußen angekommen,

Fällt dir auf,

Dass das Wetter perfekt ist für einen Spaziergang.

In der Ferne siehst du einen Berg,

Einen Berg,

Der dich magisch anzieht.

Du bist voller Freude und du wanderst auf ihn zu.

Du gehst an einer Hütte vorbei,

Durch einen kleinen Wald hindurch.

Dann erhebt sich der Berg vor dir.

Wunderschön steht er da.

Du blickst nach oben,

Vögel fliegen am blauen Himmel,

Bunte Schmetterlinge ziehen an dir vorbei.

Die Sonne scheint und du spürst ihre wärmenden Strahlen auf deiner Haut.

Du entdeckst den Gipfel des Berges,

Ein beeindruckender Anblick.

Oben entdeckst du ein paar Steinböcke,

Die wagemutig den Berg entlang klettern.

Sie zeigen dir den Weg hinauf zum Berg.

Du entdeckst den Pfad und marschierst weiter.

Der Pfad schlängelt sich sanft den Berg hinauf.

Schritt für Schritt kommst du den Gipfel ein Stück näher.

Die Luft wird klarer.

Du atmest tief ein und aus.

Mit jedem Atemzug öffnet sich dein Brustkorb ein Stück mehr und du genießt die Ruhe und Stille der Natur.

Du bist eins mit der Natur.

Du tankst Energie in jeder einzelnen Zelle deines Körpers auf.

Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig.

Du bist am Gipfel des Berges angekommen.

Du genießt den Ausblick.

Diese Eindrücke zaubern dir ein Lächeln in dein Gesicht.

Wie schön doch diese Welt ist.

In der Ferne siehst du schneebedeckte Gipfel.

Grüne Wiesen und Felder in den schönsten Farben der Natur.

Du atmest tief ein und aus,

Ein und aus.

Es steigt ein Gefühl von Stolz und Glück in deinem Körper auf und du schenkst dir nochmal ein Lächeln.

Du nimmst einen tiefen Atemzug ein und bemerkst wie unbeschwert dein Atem ist.

Du fühlst dich so gut wie noch nie zuvor.

Du stellst dir vor wie rein deine Haut ist und wie du von außen strahlst.

Du fühlst dich sehr wohl in deinem Körper.

Du bist mit dir selbst zufrieden und schenkst dir ganz viel Selbstliebe.

Dann nimm für diesen Moment deine Haut an,

So wie sie gerade ist.

Nimm sie einfach an.

Dann stell dir noch einmal vor wie schön sich es anfühlt,

Wenn deine Haut rein ist und unbeschwert.

Lass das Gefühl von Glücklichsein und Zufriedenheit weiter aufsteigen und mehr werden.

Bevor du dich auf den Rückweg machst,

Fallen dir noch 3 Dinge ein,

Über die du ganz besonders dankbar bist.

Du bist dankbar für deine Gesundheit.

Du bist dankbar für dein hübsches Gesicht und deine reine Haut.

Du bist dankbar für deinen wunderschönen Körper und deine Ausstrahlung.

Du machst dich ganz in deinem Tempo auf den Heimweg und du nimmst das Gefühl von Zufriedenheit,

Glück und Stärke und Gesundheit mit nach unten.

Es hält an.

Du stellst dir vor,

Wie du den Berg langsam runter gehst.

Zu Hause angekommen,

Bist du glücklich über deine Leistung,

Die du erbracht hast.

Du fühlst dich weiterhin fit und bist für die Kleinigkeiten im Leben dankbar.

Ganz besonders dankbar bist du jedoch für deine reine Haut,

Deine Gesundheit und dein Wesen.

Ich lasse dich für einen Moment alleine und in der Zeit lade ich dich ein,

Der Musik zu lauschen und die Traumreise zu verarbeiten.

Wir sind nun am Ende angekommen.

Lass deine Augen noch für einen kleinen Moment lang geschlossen.

Nimm deine Arme nach oben,

Leg sie ab,

Der Seite von deinen Ohren auf den Boden oder in der Luft und streck dich einmal.

Klopfe mit deinen Fingern sanft über deine Brust,

Dann darfst du ganz in deinem Tempo deine Augen öffnen und dich in Raum und Zeit wieder orientieren.

Ich bin sehr stolz auf dich,

Dass du heute da warst,

Wünsche dir ganz viel Gesundheit,

Zufriedenheit und Glück.

Alles Liebe,

Grüße,

Sabrina