Meditation zum Frühlingsbeginn - Aufbruch & Neubeginn

Die Natur ist eine wundervolle Lehrerin. Sie erinnert uns tagtäglich an den immerwährenden Kreislauf des Lebens, den Zyklus von Entstehen und Vergehen. Der Frühling steht hierbei symbolisch für die Zeit des Entstehens, des Aufbruchs, des Neubeginns. Die Pflanzenwelt erwacht langsam aus dem Winterschlaf, die ersten Knospen und Blüten entfalten sich. Auch für den Mensch ist es nun an der Zeit, die Dunkelheit des Winters zu durchbrechen, frische Energie zu finden und sich auf Wachstum einzustellen.

Gemeinsam öffnen wir in dieser Meditation das Herz - wie eine Blüte, die von den sanften Sonnenstrahlen des Frühlings wachgeküsst wird.

Die Meditation beinhaltet zudem vier Minuten Stille zur Rezitation des traditionellen Mantras Om Gam Ganapataye Namaha. Die Bedeutung des Mantras lautet: Ich grüße und ehre Ganesha. Ganesha, die Kraft, die den Neubeginn unterstützt und Steine aus dem Weg räumt.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

Suche dir einen ruhigen Platz,

In dem du ungestört bist und setze dich aufrecht und entspannt hin.

Wenn du soweit bist,

Schließe deine Augen oder senke den Blick nach unten ab.

Nimm drei ruhige,

Etwas tiefere Atemzüge durch die Nase ein und atme lösen durch den Mund aus.

Deine Schultern dürfen dabei entspannt nach unten sinken und deine Gesichtszüge weich werden.

Der Kiefer ist locker,

Die Stirn glatt.

Lass den Atem nun ganz anstrengungslos durch die Nase ein- und ausströmen,

In seinem natürlichen,

Eigenen Rhythmus,

Ohne dein aktives Zutun.

Spüre die Weite,

Die mit dem Einatmen entsteht.

Mit dem Ausatmen lass Anspannung entweichen.

Die Natur ist eine wundervolle Lehrerin.

Sie erinnert uns tagtäglich an den immerwährenden Kreislauf des Lebens,

Den Zyklus von Entstehen und Vergehen.

Der Frühling steht hierbei symbolisch für die Zeit des Entstehens,

Des Aufbruchs,

Des Neubeginns.

Die Pflanzenwelt erwacht langsam aus dem Winterschlaf,

Die ersten Knospen und Blüten entfalten sich.

Auch für den Mensch als Teil der Natur ist es ein guter Zeitpunkt,

Die Dunkelheit des Winters zu durchbrechen,

Frische Energie zu finden und sich auf Wachstum einzustellen.

Spüre nun ganz bewusst,

Wie der Atem wie eine Welle in dich einströmt und dein ganzes System mit Prana,

Mit Lebensenergie versorgt.

Nimm wahr,

Wie Weite,

Raum für Neues,

Mit jedem Atemzug in dir entsteht.

Lenke den Atem nun ganz liebevoll und ohne Druck in deinen Herzraum.

Stell dir vor,

Dass sich dein Herz mit jedem Atemzug mehr und mehr öffnet,

Wie eine Blüte,

Die von den sanften Sonnenstrahlen des Frühlings wachgeküsst wird.

Mit jedem Atemzug öffnet sich die Blüte,

Dein Herz,

Mehr und mehr.

Verweile hier mit deiner Aufmerksamkeit.

Versuche,

Dich nicht von äußeren und inneren Wahrnehmungen ablenken zu lassen.

Bringe den Fokus immer wieder liebevoll zurück zum Fluss des Atems und in dein Herz.

Lass uns nun eine Ebene tiefer gehen.

Ich lade dich ein,

Das kraftvolle,

Traditionelle Mantra OM GAM GANAPATAYE NAMAHA im Geiste zu wiederholen.

OM GAM GANAPATAYE NAMAHA Ich grüße und ehre Ganesha.

Ganesha,

Die Kraft,

Die den Neubeginn unterstützt,

Die Steine aus dem Weg räumt.

Wiederhole das Mantra OM GAM GANAPATAYE NAMAHA immer und immer wieder im Stillen für dich.

Ich warte solange.

OM GAM GANAPATAYE NAMAHA Lass das Mantra nun wieder gehen und verweile für einen Augenblick in der Stelle.

Vertiefe nun wieder deine Atmung und bringe Bewegung in den Körper.

Kreise gerne die Schultern,

Nimm deine Arme über die Seiten nach oben,

Mach dich lang,

Streck dich.

Und wenn du soweit bist,

Öffne langsam wieder deine Augen.

Namaste

Reviews

Das war einfach wunderschön ✨🙏🏼✨. Vielen Dank 🐘🕉️.

Wundervoll 🌟🌕🌱🌷🏵 großes Herzensdankeschön 💖🙏💖🕊