Mantrameditation - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Bei einem traditionellen Mantra handelt es sich um eine Silbe, ein Wort oder auch einem Vers auf Sanskrit (altindische Sprache), dem eine besondere Bedeutung zugesprochen wird. Indem du deine Aufmerksamkeit auf das Mantra richtest und es im Stillen wiederholst, zentrierst du deinen Geist & aktivierst die hochschwingende Energie des Mantras. Das Mantra dieser Meditation lautet "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" und bedeutet "Mögen alle Lebewesen Glück und Harmonie erfahren".

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

Mein Name ist Anna und ich freue mich,

Dass du dir die nächsten Minuten Zeit nimmst für eine Mantra-Meditation.

Bei einem traditionellen Mantra handelt es sich um eine Silbe oder auch ein Wort oder mehrere Worte,

Und zwar auf Sanskrit,

Das heißt einer altindischen Sprache,

Dem eine besondere Bedeutung zugesprochen wird.

Und indem du das Mantra im Stillen wiederholst,

Zentrierst du deinen Geist und aktivierst durch die Vibration die hoch schwingende Energie des Mantras.

Das Mantra,

Das ich ausgewählt habe,

Heißt Loka Samastha Sukhino Bhavantu und bedeutet so viel wie Mögen alle Lebewesen Glück und Harmonie erfahren.

Setze dich für die Meditation ganz entspannt hin,

Schließe deine Augen,

Dann lege deine Hände auf dein Herz und zwar die linke Hand nach unten und die rechte oben drauf.

Spüre den Herzschlag in deiner linken Handfläche und verbinde dich mit deinem Zentrum für Liebe und Mitgefühl,

Mit deinem Herzen.

Wiederhole jetzt das Mantra immer und immer wieder im Stillen für dich.

Loka Samastha Sukhino Bhavantu.

Ich warte so lange auf dich.

Wenn du magst,

Dann lass deine Hände gerne wieder nach unten auf deine Oberschenkel sinken und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit noch für ein paar weitere Augenblicke bei der Wiederholung des Mantras.

Loka Samastha Sukhino Bhavantu.

Wenn du bemerkst,

Dass dein Fokus abgedriftet ist und nicht mehr auf der Wiederholung des Mantras liegt,

Dann nimm das ganz bewusst wahr und bring deine Aufmerksamkeit wieder liebevoll zurück zu dem Mantra.

Loka Samastha Sukhino Bhavantu.

Lass das wundervolle und kraftvolle Mantra jetzt wieder gehen und verweile noch für einen Moment in der Stille.

Nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase bis tief in den Bauchraum,

Versorge dein System wieder mit Sauerstoff und wenn du soweit bist,

Dann öffne langsam wieder deine Augen und nimm die hoch schwingende Energie des Mantras mit in deinen Tag oder auch Abend.

Mögen alle Lebewesen Glück und Harmonie erfahren.

Reviews

Sehr schön, eines meiner Leiblingsmantras. Der Abschluss war etwas kurz. 🙏🏻