The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Real people. Real life. Real time.
Retreat categories
All RetreatsYoga RetreatsWellness RetreatsMeditation RetreatsYoga Teacher TrainingWomen's RetreatsYoga Retreats in BaliYoga Retreats in United KingdomYoga Retreats in AustraliaYoga Retreats in ItalyFind Your Perfect Retreat
Discover transformative Retreats led by Insight Timer's best teachers.Reconnect, recharge, and return renewed.
The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Blog categories
Mental Health and WellbeingTips and GuidesScience and ResearchTraditionSpiritualityAt WorkTop Articles
How to Meditate
Meditation is something everyone can do. Practicing can help improve your health and wellbeing.
Explore MeditationMeditation Timer
Free meditation timer with customizable intervals, bells, and ambient sounds.
Meditation Timer Online
Julia Hilgert
1.5k Followers
Das Leben selbst ist Julia´s größter Lehrer. Durch Verletzungen körperlicher und seelischer Art ist sie auf den Weg des Yoga gestoßen und kommt immer wieder darauf zurück. Diese Kraftquelle ist es, die sie neugierig macht und sie zugleich im Augenblick einfach das Sein genießen lässt.
Tracks
See More
Reviews
Anselm
Oct 20, 2026
Die Übung hat mich angeregt, mich auf das Loslassen einzulassen. Vielen Dank dafür.
Anselm
Oct 19, 2026
Auch erfahrene Meditierende können aus dieser Praxis etwas mitnehmen.
Carmen
Jul 30, 2026
Ein ganz wunderbares und wohltuendes Yoga Nidra. Ich habe es sehr genossen so den Tag zu starten. Danke dafür 🙏
Danny
Jul 20, 2026
Was für eine wohltuende Erdung! Ich hatte einen Moment Zeit und konnte mit dieser Meditation ganz in ihm aufgehen. Danke dafür 🦋
Dirk
Jul 9, 2026
Ich danke für eine sehr schöne, angenehm geführte Einheit, die mir an einem warmen Tag Entspannung schenkt 🙏🙏🙏
Regina
Apr 21, 2026
Danke für die Meditation 🙏 Deine Worte waren schön gewählt. Die "Zeitlosigkeit", die man während einer tiefen Meditation spürt, ist ein echtes Geschenk. Ich bin über jeden dieser Momente dankbar!
Sabine
Feb 15, 2026
Ich kenne Beckenbodenübungen aus dem Yoga. Da ich täglich mit meinem Hund unterwegs bin, werde ich das mal im Gehen versuchen. Danke für diese Anregung. 🥰
Svenja (Cat)
Jan 25, 2026
Liebe Julia, Ich bin tief bewegt. Sehr schöne Bilder, die du skizziert hast. Ich bin wunderbar zur Ruhe gekommen. Ich danke dir, namaste 🙏🏻
Yvonne
Jan 22, 2026
Danke für diese Mediation. Du hast eine sehr angenehme Stimme und benutzt eine schöne, ruhige Musik. Könntest du auch eine längere Sequenz einspielen? Liebe Grüße aus Norwegen von Yvonne
Stefanie
Oct 28, 2025
Die Erinnerung an mein Urvertrauen ist wohltuend. Danke 🙏
About
Speaks Deutsch and English
Certified Yoga Instructor
Joined Insight Timer in November 2019
Join 30 million people practicing everyday wellbeing for free
Scan to download
the Insight Timer app
