Vollmond Meditation: Leichtigkeit & Loslassen

Nutze die kraftvolle Energie des Vollmonds, um Altes loszulassen, Fülle und Leichtigkeit zu kreieren und innere Klarheit zu finden. Diese geführte Meditation hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen und dich mit deiner Intuition zu verbinden. Erlebe tiefe Entspannung und stärke dein inneres Gleichgewicht, während du die Vollmond-Energie zur Transformation und Erneuerung nutzt.

Transcript

Ein herzliches Hallo und Willkommen zu dieser Vollmond-Meditation.

Ein Vollmond ist energetisch eine besonders kraftvolle Zeit,

Die sich ideal für Meditation und innere Einkehr eignet.

Während des Vollmonds erreicht die Mondenergie ihren Höhepunkt und viele Menschen spüren eine verstärkte Verbindung zu ihren Emotionen,

Gedanken und ihrem Inneren Selbst.

Diese Phase steht symbolisch für Fülle,

Klarheit und Transformation.

Alles,

Was in den Wochen zuvor initiiert oder manifestiert wurde,

Kann nun intensiviert oder auch abgeschlossen werden.

In der Meditation während eines Vollmonds kannst du die starke energetische Unterstützung nutzen,

Um Blockaden zu lösen,

Alte Muster loszulassen und Klarheit über dein Leben und deinen Ist-Zustand zu gewinnen.

Es ist eine Zeit des Loslassens sowohl von emotionalem Belast,

Aber auch von limitierenden Überzeugungen oder Verhaltensweisen,

Die dich zurückhalten.

Der Vollmond ermutigt uns,

Uns von allem zu befreien,

Was nicht mehr zu unserem höchsten Wohl dient.

Und dort liegt auch der Fokus der heutigen Meditation bei der Entdeckung unseres Selbst,

Der Wahrnehmung der vorhandenen Emotionen,

Gefühle,

Aber auch auf den Bereichen der Fülle und des Loslassens.

Lass uns nun beginnen.

Nehme eine für dich angenehme Position ein,

In der du die nächsten Minuten entspannt in Aufrichtung verweilen kannst.

Nutze,

Wenn du möchtest,

Ein Kissen,

Um deine Wirbelsäule in Aufrichtung zu unterstützen oder um leicht erhöht sitzen zu können.

Und dann ziehe mit der nächsten Einatmung die Schultern hoch zu deinen Ohren und lass sie mit der Ausatmung ganz schwer nach hinten unten absinken.

Einatmen,

Schultern hoch zu den Ohren,

Spannung kurz halten und ausatmen.

Rolle deine Schultern zurück und schließe dann sanft deine Augen.

Lenke deine Wahrnehmung auf deine Kontaktpunkte zwischen Körper und Unterlage.

Vielleicht spürst du den sanften Druck von deinen Füßen,

Deinem Gesäß oder auch deinen Oberschenkeln.

Nimm wahr,

Wie deine Wirbelsäule sich im Raum befindet,

In sanfter,

Angenehmer Aufrichtung.

Und dann lass deine Wahrnehmung langsam zu deinem Atem wandern.

Spüre ihm nach,

Ohne ihn verändern zu wollen.

Nimm wahr,

Wo du die frische Luft in deinen Körper einströmen spürst und spüre,

Wie sich ihr Weg mit der Ausatmung wieder nach außen bahnt.

Bleibe in der Wahrnehmung des Steigens und Fallens deines Atems im Körper.

Der Atem steigt auf 7,

Der Atem fällt auf 7.

Der Atem steigt auf 6 und der Atem fällt auf 6.

Der Atem steigt auf 5 und der Atem fällt auf 5.

Zähle nun weiter bis 1.

Und nun höre auf zu zählen.

Stelle dir nun vor,

Du liegst auf einer Lichtung im Wald.

Um dich herum nimmst du Dunkelheit wahr und nur der Mond beleuchtet die Lichtung,

Auf der du dich befindest,

Mit seinem strahlenden Licht.

Du spürst das weiche Moos unter deinem Körper und nimmst den angenehmen Geruch von Tannennadeln wahr.

Und als du nach oben blickst,

Siehst du den strahlend schönen Sternenhimmel.

Einzelne Funken leuchten in diesem tiefdunklen Blau.

Und dann lenkst du deinen Blick auf den vollen,

Unten,

Hell leuchtenden Vollmond,

Der ganz nah zu sein scheint.

Du beobachtest ihn und spürst,

Wie ein Gefühl von Friede und Leichtigkeit in dir einkehrt.

Stell dir nun vor,

Wie ein heller,

Weiß-silberner Strahl vom Mond direkt auf deinen Kopf und deinen ganzen Körper fällt.

Erlaube deinem ganzen Wesen von dieser reinen und ruhigen Energie aufgesogen zu werden.

Und mit jedem Mal einatmen,

Wird dieses Licht in deinem Körper noch stärker und noch heller,

Während du mit jedem Mal ausatmen noch mehr loslässt und tiefer in das weiche Moos einsinkst.

Du sinkst tiefer und tiefer und löst dich von allem,

Was dir nicht mehr dienlich ist.

Spüre die heilsame,

Loslösende Energie vom Scheitel bis in die Zehenspitzen.

Und nimm noch für einen kurzen Augenblick wahr,

Wie dein gesamter Körper in diesem weiß-silbernen Licht erstrahlt.

Dieses Gefühl von Frieden,

Leichtigkeit und losgelöst sein weitet sich aus und füllt jede Zelle deines Körpers.

Verweile noch für einen Augenblick in diesem Gefühl und lass das Licht in deinem Herzen weiter strahlen.

Lenke deine Aufmerksamkeit nun langsam wieder auf deinen Atem und spüre,

Wie sich deine Bauchdecke sanft hebt und senkt.

Nimm die Berührungspunkte zwischen Körper und Unterlage wahr und komme langsam zurück in den Raum.

Lass deine Augen noch gerne geschlossen und lege,

Wenn du möchtest,

Deine Hände auf dein Herz.

Spüre nach,

Wie die kraftvolle und doch so sanfte Energie des Mondlichtes in deinem Herzraum verweilt und in den nächsten Stunden,

Tagen und Wochen dein Begleiter sein darf.

Atme nun noch einmal tief ein und öffne mit der Ausatmung sanft deine Augen.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Vollmondabend,

Eine wunderschöne Vollmondnacht und eine energievolle,

Besondere Zeit.

Alles Liebe,

Magdalena

Reviews

Wunderbar ruhig. Besonders schön nach einer Vollmondnacht
Danke🙏🏼

Sehr schöne,beruhigende Meditation, die mich Voll mitgenommen hat. Lieben Dank dafür 🙏 🙏 🙏