Tugenden Stärken: Würde

In dieser Meditation geht es um Würde; Um die aufrechte Haltung mit der eigenen Wahrheit und der eigenen Sanftheit. Dem Fühlen der eigenen tiefen Qualität der ewigen Würde die in uns wohnt.
In dieser Meditation geht es viel darum, mehr die Schwingung der Worte in sich aufzunehmen, also diese mit dem Verstand durchanalysieren zu wollen. Erlaube dir einfach, die Qualitäten der benannten Gefühle wahrzunehmen. Gut bei Selbstwert- und Selbstachtungsthemen.

Transcript

Herzlich Willkommen zu einer Meditation mit dem Thema Würde.

Such dir einmal einen angenehmen und ruhigen Platz und lass dich auf Säbigem nieder.

Erlaube dir dabei ruhig einen ganz genüsslichen und guten Sitz zu finden.

Du kannst dabei gerne noch einmal ein wenig dein Gesäß und deine untere Wirbelsäule bewegen,

Bis du dich auf der Unterlage ganz wohl und gehalten fühlst.

Und wenn du soweit bist,

Dann schließe sanft deine Augen und fühle noch einmal ganz bewusst zu dieser Unterlage hin,

Auf der dein Gesäß nun ruht.

Und dann lenke deine Aufmerksamkeit auf deine untere Wirbelsäule und gehe ganz langsam Wirbel für Wirbel für Wirbel deine Wirbelsäule hinauf.

Und versuche dabei wirklich jeden einzelnen dieser vielen Wirbel zu fühlen und gehe weiter hinauf bis zu deinem Nacken.

Wenn du manche dieser Wirbel noch nicht wahrnehmen kannst,

Dann ist das kein Problem.

Gehe dann einfach zum nächsten über und wenn du ganz oben angekommen bist bei deinem Kopfansatz,

Dann fühle einmal zu deinen Nackenmuskeln hinunter und erlaube dir dabei auch hier etwas tiefer zu gehen und die Muskelstränge entlang deiner Wirbelsäule wahrzunehmen.

Gibt es da Verspannungen,

Anspannungen?

Achte dabei einmal auch ganz bewusst,

Ob sie auf der linken Seite oder auf der rechten Seite sind,

Wenn du welche wahrnimmst.

Und wenn du magst,

Dann fühle hier schon einmal ganz sanftmütig hinein in diese Anspannung.

Beobachte einfach,

Welche Gefühle in diesen Muskeln lebendig sind.

Gibt es da etwas,

Das festgehalten werden muss?

Wenn ja,

Dann erlaube dir einfach in diesem Moment,

Es loszulassen und die Qualitäten,

Die unter dieser Anspannung stehen,

Frei sein zu lassen.

Und dann lenke deine Aufmerksamkeit einmal auf die ganze Wirbelsäule und den Rücken in einem möglichst aufrechten Sitz.

Wie fühlt sich dein aufrechter Sitz an?

Wie fühlen sich dabei deine Schulterpartien und deine Brust?

Wie fühlt sich dein Bauch- und dein Magenbereich an?

Und wie fühlt sich dein Rücken an?

Und dann fühle einmal zu deinem Herzen hin,

Das du,

Wenn du magst,

Sanft öffnen darfst.

Und fühle einmal bewusst hinein in diese Weite deines Herzens.

Was braucht es für dich,

Um diese Weite deines Herzens in dein Leben zu tragen,

Diese aufrechte und aufrichtige Weite?

Was braucht es,

Dass du deine Würde leben kannst,

Deine Anerkennung an dich selbst und an das Leben selbst,

An deine Freiheit und Aufrichtigkeit und nach all den Fragen?

Sei dir bewusst,

Dass all diese Qualitäten,

Die unter der Würde liegen,

Bereits da sind und in deinem Herzen erfühlbar und erfahrbar sind.

Wenn du magst,

Kannst du dir diese Qualitäten in dir wie ein kleines Licht vorstellen,

Das funkelnd und kraftvoll in die Ewigkeit hinein strahlt.

Und all diese Qualitäten der Würde,

Fühle sie einmal,

Die Aufrichtigkeit in dir,

Deine Ehrlichkeit und dass du deine Wahrheit sprechen kannst und ebenso die Wahrheit anderer annehmen kannst.

Ganz ohne dich davon persönlich angegriffen fühlen zu müssen,

Dein Respekt und deine Wertschätzung an die Buntheit und Vielfalt des Lebens,

Auch tief in dir,

Dein Bild von einem würdevollen Zusammenleben und der tiefe Respekt und die tiefe Achtung vor dir selbst,

Davor,

Dass du das Leben ernst nimmst und es annimmst und es auch gerade deshalb in Leichtigkeit leben darfst und diese tiefe,

Innere Klarheit und dein Erlauben,

Dich selbst zu lieben,

Dieses Fühlen und Sehen deines eigenen Strahlens und des Strahlens in den anderen und auch die innere Kraft,

Dir deine Würde in Aufrichtigkeit zuzugestehen,

Zu dir zu stehen,

In dem Wissen,

Dass du mit deiner Wahrheit alles gewinnen kannst und dass du deine Wahrheit daher sehr sorgfältig wählen kannst und fühle auch einmal die Würde in deinem Geist,

Deinem Geist,

Der deine wahre göttliche Natur erkennt und für den es unter seiner Würde ist,

Gegen ihn gerichtete Gedankenformen anzunehmen,

Dem die höchsten Gedanken über das Erschaffen seines eigenen Lebens am dienlichsten sind und in deinem Geist,

Da wohnt auch die Fähigkeit zu unterscheiden und die Würde anderen Menschen zuzugestehen.

Erlaube dir die Klarheit und Achtsamkeit mit diesem Werkzeug und wähle weise und dann fühle noch einmal zu deinem Körper hin und segne ihn mit deiner Würde,

Deinem würdevollen Umgang mit deinem Körper.

Erlaube dir die Einzigartigkeit und das Wunderbare an diesem anzuerkennen und ihn mit Würde zu tragen und dann fühle noch einen Moment diese Präsenz in dir und wenn du so weit bist,

Dann kannst du deine Augen wieder öffnen.

Herzlich Willkommen zurück im Hier und Jetzt.

Reviews

In Würde und aufrecht die Buntheit des Lebens und die Meinung der anderen anerkennen… wunderbar! Herzlichen Dank 🙏!