Körperhälften spüren und nähren ♂ ♀

In dieser Meditation führe ich dich in die Entspannung, deinen Körper zu fühlen und ganz bei dir anzukommen. Dann gebe ich dir Raum in dein Herz zu spüren und von dort aus zu fühlen wie sich deine jeweilige Körperhälfte fühlt und ihr eine Qualität, die sie benötigt, zukommen zu lassen. Jede Körperhälfte steht für einen Geschlechtsanteil, unterschiedliche Anspannungen, können sehr aufschlussreich sein für die innere Arbeit! Bei Themen mit Mutter/Vater/Partner interessant.

Transcript

Herzlich willkommen bei einer Körperhälften-Meditation.

Such dir einmal einen angenehmen Ort,

An dem du dich bequem niederlassen kannst.

Spür einmal dein Gesäß auf der Sitzunterlage und nestel dich ein wenig ganz bewusst mit deinem Gesäß in diese Unterlage hinein und komm so einfach langsam bei dir und hier an diesem Ort an.

Spür einmal deine untere Wirbelsäule und lass deine Aufmerksamkeit einfach an deiner Wirbelsäule hinauf wandern und sie dabei eine aufrichtige Position finden lassen.

Ganz bis hinauf zu deinem Kopf und deiner Scheitelspitze.

Dann nimm dich einfach einmal mit deinem Körper ganz so wahr,

Wie du hier bist.

Spür einmal deinen Atem und nimm dabei die vielen kleinen Berührungspunkte in dir wahr und lass deinen Atem so ganz genüsslich tief in dich hinein strömen.

Du kannst so mit deinem Atem deinen Körper nach und nach erspüren und stell dir dabei einfach einmal vor,

Wie der Atem über deine Lunge hinausströmt und deinen ganzen Brustkorb und deinen Bauch und Unterleib sanft erspürend ausfüllt.

Spür dabei auch mal ganz bewusst den Bereich um deinen Bauchnabel herum und lass deinen Atem ganz bewusst deinen Bauch nach außen dehnen und gib ihm dabei den Raum,

Den sich dein Bauch in dieser Atmung wünscht.

Ganz frei von allem darf er sich zeigen und ausstrecken und dann lass deinen Atem noch ein wenig tiefer gehen bis zu deinem Gesäß und in deine Beine hinein über die Knie bis ganz hinunter zu deinen Füßen und Fußsohlen und spür dabei einmal ganz bewusst deine Fußsohlen und all die Wege,

Die du auf Erden bereits zugebracht hast,

Wo du gegangen bist,

All die Berge,

Die du bestiegen hast und die Täler und immer in Berührung mit der Erde und spür einmal diese Qualität von Sicherheit und von Verlässlichkeit,

Die in der Erde ruht und dann richte deine Aufmerksamkeit einmal auf dein Herz und spür einmal in deinen Herzraum hinein und spür dabei einfach einmal deine Freude,

Deine Liebe,

Deinen Strahl,

Deine Kraft,

Andere zu sehen,

Zu heilen und auch dich selbst zu heilen.

Dann spür einmal in deine rechte Körperhälfte hinein,

Wie fühlt sie sich gerade an,

Was braucht sie gerade,

Was für eine Qualität und dann kannst du ihr diese Qualität aus deinem Herzraum zufließen lassen.

In den rechten Brustkorb hinein,

Den rechten Oberarm bis hinunter in die Finger und auch hinunter zu deinem rechten Bein bis zu deinem rechten Fuß und dann spür einmal zu deinem Herzen und schau von hier aus,

Wie fühlt sich gerade deine linke Körperhälfte,

Gibt es da etwas,

Was sie sich wünscht oder was sie benötigt und wenn du da etwas wahrnehmen kannst,

Dann lass es einfach aus deinem Herzen zu ihr fließen.

In den linken Brustkorb hinein,

Den Oberarm bis zu den Fingern,

Auch die linke Seite des Unterleibs und in dein linkes Bein bis zu deinem linken Fuß.

Dann spür noch einmal zu deinem Herzen und beide Qualitäten zugleich und deine beiden Körperhälften als eins und dann komm langsam wieder zu deinem Atem zurück und spür ihn einmal,

Wie er genau in deiner Mitte deine beiden Körperhälften verbindet und atme einmal ganz bewusst bis zu deinen Füßen und Fußsohlen.

Dann kannst du deine Hände vor der Brust zusammenführen und reiben und sie dann zum Raum hin öffnen und spüre einmal ganz bewusst,

Wie fühlt sich deine rechte Hand an und wie fühlt sich deine linke Hand an dabei.

Dann kannst du deine Hände noch einmal übereinander auf deinem Herzen ablegen,

Beide Hände als Zeichen für das Einssein in deinem Herzen.

Dann kannst du langsam deine Hände wieder lösen und sie hoch in den Himmel strecken.

Tief einatmen und dich recken und strecken.

Bisschen die Wirbelsäule auch in Bewegung bringen und drehen in dieser Streckung.

Die Gans spüren und dann zieht dir noch einmal eine schöne Qualität aus der Luft bis hinunter in dein Energiefeld.

Herzlichen Dank für's dabei sein.

Reviews

Wunderschön angeleitet und ganz authentisch, liebevoll, verbindend. Herzlichen Dank! 🙏