Die Richtungen des Namaste

In der Meditation "Richtungen des Namaste" gehe ich auf den Yogi-Gruß "Ich grüße das Göttliche in Dir" ein. Die flachen Hände vor der Brust zusammen gehen wir in Verbindung mit der Zukunft (vorn), der Vergangenheit (dem Körper), dem irdischen jetzt (unten) und dem Jetzt der göttlichen Unendlichkeit (oben). Alles ist zugleich Teil unserer Wahrnehmung und unseres Grußes an das Göttliche im Anderen.

Transcript

Herzlich willkommen bei einer Namaste Meditation.

Such dir einmal einen angenehmen Ort zum Sitzen und nestle dich ein wenig mit deinem Gesäß ganz genüsslich an diesem Platz ein und dann spüre einmal von deinem Gesäß aus hoch bis zu deiner linken Schulter und streck sie ein wenig und dann hoch zu deiner rechten Schulter und streck sie ein wenig und dann lass deine beiden Schultern sanft in ihrer Ausgangsposition zurück,

So dass du in einem aufrechten zugleich bequemen Sitz bleibst.

Spüre einmal zu deinem Kopf,

Ob er gerade ausschaut und dann spüre einmal zu deinem Atem und lass ihn ganz natürlich und sanft in dich hinein strömen und über deine Lungen hinaus bis in deinen Bauchraum zu deinem Gesäß und über die Beine ganz bis hinunter zu deinen Füßen und Fußsohlen und dann atme diese Bewusstheit einmal ganz genüsslich über deine Schultern in deine Arme bis über die Ellenbogen bis in deine Hände und Handflächen hinein und spüre einmal ganz bewusst deine Handflächen einmal deine Hände vor der Brust zusammen,

So dass deine beiden Daumenrücken dein Herz berühren und dann spüre einmal diese Berührung zu deinem Herzen und vielleicht kannst du wahrnehmen wie deine Liebe und das Licht in deinem Herzen in deine Handflächen hinein strömt,

Wie es sich in deiner Hand ausbreitet bis in die Fingerspitzen und wie du diesem Licht in deinem Herzen mit deinen Händen eine Richtung geben kannst.

Ganz einfach dadurch,

Dass du diese Richtung fühlst und spüre einmal nach vorn und lass deine Liebe in deine Zukunft hineinfließen.

Lass sie deinen Lebensweg entlang fließen.

Dann spüre einmal einen Moment zurück zu deinen Handflächen.

Fühle dein Herzlicht in ihnen und dann lass die Energie einmal zurückfließen zu dir in deinen Körper hinein und in deine Vergangenheit,

In all die Geschichte und Erfahrung,

Die dein Körper festhält.

Lass es dabei im besten Licht erleuchten,

In Wertschätzung und Dankbarkeit und dann lass das Licht wieder in deine Handflächen hineinfließen.

Spüre dein Herz und deine Liebe und deine Handflächen.

Dann spüre einmal in die Richtung nach unten zur Erde und zum Hier und Jetzt dieser materiellen Existenz.

Lass deine Liebe einmal in deine Verbindung zur Erde fließen und segne einmal diese irdische Existenz,

Dein Hiersein auf der Erde.

Dann spüre noch einmal zurück zu deinem Herzen und deinen Handflächen und sammle einmal diese lichtvolle,

Liebevolle Energie in der Mitte deiner Hände und spüre nun einmal nach oben in deine Verbindung zur Ewigkeit,

Zu diesem Moment des Jetzt in der Ewigkeit und spüre einmal diese weise Erhabenheit,

Mit der das Göttliche aus der Ewigkeit Verbindung mit uns aufnimmt.

Dann spüre noch einmal zurück in die Mitte deiner Handflächen und zu deinem Herzen und du kannst deinem Bewusstsein dafür Danke sagen,

Diese Erfahrung und für die Weisheit in all diese Richtungen fühlen zu können.

Dann kannst du deine Hände aneinander reiben und behalte sie einmal zusammen vor dem Herzen und schick deine Liebe einfach in den Raum nach vorn ins Jetzt jedes neuen Augenblicks in diesem Raum.

Wenn du magst,

Kannst du deine Hände jetzt noch einmal bewusst für den Raum öffnen und mit deinem offenen Herzen und den offenen Handflächen den Raum spüren.

Dann kannst du deine Hände noch einmal auf deinem Herzen ablegen und ein bisschen deinen Herzbereich massieren und den Körper über deinem Herzen spüren.

Dann kannst du deine Hände langsam lösen und hoch in die Luft strecken.

Du kannst dich leicht recken und strecken.

Ein bisschen nach links und rechts drehen und dann greift deine schönen Qualität für den heutigen Tag aus der Luft und zieh sie in dein Energiefeld hinab.

Herzlichen Dank für's dabei sein.

Reviews

Wohltuend, angenehme Stimme 🙏⭐