Weniger Sorgen Mehr Leichtigkeit

Sorgen sind nicht real – sie sind nur Gedanken, die kommen und gehen. In diesem Audio erfährst du, wie du deine Gedanken nicht mehr so ernst nimmst und deinen inneren Frieden findest. Durch eine einfache Metapher und eine kurze Übung erlebst du, wie Leichtigkeit von selbst entsteht. Atme auf, lass los – und spüre, wie das Leben leichter wird.

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen.

Mein Name ist Lea-Maria Werndli.

Ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Und vielleicht hast du dieses Audio angeklickt,

Weil du dir manchmal zu viele Gedanken machst.

Vielleicht suchst du nach mehr Leichtigkeit,

Nach einem Weg,

Weniger Sorgen und mehr Freude in dein Leben zu bringen.

Dann bist du hier genau richtig.

Ich spreche relativ langsam und wie du hörst,

Habe ich auch einen Schweizer Akzent.

Ich bitte dich,

Mit dem Teil in dir zu hören,

Der mir weiss.

Vielleicht mit dem Herzen zu hören.

Und einfach rein zu spüren,

Was mit dir in Resonanz geht.

Ich habe nicht per se Recht oder die Wahrheit oder weiss,

Was für dich genau richtig ist.

Aber vielleicht spürst du irgendetwas Kleines,

Wenn du mich sprechen hörst.

Vielleicht ist es aber auch völlig klar und für dich total bekannt.

Und ich erzähle überhaupt nichts Neues,

Aber in einem anderen Kleid.

Und manchmal hören wir etwas tiefer oder es geht in einer anderen Form in Resonanz mit uns.

Heute möchte ich einfach ganz zu Beginn einen Satz mit dir teilen,

Der wirklich etwas für mich verändert hat.

Der Satz heisst Sorgen sind nicht real.

Sie sind nur Gedanken.

Sorgen sind nicht real.

Sie sind nur Gedanken.

Lass das für einen Moment wirken.

Vielleicht weisst du das kognitiv,

Auf der Verstandesebene,

Und trotzdem passiert es.

Die meisten Menschen glauben,

Dass sie sich Sorgen machen müssen,

Lösungen zu finden.

Aber die Wahrheit ist,

Und wenn wir zurückschauen auf all die Momente,

In denen wir uns Sorgen gemacht haben,

Erkennen wir das natürlich auch.

Sorgen bringen dich nicht weiter.

Und ich finde es tatsächlich ein total schönes Bild,

Sich vorzustellen,

Dass die Sorgen eben wie Wolken am Himmel sind.

Sie kommen und sie gehen.

Und wenn wir sie nicht festhalten und uns darin verbeissen,

Dann ziehen sie von alleine vorüber.

Ich gebe dir noch ein anderes Bild.

Und dieses Bild wirst du immer wieder von mir zu hören bekommen,

Wenn du vielleicht das eine oder andere nächste Audio dir auch anhörst.

Und das ist die Schneekugel-Metapher.

Kennst du diese Schneekugel,

Die Weihnachten,

Vielleicht mit Weihnachtsbäumen drin und diesem Glitzer,

Der da ganz schön aussieht,

Wenn man die schüttelt?

Stell dir eine solche Schneekugel vor.

Wenn du sie schüttelst,

Dann wirbelt ihr alles wild herum.

Und dann sehen wir ganz oft diese Figuren.

Ich habe da gerade eine vor mir mit einem Mond drin.

Nicht mehr ganz so klar.

Und dieser Mond,

Den könntest du dir als deine Intuition,

Deine Klarheit,

Dein gesunder Menschenverstand vorstellen.

Und diese wilden Glitzerpartikel,

Die werden deine Gedanken,

Die aufgewühlten,

Oder in unserem Fall hier heute,

Die Sorgen.

Und dann wirbelt alles herum und wir sehen nicht mehr klar.

Aber was passiert,

Wenn wir die Schneekugel einfach stehen lassen?

Diese Glitzerpartikel,

Diese wilden Sorgen,

Die setzen sich wieder.

Und wir sehen diesen Mond jetzt in meinem Fall.

Wir sehen,

Was der nächste Schritt ist.

Die Intuition oder der gesunde Menschenverstand.

Verrückt,

Oder?

Und was tun wir aber?

Ganz oft schütteln wir mehr.

Wir machen uns mehr Gedanken,

Anstatt die Hände davon zu lassen.

Und wirklich einen Moment in die Ruhe zu kommen.

Dann den nächsten Schritt zu sehen.

Ich lade dich zu einer Mini-Übung ein.

Die Mini-Übung heisst Gedanken vorbeiziehen lassen.

Also lass uns das für einen Moment gemeinsam ausprobieren.

Schließ deine Augen und wenn du magst,

Atme tief ein und langsam wieder raus.

Stell dir einen blauen Himmel vor.

Und jetzt beobachte einfach.

Welche Gedanken sind da?

Kannst dir diese Gedanken wie Wolken vorstellen.

Kleine Wolken,

Grosse Wolken.

Und jetzt darfst du dir vorstellen,

Dass du sie einfach vorbeiziehen lässt vor deinem inneren Auge.

Du hältst nichts fest.

Du brauchst nicht zu bewerten.

Sie kommen und sie gehen.

Und da,

Da ist die Lösung.

Weniger tun,

Mehr sein.

Beobachte für dich.

Experimentiere,

Wenn du magst.

Und für heute,

Wenn die Auffüllung kommt,

Dann darfst du die Schneekugel hinstellen.

Und vielleicht zeigt sich ein Schritt oder eine Lösung,

Eine Klarheit.

Viel Spass.

Wenn du mehr möchtest,

Ich erzähle immer wieder von ähnlichen Dingen in allen Audiokursen und Audios,

Die ich hier aufgenommen habe für dich.

Die Richtung,

In die wir gemeinsam gucken,

Die hat mir unglaublich geholfen.

Und ich bin von einer aufgewühlten Schneekugelschüttlerin zu einer viel gelassener,

Leichteren,

Lustigeren Version von mir geworden.

Und ich wünsche mir nichts mehr als das für dich auch.

Bis zum nächsten Mal.