10 Minuten Morgenmeditation: Bedingungslose Liebe Spüren

Diese 10 Minuten Morgenmeditation lädt dich ein, am Morgen in den stillen Raum deines Herzens einzutreten und die Kraft bedingungsloser Liebe in dir wahrzunehmen. In dieser Meditation am Morgen verbindest du dich mit Atem, Körper, innerer Würde und der sanften Vorstellung, dein Herz in die Morgensonne zu halten. Du darfst still werden, Altes mit dem Ausatmen loslassen und dich von einer Liebe berühren lassen, die nichts von dir fordert. Eine tiefe, herzöffnende Morgenmeditation, um in zehn Minuten ruhiger, wahrhaftiger und liebevoller in deinen Tag zu gehen. Jan von Wille

Transcript

Hey,

Herzlich willkommen zu einem neuen Tag.

Schön,

Dass du da bist und .

.

.

Dass es dich gibt.

Zur Einstimmung nimm eine Haltung ein,

In der du aufrecht und ganz gelöst sitzen kannst.

Wenn du noch im Bett bist,

Dann .

.

.

Liege ganz entspannt und in deiner Vorstellung würdevoll.

Nimm nun deinen Körper vom Scheitel bis zur Sohle wahr.

Und spüre nach,

Wie diese Haltung dir hilft,

Ganz wach und bereit zu sein.

Deine Aufmerksamkeit?

Ruhm.

Im inneren Körper.

Und nun versuch alle,

Gedanken abzulegen.

Dich braucht in dieser Meditation nichts zu beunruhigen.

Geräusche,

Die an dein Ohr dringen.

Nimm einen Moment lang wahr.

Und Lassidan.

Verklingen.

Jetzt!

Bist du ganz gegenwärtig.

Mit der Zeit.

Nimmst du deinen Atem wahr.

Spüre,

Wie dein Atem kommt.

Und K.

Wir einströmen?

Deine Brust und dein Bauch mit frischem Sauerstoff erfüllt und wie die Luft dann wieder ausströmt.

Spüre ganz fein nach,

Wie der Atem kommt und geht.

Wir kommen.

Anke.

Und Schweig.

Im Einatmen.

Spüre erneut deine innere Haltung.

Wie du jetzt da bist.

Ganz fein verbunden.

Mit deinem Körper.

Während du dich im Ausatmen immer neu.

Loslassen.

Ist.

Einfach da.

Es horror.

In diesem Moment.

In der Gegenwärtigkeit?

In meinem innersten Selbst.

Ich betrete den stillen Raum in mir.

Die Mitte.

Meines Herzens.

Und für diese Augenblicke an diesen Morgen.

Werde ich ganz still.

Jetzt!

Kein Wort denkt.

Noah.

Gegenwärtig sein.

Und die Liebe zulassen.

In der frischen Luft.

Dieses neuen Morgens in den Strahlen der aufgehenden Sonne.

In meinem eigenen Atem.

Und Herzschlag.

Nehme ich die Kraft der bedingungslosen Liebe wahr.

Ruhe!

Geht mein Atem.

Und trägt Altes vor.

Ich weiß.

Irgendwo vergehen Minuten.

Ich aber?

Sitze!

Zeitlos.

Und halte mein Herz.

In die Morgensonne.

Werdet ihr nun die Bedeutung dieses Moments noch bewusster?

Genieße.

Die Stille.

Deines Herzens für ein paar Augenblicke.

Null.

Aus der Stille deines Herzens heraus,

Sprich innerlich.

Mit der Weisheit meines Herzens verbunden?

Entwickelt sich meine visionäre Kraft.

Ich werde jeden Tag echter.

Und wahrhaftiger.

Ich achte auf die Botschaft meines Körpers.

Andere zu lieben,

Wird leichter,

Weil ich auch mir selbst mit Liebe begegne.

Bleibe noch eine kleine Weile in diesem inneren Raum.

Und spüre.

Deinen Atem.

Deine Haltung.

Deinem.

Inneren Körper.

Und die fließende,

Ruhige Energie,

Die dich am Leben erhält mit jedem Atemzug.

Jürgen.

Die Stille.

Und komme nun langsam zurück.

Mit einem nächsten bewussten Atemzug wieder an in dem Raum.

Dich herum.

In dieser schönen und vergänglichen Welt.

Und nimm etwas von dieser Stille mit in deinen Tag.

Unser Nervensystem liebt Rituale.

Mit jedem Morgen,

Den du so bewusst beginnst,

Kommst du dir selbst ein Stück näher.

Wenn Du magst,

Hören wir uns morgen wieder,

Bei der nächsten 10 Minuten Morgenmeditation.

ENDE Trage deine Schönheit hinaus in diese geheimnisvolle Welt.

Es ist gut und wichtig.

Dass es Dich gibt.