Meditation für Vertrauen & Halt, Heilung des 1. Chakra

Diese geführte Meditation schenkt dir eine heilsame Verbindung zu deinem 1. Chakra, dein Energiezentrum im Körper, das für Urvertrauen, Halt, Stabilität und Sicherheit aus deinem Inneren steht. Auch für Familie als Wert in dir. In der Meditation wirst du in eine Tiefenentspannung geführt. Du fühlst diesen Körper- und Energiebereich und beginnst deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Blockaden können sich lösen. Heilung auf bewusster und unterbewusster Ebene kann entstehen.

Transcript

Hallo und von Herzen Willkommen zu deiner Meditation für dein erstes Chakra,

Dein erstes Energiezentrum,

Dein Halt in dieser Welt,

Dein Vertrauen.

So suche dir einen Ort,

An dem du dich jetzt entspannt hinsetzen oder legen kannst.

Halte dich gerne warm,

Insbesondere deinen Unterleib.

Decke dich zu,

Bring noch ein paar mal deine Schultern nach hinten in kleinen Kreisen.

Mach deinen Nacken lang,

Sodass du dein Kinn etwas auf Richtung Brust legen kannst.

Und dann streck dich noch einmal lang,

Lang über den Kopf hinweg.

Mach dir deine ganzen Größe bewusst.

Regel dich und entspanne wieder.

Lege die Hände entweder in deinen Schoß,

Wenn du im Sitz bist oder wenn du liegst.

Lege sie gerne neben deinen Körper,

Die Handinnenflächen nach oben gerichtet,

Deine Beine nebeneinander,

Die Füße flappen zur Seite.

Nun schließe deine Augen.

Spüre,

Wie dein Atem über deine Nasenlöcher ein- und ausströmt.

Und versuche nun immer tiefer ein- und auszuatmen,

Immer bewusster.

Und dabei entspannst du mit jedem Atemzug mehr dein Gesicht.

Deine Stirn wird glatt,

Die Wangen weich,

Der Kiefer gelöst.

Sehne auseinander und die Zunge schwer.

Deine Schultern sinken tief und entspannen sich.

Dein Herzraum öffnet sich,

Weitet sich.

Deine Bauchdecke ist gelöst.

Die Schulterblätter gehen,

Wenn du liegst,

In den Boden hinein.

Deine Beine und Arme werden schwer und immer schwerer.

Kein Halten mehr.

Du darfst dich jetzt sinken lassen und dich von dir tragen lassen und von dieser Erde.

Und so spüre den Kontakt von dir mit der Erde.

Spüre die Erdanziehung.

Fühle den Kontakt mit allen Bereichen deines Körpers,

Die den Boden berühren.

Atme ein und zieh dir aus diesem Erdkern der Erde Energie,

Halt,

Stabilität,

Kraft.

Und mit der Ausatmung lass alles abfließen.

Gebe ab,

Was du hier und jetzt nicht mehr brauchst,

Nicht mehr bist.

Nehme so ein paar bewusste Atemzüge und dann komme mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Dammpunkt,

Dem Anus und deinem Beckenboden nach unten ausgerichtet.

Das Tor deines Körpers,

Das sich nach unten ausgerichtet zur Erde wendet.

Atme in diesen Bereich hinein.

Fühle diesen Bereich deines Körpers,

Deines Seins.

Visualisiere dir diesen Körperbereich und schicke durch deine Aufmerksamkeit die Liebe in diesen Bereich,

Energie.

Atme weiter tief dorthin und versuche Entspannung hinein zu schicken.

Stelle dir,

Wenn du magst,

Rote Farbe vor.

Ein schönes,

Dunkelrot und mit jedem Atemzug regst du die Durchblutung in diesem Bereich an.

Dein Leben,

Deine Kraft und schenke dir ein Lächeln.

Schenke dir ein Lächeln für jeden Atemzug,

Für jede bewusste Form der Aufmerksamkeit zu deinem ersten Chakra,

Dem Energierad,

Das dort sitzt und dich verbindet mit deinem Halt,

Deinem Bedürfnis nach Sicherheit,

Stabilität und deinem Urvertrauen in dich und in das Leben und schicke Heilung in diesen Bereich hinein.

Dafür brauchst du kein Wissen,

Einfach deine Absicht zu heilen,

Was heilen darf und bereit dafür ist.

Atme weiter und nun fühle,

Fühle wie es dir geht in diesem Bereich und auch hier darfst du weiter atmen und was immer dieses Fühlen auslöst bei dir,

Lass es zu,

Es darf fließen.

Vielleicht spürst du auch eine Emotion,

Die hochkommt,

Lass sie zu,

Fühle sie.

Du bist gehalten in einem Raum der Heilung durch diese Meditation.

Es ist alles gut,

Du heilst,

Du baust dich auf von innen und wie verbunden fühlst du dich mit diesem Bereich?

Hast du einen guten Kontakt?

Vielleicht spürst du auch eine Blockade?

So nimm dies an,

Egal was kommt und sich zeigen mag,

Es ist bereit bewusst und unterbewusst zu heilen,

Weil es sich zeigt und du bereit bist in deinem Tempo und so schenke dir weiterhin entspannte Atemzüge dorthin,

Heilung mit deiner Absicht und du siehst ein goldenes Licht,

Das zu dir kommt und wie Fäden,

Die sich verweben in diesem Bereich,

Wie ein Netz von goldenem,

Wunderschönen Licht,

Das entsteht,

Erfährst du Heilung.

Du spürst,

Dass du dir selbst diesen Halt in dir schenken kannst.

Du spürst,

Dass du dich selbst halten kannst,

Dass du dir vertrauen kannst und deinem Leben und dieses goldene Licht schickt dir Heilung.

Du spürst die Kraft,

Die in dir wohnt und du stärkst dich und dann spürst du deine Familie und deinen Wert,

Was Familie für dich bedeutet und deine Ahnen,

Die mit dir verbunden sind und dir all die Kraft in Gemeinschaft geben.

In Verbundenheit spüre die Verbindung,

Den Wert von Familie in dir und sieh weiter dieses goldene Licht,

Das dir hilft,

Die Teile,

Die du abgespalten hast,

Wieder zu integrieren.

Lächle,

Entspanne deinen Kiefer,

Schicke Atemzüge in Entspannung und Leichtigkeit in den Bereich und visualisiere wieder rote Farbe,

Die dich durchblutet,

Diesen Bereich voll Kraft,

Voll Leben erweckt und noch weiter stabilisiert.

Du bist sicher,

Auf dieser Welt und genau richtig in dieser Zeit.

Du hast alles in dir und so schenke dir noch einmal ein Lächeln und Heilung und werde dir wieder deinem ganzen Körper bewusst.

Atme tief ein und aus über die Nase.

Mache kleine Bewegungen und wecke dich ganz sanft und in deinem Rhythmus wieder auf.

Spüre deinen Körper am Boden.

Mit jeder Einatmung streckst du dich weiter,

Bewegst dich mehr.

Mit jeder Ausatmung spürst du den Kontakt mit der Erde.

Bewege deine Gesichtsmuskulatur,

Deinen Bauch,

Die Wirbelsäule,

Füße und Hände und mit weiteren drei kraftvollen Atemzügen,

Hol dich wieder zurück.

Namaste.

Reviews

So schön 🙏

Sehr angenehm. Sowohl die Stimme als auch das Tempo 🙏🏻 vielen Dank!

✨💛✨

Sehr schöne Mediation. Danke 🙏🏻

Wunderbar! Meine Wurzelchakra ist blockiert, ich werde die Meditation jeden Tag machen Danke dafür!🙏💛

Mmmmhhhhh... wunderbar weich und warm...💝❤️🙏 Du hast eine angenehme Stimme, die mir auch den Raum zum Fühlen lässt. Danke! 🤩☀️

Herrlich- inhaltlich, aber auch durch deine wunderbare Stimme! Vielen Dank

Eine sehr tiefführende beührende, entspannende und gleichzeitig kraftvolle Heilmeditation, Herzensdank dafür ❤️