Einatmen Ausatmen #01: Schöner Warten (statt Scollen)

Diese Meditationsreihe ist für Momente gedacht, in denen du normalerweise zu Social Media greifst.
Für das Warten auf den Bus. Für den Moment vor einem Meeting.
Statt zu scrollen, kommst du kurz zurück zu dir.

Episode 01: Warten fühlt sich oft leer an –
aber vielleicht ist es einfach nur ein Moment, der dir gehört.

Transcript

Du wartest gerade,

Vielleicht auf den Bus,

Vielleicht auf deine Freundin oder an der Supermarktkasse.

Und fast automatisch geht die Hand zum Handy,

Um dieses Warten zu füllen,

Zu überbrücken.

Vielleicht musst du diesen Moment nicht mit Instagram oder anderen Apps füllen,

Sondern mit mitmachen.

Schau dich um.

Siehst du etwas in deiner Lieblingsfarbe?

Wie viele Dinge in deiner Lieblingsfarbe kannst du entdecken?

Atme mit mir mit.

Einatmen auf drei Zeiten.

Hör in dich hinein.

Worüber hast du dich heute gefreut?

Atme mit mir mit.

Ein auf vier Zeiten.

Richte dich aus für das,

Was nach dem Warten kommt.

Wie möchtest du dich in der nächsten Stunde fühlen?

Vielleicht ist Warten kein dazwischen,

Sondern ein Moment,

Der dir gehört.

Bis zum nächsten Mal.

Reviews

Ganz tolle Übung liebe Katharina - Danke dafür 🙏🥰