Meditation: Innere Klarheit Und Motivation Stärken

Diese Meditation begleitet dich dabei, Klarheit über deine Ziele zu gewinnen und innere Motivation zu stärken. Durch gezielte Visualisierungen und kraftvolle Affirmationen verbindest du dich mit deinem inneren Antrieb und findest einen konkreten ersten Schritt, um deine Vorhaben in die Tat umzusetzen. Sie hilft dir, Zweifel loszulassen und mit ruhiger Entschlossenheit ins Handeln zu kommen.

Transcript

Hey,

Schön,

Dass Du da bist!

Diese Meditation soll Dir helfen,

Klarheit über Deine Ziele zu finden und innere Motivation zu entwickeln.

Setz Dich hin oder lege Dich bequem hin und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe genießen.

Schließe Deine Augen und bringe Deine Aufmerksamkeit zu Deinem Atem.

Spüre,

Wie die Luft in Deinen Körper strömt und ihn wieder verlässt.

Mit jedem Atemzug lässt Du den Alltag ein Stück mehr hinter Dir.

Atme ruhig und gleichmäßig ein und aus und nimm wahr,

Wie Dein Körper immer schwerer in den Untergrund sinkt.

Lass Deine Schultern,

Deinen Nacken und Deine Hände locker werden.

Wiederhole nun innerlich die folgenden Affirmationen.

Lass die Worte tief in Dein Inneres sinken und fühle,

Wie sie in Dir wieder heilen.

Ich vertraue mir selbst und meinem Weg.

Ich gehe meine Aufgaben mit Freude und Leichtigkeit an.

Ich erkenne,

Was ich wirklich erreichen will.

Ich finde Schritt für Schritt die Motivation,

Meine Ziele zu verfolgen.

Ich lasse alte Zweifel los und konzentriere mich auf das,

Was ich erreichen kann.

Spüre,

Wie jede Affirmation Dich stärkt und in Dir eine ruhige,

Klare Motivation entfacht.

Lenke nun Deine Aufmerksamkeit auf die Gedanken,

Die Dich im Alltag beschäftigen.

Vielleicht sind da unerledigte Aufgaben oder Projekte,

Die Du angehen möchtest.

Vielleicht fällt es Dir manchmal schwer,

Ins Machen zu kommen.

Das ist ganz normal.

Lass diese Gedanken einfach da sein,

Ohne sie zu bewerten.

Stelle Dir vor,

Du hältst all diese offenen Fragen und Aufgaben sanft in Deiner Hand.

Sie dürfen da sein,

Ohne Dich zu belasten.

Konzentriere Dich nun auf ein Ziel oder eine Aufgabe,

Die Dir besonders am Herzen liegt.

Stell Dir vor,

Wie Du diese Aufgabe erfüllst und fühle,

Wie gut es sich anfühlt,

Voran zu kommen.

Du brauchst nicht,

Alles auf einmal zu lösen.

Nimm Dir einen kleinen,

Machbaren Schritt vor.

Frage Dich,

Welchen ersten Schritt kann ich heute gehen,

Um diesem Ziel näher zu kommen?

Lass eine Antwort aufsteigen.

Sie kann ganz klein sein,

Wie ein Funke,

Der Dich dazu motiviert,

Einfach anzufangen.

Vielleicht ist es ein Gedanke,

Eine Handlung oder eine Entscheidung.

Halte dieses Bild oder diesen ersten Schritt fest.

Er ist Dein Anker,

Mit dem Du Deine Aufgabe ruhig und zielstrebig angehen kannst.

Lass das gerade Erlebte noch einen Moment in Dir nachklingen.

Welche Gedanken und Gefühle kommen auf?

Welche nächsten Schritte möchtest Du gehen?

Nimm Dir die Zeit,

In Ruhe auf die Antworten zu lauschen.

Alles,

Was Du heute in dieser Meditation erlebt hast,

Darf Dich weiter begleiten.

Kehre nun langsam mit Deiner Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.

Bewege Deine Finger und Zehen und öffne langsam die Augen.

Nimm einen tiefen Atemzug und spüre,

Dass Du Deinen Weg voller Klarheit und Motivation weitergehen kannst.

Nimm diesen Moment mit Dir in den restlichen Tag.

Danke für Dein Vertrauen und bis bald.