Ängste Überwinden & Innere Kraft Stärken

Manchmal fühlt sich der nächste Schritt viel zu groß an. Vielleicht zweifelst du an dir, hast Angst vor Veränderungen oder fragst dich, ob du stark genug bist, deinen Weg weiterzugehen. Diese geführte Meditation begleitet dich liebevoll zurück in deine eigene Kraft. Sie hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Ängste und Selbstzweifel loszulassen und dich wieder mit dem Vertrauen zu verbinden, das bereits in dir vorhanden ist.
Nimm dir einen Moment nur für dich. Atme tief durch und erinnere dich daran, dass du nicht perfekt sein musst, um deinen Weg zu gehen. Du darfst Schritt für Schritt weitergehen – getragen von deiner eigenen inneren Stärke.

Transcript

Diese nähernde Meditation ist für dich,

Wenn der nächste Schritt auf deinem Weg dir geradezu groß erscheint.

Wenn du an dir selbst,

Deiner Kraft und deinen Fähigkeiten zweifelst und Angst davor hast,

Weiterzugehen.

Sie hilft dir dabei,

Dein Nervensystem zu beruhigen,

Ängste und Zweifel loszulassen und wieder Zuversicht und innere Stärke zu finden.

Bis zum nächsten Mal.

Finde einen ruhigen Platz.

Erlaube dir still zu werden.

Erlaube dir,

Dass der laute Alltag Meine Leise.

Und leiser wird.

Atme ganz tief in deinen Körper ein.

Und aus.

Lass Ruhe einkehren.

Schließe deine Augen.

Und spüre diesen Raum für dich.

Lass ihn ein,

Dieser.

Erholung,

Diese Ruhe.

Erlaube dir,

Mit dir zu sein.

Und auch wenn dein Nervensystem vielleicht noch vibriert vor Anspannung.

Du bist da mit dir.

Atme.

Sei mit allem was ist.

Spüren.

Wie du näherende Energie in dich einatmest.

Boah.

Und Gelassenheit.

Und die Anspannung ausatmen kannst.

Ein.

Raus.

Während du hier atmest,

Spürst du.

Wie Ruhe und Sicherheit,

Sich wie eine geborgene Energiewolke von deinem Herzen aus.

Über deine Schultern legt.

Wie für den Moment nach und nach die Lasten abgetragen werden.

Du durchöffnen kannst.

Für deinen Weg.

Verteile innere Stärken.

Und so komme ich hier in deinem Herzraum an.

In dieser Wolke aus Ruhe und Geborgenheit,

Gelassenheit.

Lass dich für einen Moment ein.

Auf diesen Zustand.

Lösen.

Noch mehr Anspannung.

Und spüre,

Wie du hier in deinem Herzraum getragen bist.

Gehalten.

Und zur Folge in diesem Gefühl der Ruhe und Sicherheit.

Ganz sanft und vertrauensvoll tiefer die goldene Treppe hinab,

Die du jetzt hier wahrnimmst.

10 goldene Stufen und du trittst tiefer.

Noch tiefer.

Und entspannst dich,

Folgst in deine innere Welt,

In den Raum,

In dem deine Ängste und Zweifel liegen,

In dem Raum,

In dem deine Stärke wachsen möchte.

Deine Zuversicht.

Du entspannst dich,

Lässt dich ein,

Öffnest dein Nervensystem noch mehr,

Stufe für Stufe.

Und so bist du jetzt auf der fünften Stufe.

Hast noch fünf vor dir und atmest loslassen aus.

7.

Stufe.

Und wirst immer ruhiger,

Entspannst dich.

Nach.

Achtung.

Du kommst immer tiefer und tiefer und tiefer.

Und bis jetzt.

Sehen,

Hier unten angekommen.

Ganz tief in deiner inneren Welt nimmst jetzt wahr.

Deinen aktuellen Lebensweg.

An dem Punkt,

An dem du dich gerade befindest.

Und die vielen,

Vielen Felsen und Steine,

Die vor dir liegen.

Die ganzen Zweifel und Ängste zeigen sich nun.

Als Felsen und Steine.

Die ganzen negativen Glaubenssätze,

Die gerade aktuell aktiv sind und dich hindern.

Den Mut zu fassen weiterzugehen.

Die dich immer wieder abhalten.

Mal wahr,

Wie sie sich zeigen.

Wie groß sie vor dir aufragen.

In welcher Form?

Und nimm auch wahr,

Wie du dich hier fühlst.

Atme bewusst weiter.

Vertraue dir selbst,

Dass du das hier lösen kannst,

Dass das nicht größer ist als du.

Atme bewusst ein und aus.

Nimm mit deiner Hand Kontakt auf zu diesem ersten Felsbrocken vor dir.

Stell dir dich jetzt vor.

Hat stoppen lassen.

Füge hinein,

Ganz sanft.

Wofür steht er?

Welche Geschichte erzählst du dir immer wieder?

Warum glaubst du aktuell nicht,

Dass du es schaffen kannst?

Warum zweifelst du daran?

Und ohne hier jetzt tief einzusteigen,

Nimm einfach wahr,

Was du hier hörst,

Fühlst,

Welche Gedanken hochkommen.

Atme bewusst weiter.

Und erlaube dir jetzt,

Dich davon zu lösen,

Dir eine neue Geschichte zu erzählen.

Erkenne die Kraft an,

Die in diesen Felsbrocken liegt.

Dass diese Zweifel und Ängste nur dafür da sind,

Um Dir zu zeigen,

Wer Du wirklich bist.

Dass Du größer bist als das hier.

Dass Du Dich ausdehnen,

Aufrichten kannst.

Sie helfen Dir dabei und so erlaube Dir,

Ja zu sagen zu Deiner Kraft.

Atme durch dein Herz und spüre ein inneres Ja.

Ja.

Ich bin.

Ich bin mehr als das.

Ich erkenne an,

Dass es da ist.

Aber ich bin das alles.

Ich bin mehr.

Und je mehr diese.

Kraft in dir anfängt zu flackern,

Ganz sanft.

Sich zu zeigen,

Desto mehr spürst du in deiner Führungshand eine goldene Axt.

Alles löst und durchtrennt.

Mit dieser Axt darfst du jetzt das,

Was du nicht mehr bist,

Ganz kraftvoll aus deinem Herzen heraus.

Lösen.

Aufspalten.

Lass diese goldene Axt auf diesen ersten Felsbrocken hernieder.

Immer mehr und mehr.

Spüre und atme.

Nimm deinen Körper mit.

Spüre,

Wie mehr Energie freigesetzt werden möchte in dir und auch in dem Felsbrocken vor dir.

Atme und fühle.

Und dem wahr,

Wie er aufbricht,

Wie.

Regenbogenfarbene Lichtstrahlen herausbrechen,

Wie in seinem Inneren eine Kraft entsteht.

Und hier eine Treppe auftaucht,

Die ersten Stufen einer regenbogenfarbenen Krafttreppe.

Atme diese Farben ein.

Spüre,

Wie du dich aufladen kannst.

Fühle,

Wie diese alte Geschichte an Kraft verliert.

Und dir jetzt in Form dieser Treppe zeigt.

Warum du kraftvoll bist.

Lass dir zeigen warum.

Bist du so kraftvoll?

Wer bist du wirklich?

Was ist wirklich für dich möglich?

Und so spüre,

Lade dich mit diesen neuen Gedanken auf.

Erkenne,

Dass du die Kraft hast zu überwinden,

Was dich schwer macht.

Atme diese Energie ein.

Tanke auf.

Nimm diese ersten Stufen dieser regenbogenfarbenen Treppe.

Die dich deinen Weg über jeden Berg weiterträgt,

Die dich alles überwinden lässt.

Atme die Kraft und spüre,

Wie du wächst.

Du wirst grösser.

Und kannst jetzt auch den nächsten Felsbrocken überwinden.

Mit deiner goldenen Axt trenne auf,

Löse dich ganz bewusst von diesen alten Zweifeln.

Du bist mehr als das.

Du bist größer als das.

Du kannst das.

Atme die Kraft.

Atme hinein,

Was du hier aufbrechen siehst.

Die Wahrheit deiner Größe im Kern dieses Felsens.

Wie du durch diese regenbogenfarbene Treppe,

Die sich erweitert,

Weitergetragen wirst.

Auf deinem Weg.

Wie du das kannst.

Jeden nächsten Schritt.

Und so atme hier.

Und fließe,

Breche die nächsten Felsbrocken ganz in deinem Tempo auf.

Und lass die Kraft in dir,

Die Zuversicht und Stärke wachsen.

Atme bewusst.

Auf Tag und Ein.

Spüre,

Wie du mit jedem Brocken,

Der sich löst und aufbricht,

Leichter wirst.

Und wie du mit jeder neuen regenbogenfarbenen Treppenstufe deiner Kraft größer bist.

Zuversichtliche.

Würst und deine innere Stärke dir Flügel verleiht.

Schritt für Schritt.

Gehst du voran.

Mit jedem Stein,

Jedem Felsbrocken,

Der dir begegnet.

Wirst du stärker?

Liebevoller.

Zuversichtlicher.

Und spürst,

Wie du hier durchwachsen kannst.

Immer mehr und mehr.

Und so fühlst du,

Wie du hier vorankommst auf deinem Weg.

Spürst die Leichtigkeit.

Und Dankbarkeit.

Spürst die Wahrheit deiner wahren Größe.

Du kannst das!

Du bist so viel mehr als deine Zweifel und Ängste.

Und mit dieser Zuversicht.

Atme bewusst in deinem Körper tief,

Tief ein.

Bringe dich zurück.

Bringe dich zurück in deinen Raum.

Spüre die freigesetzte Energie.

Lege beide Hände auf dein Herz und dann frage dich einmal.

Was ist heute mein nächster kraftvoller Schritt?

In mein Wunschleben.

Und egal was jetzt kommt,

Sage Ja dazu.

Und dann atme dich mit einem Lächeln zurück ins Hier und Jetzt.

Und öffnen.

Deine Augen.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne für eine Weile,

Wenn du gerade dich unsicher fühlst,

Herausforderungen erlebst und dich stärken willst auf deinem Weg.