Lichtmeditation "klarer Geist"

Löse dich von all den negativen Gedanken und Blockaden, die dich daran hindern, klar denken zu können. Bringe all diese Hindernisse aus deinem Körper. Fülle dann den freien Raum mit hellem Licht, um für dich Klarheit und Energie schöpfen zu können.

Transcript

Herzlich Willkommen zu deiner Lichtmeditation für einen klaren Geist und reine Gedanken.

So nimm eine für dich angenehme Meditationsposition ein und schließe deine Augen.

Atme nun in deinem natürlichen Atemrhythmus ganz entspannt und ruhig ein und aus.

Versuche nun dich auf deine Atmung zu konzentrieren sowie auf die stille Musik im Hintergrund und auf meine Stimme,

Alle anderen Geräusche werden nebensächlich.

Deine Aufmerksamkeit liegt einzig und allein auf deinem Atem,

Ohne dass du dich durch andere Begrifflichkeiten oder Gedanken ablenken lässt.

Nimm dir einen Moment Zeit und atme weiterhin in deinem natürlichen Rhythmus langsam ein und wieder aus.

Mit jeder Ausatmung nimmst du wahr,

Wie du dich noch mehr,

Noch besser entspannen kannst.

Bei deiner nächsten Ausatmung stellst du dir nun vor,

Nur in deinen Gedanken,

Dass all die Negativität,

Alle Hindernisse und ablenkenden Gedanken,

Alles was dich jetzt daran hindern möchte,

Klar denken zu können,

Deinen Kopf frei zu bekommen,

All das,

Was dich darin behindert,

Kann nun deinen Körper in Form von schwarzem Rauch verlassen.

Visualisiere schwarzen Rauch,

Der deinen Körper verlässt,

Es sind all die blockierenden,

Ablenkenden Gedanken,

All das,

Was dich daran hindert,

Deinen Kopf frei zu bekommen.

Ganz ruhig,

Fest ausatmen,

Atme diesen schwarzen Rauch aus deinem Körper,

Nur in deiner Vorstellung.

Nimm noch einen tiefen Atemzug und atme diesen Rauch aus deinem Körper raus.

Nur in deiner Vorstellung sind deine ablenkenden,

Negativen Gedanken in Form eines schwarzen Rauches,

Die deinen Körper nun verlassen dürfen,

Die sich lösen dürfen.

Und so atmest du wieder ruhiger und stellst dir nun vor,

Wieder nur in deinen Gedanken,

Dass du rein,

Weißes,

Reinigendes Licht durch deine Nasenlöcher einatmest und so in deinen Körper bringst und dort verteilst.

Durch die Atmung gelangt dieses reinigende,

Weiße Licht in deinen Kopf,

Wo er sich ausbreitet,

Ausdehnt und auf diese Weise kannst du dich mit dieser Energie aufladen,

Die deinen Geist ganz leicht,

Ganz klar werden lässt.

Mit jedem Atemzug bringst du noch mehr dieser klärenden,

Reinen Energie in deinen Körper,

Vor allem in deinen Kopfbereich und du fühlst allmählich,

Wie es leichter und immer angenehmer wird.

Wiederhole diesen Vorgang so lange,

Bis sich dein Geist leichter anfühlt und stabil geworden ist.